رجيم الشوفان
من فضلكم انا اتبع رجيم وعندي دقيق الشوفان هل يمكني اكله نيئ
ولكم جزيل الشكر
بليييييييييييييييييييز رد علي
يارب حد يفيدك بس اعتقد انه تاخديه عادى
موفقه حبيبتى
موفقه حبيبتى
سويه شوربه بس انتبهي ع البصل وذي الاشياء الي بتحطيهاا ع الشوربه اهم شي ماتمتن
طريقتي
بصل فلفل رومي فلفل حار ثوم فص واحد وطماطمه علشان اللون الاحمر الحلوو وبهارات بعدين افرمهاا بالفرامه واحط الشوفان واخليه ع النار لين يستووي وبعدين اخذ ليمونه كبيره واعصرهاا ع شوربة الشوفان الللذيذه وبالعافيه
حبيبتى الشوفان اله وصفات كثيرة يعنى حصتك تبع النشويات على هيئة شوفا
افتحى قوقل و اكتبى وصفات شوفان دايت و بتلاقى كثير
افتحى قوقل و اكتبى وصفات شوفان دايت و بتلاقى كثير
