للبقاء بصحة سليمة ومعافاة ،يستحسن اعتماد الحمية الغذائية المتوازنة المنوعة والمتوازنة ،التي تشمل على كل الأطعمة المتوافرة في السوق مع التركيزخصوصاًعلى الفاكهة والخضار والسكريات البطيئة والابتعاد قدر الإمكان عن السكريات السريعة ،لا شيءممنوع في الحمية الغذائية الصحية ولكن يجب استهلاك كل شيء باعتدال.
عند الالتزام بقواعد النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ،يفترض أن تبقى الصحة سليمة ولكن هناك بعض الافكار الخاطئة التي تشيع في عالم التغذية
-االاناناس هو فاكهة ((حرق الدهون ))
وهذا خطأ فالأناناس والليمون لا يملكان القدرة على تدمير الدهون في الجسم يستطيع الاناناس تسهيل هضم البروتينات بفضل انزيم الروميلين ،موجود بكميات كبيرة في النبتة وليس الفاكهة إلا أن أنزيم البروميلين لا يؤثر في هضم الدهون ولا يؤثر في تفكيكها ولا يملك الأناناس بالتالي أي قدرة منحفة
-المعكرونة تسبب البدانة:
خطأ ايضاً ًفالطبق المؤلف من 200غ من المعكرونة المسلوقة ينطوي على 180وحدة حرارية فقط وهذا منطقي جداًإلا أن الصلصة المرافقة هي التي تسبب البدانة ولا سيما المرتكزة على (الزبدة والجبنة والكريما)
-بعض أنواع المياه المعدنية تساعد على النحافة :
مهما كانت مزايا المياه المعدنية لا يستطيع أي نوع منها تنحيف الجسم وتخليصه من الكيلو غرامات الزائدة إلا أن شرب الماء بكمية كافية كل يوم يسهل عمل الامعاء ويتيح التخلص من السموم المتراكمة 
-تناول الطعام قبل النوم يؤدي الى البدانة 
فكري في ما تناولته خلا ل النهار إذا لم تتناولي أي شيء ثم تناولتي وجبة عشاء قبل النوم لن تحصل كارثة في وزنك لأن عدد الوحات الحرارية التي دخلت جسمك هي نفسها 
أتمنى أن يعجبكم الموضوع وبانتظار ردودكم الحلوة 
على هذا الموضوع المفيد
ويعطيك الـــــــــــــف عافية
…..دمتي بود…..
موضوع رائع ومجهود أروع تشكرين عليه دمتي بخير حبيبتي وبانتظار جديدك المميز
