السلام عليكم
انا 26سنه و عندي 3اولاد
زوجي يحب الجسم الرشيق وانا كمان لهيك كتير بدير بالي ع جسمي
رح خبركن كيف انمسح بطني بعد انجابي لابني الاول
اول خطوه اني عملت ريجيم ونزلت وزني متل ماكان قبل الولاده
ومع هيك ماراح بطني عالاخر ضل في عندي كروشه صغيره
عرفت عن طريق النت انو الزبادي بيمسح البطن و تحمست و بديت فيه
صرت اكل تقريبا كل يوم 3كاسات زبادي كبار
مع الغاء الخبز
ا الابيضو تناول الاسمر
وخلالاسبوعين انمسح بطني و رجعت بنوته
بعد ولادتيي بابني الثاني
ته لم ينزل وزني لاني حملت و عمر ابني الثاني 6اشره
ر
لاني
برضع طبيعي و ما بعمل ريجيم قبل ما يصير ابني 6 شهور
ولدت و جبت بنوته
و الان نزلت وزني كما كان قبل الزواج
و المفاجأه الكرشه الكبيره التي بقيت رغم تنزيل الوزن لاقصى حد ممكن
رح خبركن بموضوع تاني كيف عم بشتغل عليها
و يعطيك الف عافية
حنين و ان شاء الله عن قريب بخبركن بس صلح اللابتوب لاني هلق عم بفتح النت عالتاب و الكتابه كتير بشعه عليه
مشكوره روح الاراده و الله يعافيكي يا رب
الرشاقه مهمه شكل وصحه
مشكورة
بس بدي اسأل سؤال ؟؟ في وقت محدد لشرب لبن الزبادي او باي وقت اشربه
وبانتظار الطريقة الثاني
ربي يجزيكي الخير
انا كنت اكل الزبادي لوحده
يعني بغير وقت الوجبات
