إليك ستّ نصائح تسهّل المهمّة عليكما:
ـ لا تسمحي لطفلك بالتأخر في الخلود الى النوم، وعيني له مواعيد ثابتة للفراش، قد يرفض الموضوع في البداية، إلا أنه سيتأقلم مع الأمر في حال كنت حازمة معه.
ـ لا تسمحي له بمشاهدة التلفزيون قبل النوم؛ لأن ذلك سيجعله يقوي تركيزه وينشط هورمونات التوتر لديه، ما يصعب عليه النوم لساعات.
ـ لا تقدمي لطفلك الفواكه والعصائر ليلاً لأنها تنشطه، ويستحسن تقديم البابونج والنعناع واليانسون، كونها تساعده ذلك على الاسترخاء.
ـ استخدمي انارة خفيفة في غرفة نومه، واقضي على كل أشكال الضجة، واقرأي له قصة لا تثير حفيظته، ولا تتطلب استجماع قواه الذهنية.
ـ أنيري الغرفة في الصباح قبل أن توقظيه، وحاولي مداعبته قليلاً ليستيقظ مبتسماً.
ـ لا تجبريه على تناول إفطار دسم، بل قدمي له شيئاً خفيفاً حين يستيقظ.
بنتظار جديدك المميز
الله لا يحرمنا من تواجدك معنا
لك حبي وتقييمي
تسلمي حبيبتي و في انتظار جديدك
يعطيك العافيه
لاتحرمينه من جديدك
يعطيكِ الف عافيه حبيبتي
