ابغا استفسر ارجو الدخول
انا حامل بس ماادري كم لي على انة اخر دورة جتني132 وانتهت 182 وهذا اول حمل لي وابغا شي يفتح النفس صرت اكرة شي اسمة اكل وش اسوي
ينقل للقسم المناسب.
لي عودة لاحقا لأجيب على سؤالك.
حبيبتي والله الوحده تقدر تسيطر على الوحم اذا جاها اولا لاتاكلي ثلاث وجبات لا وزعيها على ست وجبات صغيره مره يعني كل مره كلي شي لا تاكلي الدسم كلي مثلا رز ابيض مسلوق كلي شابوره وشاهي اوبسكوت شاهي اذا ماتحبي الشاهي اشربي القشر وعليه زنجبيل مره مريح للوحم وانشاء الله مرحله وتعدي
لازم تاكلي على الأقل فاكهه وحليب اشربي
حبيبتي حتمي على نفسك الاكل
ومش لازم تاكلي وجبتين في اليوم وتمون مشبعة قسميها على 6 وجبات خفيفة عشان ما تصير عندك دوخة
واكثري من شرب الماء والخضروات والفواكه والاسماك
وانشاء الله فترة وتمر لاتقلقي يا حياتي
ومش لازم تاكلي وجبتين في اليوم وتمون مشبعة قسميها على 6 وجبات خفيفة عشان ما تصير عندك دوخة
واكثري من شرب الماء والخضروات والفواكه والاسماك
وانشاء الله فترة وتمر لاتقلقي يا حياتي
