السسسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يابنآآت
آنآ بدخخل بالموضوع ع طول
تكفـون يآآبنآآت سساعدوني ابي انححف
والله تعقدت
مالبسس زين من جسسمي ويوم اشوف البنات الي بعمري
وانا كذا
والله اتضآيق
الكل يفشششلني على جسسمي وانا غصصصب عني والله
وانا كل مححد زعلني حطيت حرتي بالاكل
تكفففون يابنات سساعدوني
والله ودي انحف
ويوم اسسوي رجيم
اسبوع واشوف نفسسي مانزلت اتضايق وارجع نفسس اول اكل
ابي ششي يسساعدني انحف بسسرعه
والله تعبت وماعندي اححد اسئله بدون اننحرج منه
امي الله يرحمهآآ
وماعندي حتتى اخت تساعدني وتشجعني 
بسس ان ششاءالله انكممم انتم خواتي
الله يجزاهاا خخخير الي تسساعدني
وتشجعني والله متحطططمه
استغفرالله واتوب اليه
اولا:
كلي طبيعي وخففي من اكلك وحااولي مااتشتهي الاكل كثير ولا تحطيه في بالك حطي في بالك انك تبي تنحفي
وكلي بتووازن واذا طلعتي بدل مااتشتري شيبسات وحلويات اشتريلك عصير طازج واشربيه
والشي الثاني :
كثررري من شرب الماء وربي زييين للجسم وكمان اذا كان عندك كرش انصحك بالزبادي قليل الدسم وقت مااتجووعو خذي زبادي وخيار ..
وشووفي وربي باسبووع رااح يبين عليك..
لا تحرمي نفسك كلي بعض حبات الشيبس واصباع واحد جلكسي بالاسبووع ..
ولا تنسي الرياضه الريااضه … وانسي الشرااااهه
بس ادعيلي ربي يحفظلي زوجي ويرزقني الذريه الصالحه..
العبي رياضه امس شفت حلقة جويل تقول الرياضه اللي تنقص الوزن المشي السريع او الركض .حاولي فروحه بالتوفيق
حاولى تبتدى من جديد وان شاء الله مع الوقت الحماس هايزيد وادخلى فى جروب عشان التشجيع وان شاء الله تحققى مرادك
وتحركي كثير مشي شغل البيت رياضة خفيفة ولما تحسي انك نقصت اوزني وهذا راح يشجعك لعمل الرجيم والرياضة لانهم الحل الاكيد
والله يجزاك خخير يآآرب
والله لي كرشش ولي كل ششي
حتى جسسمي مو مناسسب لعمري وقسسم تعقدت
ومششكوره ياقلبي على مساعدتك لي ونصيحتك
لي الله يجززاك خخير يارب
استغفرالله
ويجزززآآك الف خخخخخير
والله ودي انحف ححححححيل انانس انا اشرب عصير كددي عادي
والله تعبت من جسسمي وتعقدت ماكآآني بعمرري
والله يوفققك يارب وشششششكرا مرا على نصيحتتتك وبحآآول ان ششآءالله
استغفرالله واتوب اليه
