اولا اسفة يا جماعة على التاخير بس والله مش بيدى انا كنت حامل ولا اعرف ومات الطفل وعندة 3اشهر فى الرحم فعملت عملية لتنطيف الرحم
الرجيم
الافطار
كوب حليب أو 4معلق فول بليمونمن غير زيت أو 2بيضة مسلوقة أوقطعة جبن قريش+ربع رغيف اسمر (وليس سن)
الغداء
اى نوع من انواع الخضار ماعدا(البطاطس_البسلة_الوبيا_الفاصوليا البيضاء)عمل الخضار دون سمن او زيت(وممكن زيت الزيتونبس مش كتير مقدار معلقة كبيرة)+4معالق ارزبسمتى+طبق سلطة خضراء كبير قدر المستطاع+ربع قطعة فراخ أو2 قطعة لحمة متوسطة الحجم
العشاء
كوب لبن أو قطعة جبن قريش+ربع رغيف أو 2ثمرت تفاح أو كوب زبادى بالردة
ملحوضة:بعد وجبة الافطار والغداء بساعتين توكل ثمرتين فاكهة ماعدا(المانجو_العنب_التين_البلح)اى فاكهة ماعدا دول.
