:yaaahoooooooh[1رجيم يتقص 7كيلو في الاسبوع وهذا هو الرجيم :
السبت::
اي نوع من الفواكه ماعدا الموز والمانجا..
الاحد ::
الفطور خيارتين وجزرتين وخستين
الغداء طبق مشكل من الخضار مع مركة دجاج ماجي وكزبرة
العشاء طبق سلطة خضراء
الاثنين::
الفطور فاكهة
الغداء طبق خضار بدون لحم
الغشاء طبق فاكهة مشكل او سلطة خضراء
الثلاثاء::
الفطور موزتين مع كاس حليب قليل الدسم
الغداء والعشاء موزتين مع كاسين حليب قليل الدسم
الاربعاء والخميس والجمعة ::
الفطور بيضتين مسلوقتين
الغداء لحم او دجاج او سمك مشوي
العشاء طبق سلطة خضراء او فواكه
قريته فاحد المنتديات وعجبني
قلت يالله منها يخفون الدببه اللي عندنا
ومنها يخف تعليق المنتدى
2 في 1 <== شامبو موب ريجيم
داء 3موز و3 اناناس حليب قليل الدسم
عشاء 3 مموز و3كاس حلب قليل الدسم
الخامس
فطور 2بيض مسلوق وكاس عصير برتقال
غداء لحم مشوى اودجاج او سمك
عشاء طبق سلطه خضراء او طبق سلطه فواكه
السادس
فطور 2بيض مسلوق وكاس عصير برتقال
غداء لحم مشوى او دجاج او سمك
عشاء طبق سلطه خضراء او سلطه فواكه
اليوم السابع نفس اليوم الخامس والسادس
هذا الرجيم اذا طبق زى الجدول يفقد الجسم 7كيلو وهذا الرجيم طريقه امريكيه
من عمل دكتور كميل لى هو خبير اغذيه]:
ومع الرياضه اكيد بينزل الوزن
وهلا وغلا فيكي
انا ودى اخسر من وزنى 5 كيلو فقط
واذا خسرتهم راح ادعيلك فى صلاه الفجر
لان منشكلتى ان جسمى عنيد ما يينزل وزنى بسهوله
انا طولى 161 ووزنى 65
