سلاااااااام يا بنات
شخباركم؟ عيدكم مبارك و عساكم من العايدين السعيدين ^^
المهم، عندي مشكلة بسيطة اعتقد اني اعرف سببها بس ابغي اتأكد
انة دورتي الشهرية منتظمة و الحمدلله طبعا في آلام و كل العوارض المعروفة، بس مؤخرا بديت العب رياضة قبل موعد دورتي الشهرية بيومين او ثلاث، وآنة من زمااااان ما لعبت رياضة 
يمكن شديت على روحي شوي كنت امشي لمدة ساعة على سرعة مرتفعة شوي و شوي جري خفيف و مرة وحدة بس لعبت على السيكل
و احين الدورة الشهرية متأخرة علي 5 ايام
هل هذا التأخير هو بسبب الرياضة، وو لمتى
الغريبة اني ما احس بعوارضها بالمرة يعني انة متعودة ان قبل ما اتجيني احس بآلام وو غيرها بس احين ولشي
فالي عندها جواب بليز لاتبخل علي
وو السموحة إذا طولت عليكم ^^
الرياضة الخفيفة لا تؤثر على الدورة واللي ذكرتيه يعتبر رياضة خفيفة
و 5 ايام ليست بالفترة الطويلة
ا
لتوتر والنظام الغذاي غير المتوازن وغير الصحي
اهم اسباب تأخر الدورة .. راجع نفسك يمكن عندك مشاكل من اي نوع
وحل سريع حاولي تاخذي حمام ساخن يعني تجلسي في البانيو لمدة تلت ساعة تقثريبا وما يكون كتير حار وضعي فيه زيت الالافندر اذا تواجد
وابعتدي عن الضغوط النفسية انا مكن وما تفكري في الموضوع نفسه اللي هو تأخير الدورة وما تشوفيها لا نزلت ان شاء الله
وانتبهي لغذائك ما يكون قليل الدهون
اتمنى اكون افدتك وان شاء الله ما يتكرر الموضوع
تسلمين يا رب =>
متشوفين شر
اوارهاق نفسي .اوبداني.
دمتي
