بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي باشارككم تجربتي الشخصية بتنحيف وزني المذهلة بالرغم اني الان ابحث عن طرق ثانيه والسبب اتي متزوجة وعندي نونو صعنون والطريقتين يالها ريحة وماتنفع بوجود الزوج ياتحتاج حركة وماتنفع بوجودالنونو 
بس انشاءالله ان ظروفكم احسن من ظروفي وتنفعكم مثل مانفعتني بالسابق
الطريقة الاولى:
استخدمتها بعمر الترزز
انقعي الزعتر الجاف حق الشرب مقدار ملعقة اكل بكأس ماء مغلي نصف ساعة يؤخذ كأس واحدعالريق وقبل كل وجبة بساعة
مع تجنب 
الحلويات والمشروبات الغازية والاطعمة الدسمة والكربوهيدرات والسكريات
وتناول المشويات كالدجاج منزوع الجلد قليل التوابل والاكثار من السلطات والفواكه قليلة السكر والخضار
الطريقة الثانية فترة الخطوبة
استخدمت خل التفاح الطبيعي اللي هو خل الرمحين اللي يجي بعلبة كبيرة كالتالي
اشرب ملعقة اكل مذابة بكأس ماء جيدارشفة رشفة بعد كل قضمة طعام اثناء الوجبات اواشربه دفعة كاملة بعد الوجبة مباشرة
ثانيا:آخذ مقدار 3ملاعق طعام خل وامزجه مع ملعقة زيت زيتون وادهن منطقة تجمع الدهون المراد ازالتها مع التدليك اثناء الدهن بحركة دائرية لمدة ربع ساعة وبعد اقل من اسبوعين اعجبتني النتيجة خاصة خل التفاح رائع جدآ للبشرة
وعلى فكرة انا من فترة بسيطة لقيت الدكتور جابر القحطاني طبيب الاعشاب والبروفسور بجامعةالملك سعود يوصي بشدة على انقاص الوزن بخل التفاح لفوائده العظيمة
لكن :انتبهي تشربيه عالريق
وهذي عن جد من واقع تجربتي الشخصية
ونصيحة لكل من تريد انقاص وزنها :
اكثري الحركة نصف ساعة مشي كافية يوميآلو داخل البيت
قللي الملح لانه يحبس السوائل بالجسم
وابتعدي عن السكريات والمكسرات والطعمة الدسمة
ابتعدي عن الفواكة كثيرة السكركالموز والمانجوواستبدالها بالكمثرى والجوافة والتفاح
يقال ان اكل ثمرة اناناس كاملة باليوم كفيله بتنحيف الجسم دون اللجوء لمنحفات اخرى
والافوكادو خطير مررررره
الاكثار من الخس والخضار الورقية
استبدال البطاطا العادية بالبطاطا الحلوه لانها غنيه بالالياف
اسبتدال الملح العادي بملح الليمون
استبدال السكر بالعسل
اتمنى اكون افدتكم والله يديم الصحة عالجميع
وتحياتي لكم واعتذر عن الاطالة
وتجربه ناجحه ومعلومات رائعه
بس حبيت اعلق على الموز
ان من المهم تناول موزه واحده يوميا لانها تمد الجسم بالطاقه والحيويه
حتى الرياضيين مسموح لهم موزه وفيه ايضا بوتاسيوم المهم للجسم
اشكر لك باقي المعلومات القيمه
