1.تهويل الامور والمواقف بحيث تشعر بان من حولك يركزون على ضعفك ويرتقبون كل حركه غير طبيعيه تقوم بها.
2.الخوف والقلق بان يصدر منك تصرف مخالف للعادة حتى لايواجهك الاخرون باللوم
او الاحتقار.
3.احساسك بانك ضعيف ولايمكن ان تقدم شى امام الاخرين وتشعر بان ذاتك لاشىء يميزها
وغالبا من يعانى هذا التفكير الهدام يرى نفسه انسان حقير.
والنقطه الثالثه هى اخطر مشكله لانها تدمرك وتدمر كل طاقه ابداع لديك…فعليك ان تتوقف عن احتقار نفسك والتكرار عليها ببعض الالفاظ التى تدمر شخصيتك مثل ( انا فاشل , انا غبى)
فهى تشكل خطرا كبيرا على النفس وتحطمها.
هناك اسباب تستطيع تحديد مصدر المشكله :
1. قد يكون هذا الاحساس بسبب فشل فى الدراسه او العمل وتلقى بعض الانتقادات الحاده من
قبل الوالدين بشكل جارح.
2. التعرض لحادث قديم كالاحراج اوالتوبيخ الحاد امام الاخرين او المقارنه بينك وبين اقرانك,
والتهوين من قدراتك ومواهبك.
3. نظرة الاصدقاء او الاهل السلبيه لذاتك وعدم الاعتماد عليك فىالامور الهامه..او عدم اعطائك الفرصه لاثبات ذاتك.
مـــلاحــظـــه : مساعدتك للاخرين تعزز من ثقتك بنفسك والظهور بمظهر لائق حسن يعززايضا من ثقتك بنفسك.
فلا تهمل ذاتك فتهملك.
منقوووووول
جزاكي الله خير
تقبلي مروري
يا غاليه
(فلا تهمل ذاتك فتهملك)
هذا مهم جدا لتطبيقه في حياتنا.
الثقه بنفس نحن الذين نصنعها لانفسنا ………………………
(اكييييييييد مالها ارجول عشان تجينا) 
وعن تجربه شخصيه البرمجه العصبيه ساعدتني كثيرا لاصبح ناجحه وواثقه من نفسي خا صه بعمل.
(وانا مميزه في عملي) من الثقه
تقبلي مروري
خيبة امل
يسلمي هل المرور الغالي علي
دمتم لي يالغوالي
المهم الاشخاص اللي حوليه لازم يدعموه علشان يصير عنده ثقة بنفسه
وتقبلي مروري 
نورتي ياقلب الكون كله
تلامس الواقع أشكرك من الأعماق
ودمتي بود