السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حابه نفتح قروب للحمية الغدائية
والي حابه تشترك في القروب تتفضل
نشجعها وتشجعنا 
وراح يكون في مواضيع عن الحميه
والأكلات والتمارين المفيده للدايت
ونصائح والتجارب الناجحة
القروب قروبكم وأنتم راح تحطون كل مفيد لرجيمنا
راح نوزن كل اسبوع مره
نحن بدينا الأحد
راح نوزن السبت او الأحد
والي بادين قبلنا أو بعدنا راح يوزنون على حسب انتهاء الاسبوع
في رجيمهم
والله ولي التوفيق
قروب الحمية ورشاقة اللقب ( كامل الزين )
بنت الحرية
إنشاء الله يصير احلا قروب
وانا متحمسه زياده
وجاهزه بلستات للحميه من عند اخصائيين التغديه جبتهم
عيشي حياتك وكلي الي نفسك فيه لين موعد الرجيم
راح نقول استووب ههههههه
ننتظر بعد عضوات يدخلون في القروب
بس راح امشي ع رجيم الدكتور . بهاء ناجي
كثير يمدحه
وخلاص رجيمك هو راح يكون رجيم لنا كلنا لاول اسبوع
بس عقب إذا ماعندك مانع نشوف الوجبات
عشان نبدا نشتري ونجهز
يعطيكم العافية
بما أننا راح ندخل قروب خاص بالرجيم
فلازم نستعد نفسياً ومعنوياً
لهذا راح احط عدة أسئله وراح ترد عليها كل المشتركات في القرب
عشان نتفاده الضغوطات الي تضعف عزيمتنا عند البدا في الحمية
ومنها نعرف بعض الأشياء المهمه بخصوصنا مع الحميات والخ.
الأسئله:
1- هل تعتقدين أنك سمينه أو معتدله أو تحتاجين قليل نزول لكي ويكون وزنك مناسب لجسمك؟.
2-كم مره جربتي الحميات الغدائية ؟ .
3-أكثر فترة طولتي فيها في الحمية ، وأقل فترة ؟
4- ما الأكله التي ترين أنها السبب في زيادت وزنك؟
5- الوزن المثالي الذي تحلمين به ؟
6- أذكري ساعات نومك وأستيقاضك ؟
7- أذكري الضغوطات التي تجعلك تتخلين عن الحمية ؟
8- الماكولات التي لا تحبينها ?
9- الأكله التي تضعف إرادتك أمامها ؟
10- إذا أكلتي شيء ليسى من ضمن الحميه الغدائية هل تعترفين أم تلزمين الصمت ؟
أكتفي بهذا القدر من الأسئله وراح أرد بدوري عليها لأني وحده من المشاركات
وكل وحده حابه تشترك او مشتركه ترد على هذي الأسئله
بصراحه لانها راح تفيدنا كلنا كاقروب متعاون .
طويل مره يتكون من 12اسبوع
واقري التجارب
وان شاء الله ببدا هالاسبوع وراح اوزن نهايه الاسبوع واقلك كم نزل وزني
اوك
بس نبغا حماس
انا حابة ادخل معاكم التحدي وابدأ من هذا الاسبوع ان شاء الله
نظامي كان التخفيف والمشي ساعة الا ربع
وهذا الاسبوع حابة امشي هلى ريجيم التمر و اللبن
انا لسع ما شفت رجيم الدكتور . بهاء ناجي
بس اشوف ردودكم وايش صار معاكم وامشي عليه ان شاء الله
