ملييييت من ثبات الوزن سااااعدوني
بسم الله الرحمن الرحيم
اول مشاركه لي بسوال انا عامله حميه بتمارين رياضيه وامشي ساعه يوميا المشكله ان وزني ثبت له شهر عند ال70 وفاضل 5 كيلوا ودي انزلها بالنسبه لرجيمي متغير كل اسبوعين نظام جديد يعني متنوع مو ثابت والله احترت وخايفه اكسر الرجيم يزيد ني ويضل ثابت ماينزل الي عندها تجربه او معلومه تفيدني وجزاها الله الف خير
حبيبتي
هلا وغلا فيكي واشكر ثقتك
اولا يجب ان تغيري رجيمك وبرنامجك الرياضي حتى يرجع الجسم ويستفيد من الرجيم الاخر ومن الرياضه المتغيره واكيد بينزل وزنك
نورتينا واسعدتينا
هلا وغلا فيكي واشكر ثقتك
اولا يجب ان تغيري رجيمك وبرنامجك الرياضي حتى يرجع الجسم ويستفيد من الرجيم الاخر ومن الرياضه المتغيره واكيد بينزل وزنك
نورتينا واسعدتينا
اليك هذا الموضوع المساعد