منطقة في جسمي لكن لا اعرف اسمها!!!!!!!!!!
مساء الخير
ابي ادخل في الموضوع بسرعة وبدون مقدمات 
انا عندي عطول مشكلة في الفخذين وعطول اسوي تمارين عشان انحفهم
طبعا اطالع التمارين من محرك البحث googel
بس عندي منطقة متركز فيها السمن ما اعرف اسمها ولي هي تحت المؤخرة مباشرة
يعني المؤخرة بعدين هي ومساحتها شبر بعدين الافخاذ
ما اعرف هي ارداف ولا افخاذ ولا ورك
يعني المكان فوق الافخاذ وتحت المؤخرة
ساعدوني في اسمها عشان اعرف اطالع التمارين ولو بتعطوني نصائح لهل المنطقة بكون ممنونة لكم
بحبكم في الله
حبي وحترامي لكل من شارك للافادة ولاستفادة في هذا المنتدى الرائع
والله حبيبتى مش عارفة يمكن الارداف
ان شاء الله البنات يفيدوكى
ان شاء الله البنات يفيدوكى
مشكورة حبيبتي
ياريت افادة من صاحبي الخبرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رة
ياريت افادة من صاحبي الخبرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر رة
استعملي عليها ازنجبيل راح يخلصك منها
مشكورة حبيتي بس كيف الطريقة
والله مااعرف الله يفرج همك
يمقن الورك ؟
ويمقن الفخذ؟