السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
مساء الخير جميعن
خواتي انا عندي استفسار وش الاكلات الي تضر الحامل او المشروبات
او الحركات لني توي في الشهر الثاني ياليت الي تعرف تعلمني 0
اللي أعرفه أختي الأكلات اللي فيها فلفل مو زينة
والخوات إن شاء اللع بيفيدونج أكثر
في موضوع للحبيبة الفراشة
و هو موضوع شامل و فيه كل ما تحتاجينه من معلومات حول الاكل الممنوع و المسموح للحوامل
و كل ما يتعلق بالتغدية
ابحثي عنه في هدا القسم سوف تجدينه بادن الله
على العموم لم تمر فترة طويلة على هدا الموضوع لدا سوف تجدينه في الصفحات الاولى يادن الله
اللي اعرفه ممنوع المنبهات بانواعها مثل الشاي والقهوة
ومن الحركات الغير محبذة انك تحطي رجل فوق رجل اثناء الجلوس
هذا اللي اعرفه
يارب اكون افدتك ولو بكلمة بسيطة
حاوات اجمعلك اكبر قدر من المعلومات فلو شفتي معلومات مكرره اعذريني
اولا المشروبات ) —– ومنها الشاى والقهوة ولنسكافيه والكاكاو وهذا يرجع لانهم يحتوون على نسب عاليه من الكافييين والكافيين ليه اضرار على الجنين من ناحيه النمو ونقص الكالسيوم و تخريب جهازه العصبى — وايضا المشروبات الغازيه غامقه اللون
ومن المشروبات العشبيه ) حب الرشاد — مغلى الكمون –النعناع —القرفه وخصوصا الى بدون حليب —- الحلبه—- القصعين او الميريميه او المراميه على حسب التسميه والبردقوش
ثانيا الاطعمه الممنوعه خلال فترة الحمل ) الفسيخ والملوحه والسردين والتونه والانشوجه والمخلللات بانواعها والاطعمه الحاره والمبهره واى طعام مملح ممنوع لان الملح يؤدى الى تسمم الحمل والعياذبالله
ربنا يبعده عننا كلنا وايضا البقدونس والشبت والزعتر وحبه البركه او مايقال الحبه السوداء حسب التسميه
والتمر ايضا ممنوع للحوامل فى اول خمس شهور لانه منشط رحمى وممكن اكله يؤدى للاجهاض وكذلك الزعتر والبقدونس والشبت
ايضا اى اطعمه تحتوى بنسب كبيرة على فيتامين الف خطر اكلها بكثؤرة او بدون حرص على الكميه ويجب الا تزيد نسبتها يوميا على الف وخمسميت كالورى فقط لان زيادة فيتامين الف فى جسم الحامل تؤدى الى تشوهات فى الجنين ربنا يبعدها عننا جميعا
ايضا لاتكثرى من المقليات والدهون الزائده حتى لايزيد وزنك عن الحد المعقول
ثالثا بل النسبه للملابس ) الملابس الضيقه ممنوع ممنوع ممنوع لانها تؤذى الرحم وتؤذى الجنين من ناحيه النمو والحركه والتنفس ايضا
لبس الكعوب بتاعت النعال العاليه ممنوع منعا باتا لانها تؤدى الى انقلاب الرحم والى الاجهاض والى تعب عضلات الرحم ومشاكل لا حصر لها
رابعا بل النسبه لادوات التجميل من ميكب لعطور لصبغات ) كل هذا ممنوع وكل هذا مضر ضرر بالغ وبل الاخص العطور والصبغات والروج لانى العطور بتجيب عقم للجنين والصبغات خطر جدا على جهازه العصبى
والروج اثبتت الدراسات ان الروج والكل بيجيبوا تخلف عقلى للاطفال وانيميا وغيره من مضار — ودهان الريتين a — ومبيضات البشرة حق التفتيح والمسكات الصناعيه
خامسا الحركه ) الحركه للحامل لابئس منها لكن كونى حريصه على عدم الحركات بعنف ولا المشى لمسافات طويله وطبعا الجرى والقفز ممنوع تماما والسباحه غير مفضله للحامل وايضا متعبه وممنوعه
تنضيف المنزل والقيام باعمال منزليه مجهده خطر جدا شيل الاشياء الثقيله خطر جدا النوم الى جانب طفل صغير خطر لانه بيرفس ويركل التوطيه على لارض لتلقى اى شيىء من اخطر الاشياء التى لاتئخذهها الحامل فى الاعتبار لانها تلف الحبل السورى حول رقبه الجنين
الامساك ) الامساك خطر على الام الحامل فى اول اربع خمس شهور لانه بيجيب اجهاض للامهات زوى الارحام الضعيفه فلكى تتجنبى ذلك عليكى بشرب اللبن الساقع البرتقال الحامض او الحادق بل المصرى الكوسه المسلوقه الزبادى
تساعد الأسماك وثمار البحر في تطوير دماغ الجنين وذلك لاحتوائها على omega 3 ففي مسح اجري لأطفال بعمر 15 شهر تناولت أمهاتهم الأسماك خلال الحمل ظهرت مستويات عاليه لديهم في تعلم اللغات والنشاطات الاجتماعية
# لا تكثري من تناولها لأنها تحتوي على الملوثات الموجودة بالطبيعة ولكن بكثرة في بعض أنواع الأسماك وهذه لا يظهر تأثيرها فورا على الصحة ولكن وجودها بمعدلات عاليه بالجسم قد يؤدي إلى مشاكل على المدى البعيد إذ عليكي إن تكتفي بحصة أو اثنين بالأسبوع .
#نصيحة: 1: امتنعي عن تناول لحوم سمك القرش وسمك أبو سيف وسمك المرلين فهي تحتوي على مستويات عاليه من الزنبق الذي يؤثر سلبا على تطور الجهاز العصبي لدى الجنين .
2 : الزنبق موجود في سمك التونا ولكن بنسبه ضئيلة جدا .
3 : من غير المستحب أن تتناولي المحار و أنت حامل فهو يحتوي على بكتيريا ضارة وفيروسات فالأفضل عدم تناوله إلا إذا كنتي واثقة من طهوه جيدا وتناوله ساخنا .
*( الاجبان)
كوني حذرة في اختيار أنواع الاجبان فالأصناف غير المبسترة تحتوي على جرثومة خبيثة تؤدي إلى أمراض خطيرة لدى المولود الجديد
تناولي الاجبان القاسية فهي آمنه وأكثر حموضة واقل رطوبة مما يمنع البكتيريا من التكاثر .
# نصيحة :
1: يمكنك تناول الأنواع التالية بدون تردد ( تشيدار , إدام , فيلادلفيا الجبن القابل للدهن , البارميسان )
2: في فرنسا تعتبر الاجبان الطرية جزءاً من نظام المراه الحامل بينما تمتنع الحوامل في بريطانيا مثلا عن تناولها .
*(البيض)
تناولي البيض مرات عده في الأسبوع فهو امن تماما إذا كان مطهوا جيدا ويحتوي كالأسماك على اوميغا3الذي يساعد في تطوير الجهاز العصبي لدى الجنين إنما امتنعي كليا عن تناوله نيا أو نصف مطهو إذ قد يحتوي على السالمونيللا الذي يسبب أذى بالغا بالجنين
# نصيحة :
امتنعي عن تناول المأكولات التي تحتوي على البيض الني كالمايونيز والايسكريم المصنوع بالبيت .
*(الكافيين )
لا تحرمي نفسك تناول القهوة الصباحية إذ يمكنك تناول نحو 300ملغ يوميا من الكافيين أي ما يعادل 3 أكواب من القهوة السريعة (100ملغ)للكوب أو 4 أكواب من الشاي (50ملغ) للكوب وعلبه من أي مشروب غازي (80ملغ)
# نصيحة :
احرصي على عدم الإفراط في تناول الكافيين خلال حملك فأي مبالغه قد تؤدي إلى ولادة طفل ضعيف البنية أو حتى إلى الإجهاض .
*(الفول السوداني )
تتزايد مشاكل الحساسية لدى الأطفال يوما بعد يوم والسبب غير معروف . حساسية الفول السوداني خطرة ولكي تبعديها عن مولودك ننصحك بعدم أكلها أو أي طعام يحتوي عليها إذا كنتم أنت أو زوجك أو احد أولادك يعاني الحرارة ألمرتفعه أو الربو أو الاكزيما أو أي نوع أو أي نوع آخر من الحساسية .