السلام عليكم اخواتى العزيزات
اسجل فى البدايه اعجابى بمنتداكم الغالى
عندى استفسار كده يا اخواتى اتمنى تساعدونى
انا طولى 179 وكان وزنى 104.5 تابعت مع دكتور تغذيه على مدار شهرين ونصف واصبحت 86.9 يعنى نزلت 17.6 كيلو الحمد لله 🙂
واحتاج كمان حوالى 7 كيلو
ووزنى ثابت بقاله اكتر من اسبوعين والدكتور بيقول طبيعى علشان نزلت بسرعه فى وقت قليل
المهم سؤالى انا مليت من الدكتور والمرواح له
اريد ان اكمل بنفس الوصفات الى كان بيديهانى
كان يعطينى كل اسبوع نظام مختلف
وانا عندى الأن انظمه كثيره كانت لكل اسبوع
هل يمكننى ان اعيد نفس الوصفات ام من الأفضل ان اكمل مع الدكتور ؟؟
ثانى شئ كنت عايزه اسأل … هل لعب الحديد يعيق نزول الوزن ؟؟
شكرا اخواتى اتمنى حد يساعدنى … فى رعايه الله 🙂
هلا حبيبتي وحياج في المنتدى ومنوره
كنت مثلج زمان اروح عند اخصائي تغدية
بس مليت وصرت مااروح المواعيد الأسبوعية
ووقف الرجيم لهذا السبب ذهابي المتكرر
ومن فترة بديت لوحدي وبدون مواعيد وتعب
والوصفات الي كتبهم لج للاسابيع الماضية ارجعي عيديهم
وحتى لو ماعندج وصفات النت مليان بالوصفات المفيدة
والمجربه الله يوفقج ومبرروك للوصول لوزنج الحالي
وأهم من كل شيء المحافضة عليه لانها مرحله صعبه
