ابي اضعف بس شلون
بسم الله الرحمن الرحيم
عندي مشكله ابي ابدا برجيم بس ماني عارفه شنو هو الرجيم الي يناسبني عمري صغير و ما اتعدى 15 سنه
دايم يقولون اني وزني كبير شوي صارلي مده ما شفت وزني ولا ابي اشوف لاني صراحه خايفه فابي الحق علي عمري واضعف قبل لا ابلش الي بياخذني
فاتمني الي تعرف كيف اقلل من وزني بدون اي رياضه وتمارين او ممكن تمارين بسيطه تساعدني
**
قلبووووو اول شئ ابدئي قبل الاكل بسلطة خضراء وقللي من اكل النشويات والدهون وبين كل وجبه تناولي فاكهة ولاتتناولي المشروبات الغازيه واستعملي سكر تروبكانا للشاي وتناولي يوميا على الريق عسل وماء ولاتخافي العسل مايسمن اذا كان على الريق وان شاء الله تستفيدي
