بناااات انا مشكلتي مشكله . انا مدمنه ع الااااااااب بشكل فضيع من سنين 
كان نظري اشوف زين وصار سنه عن سنه يقل ويضعف وماصرت اشوف زين يعني الملامح ماشوفها بوضوح حتى لو كانت المسافه قريبه مني 
استخدمت نظارات برمضان الي راح وماعجبتني خواتي قالو لي صغرت عينك وانا من النوع الي يوسوس بشكله تركتها وقبل كم يوم زرت طبيب وعملي كشف لعيوني لبسني عدسات ع نظارة وعملي اختبار نص اجاباتي غلط لين وصلت للعدسه المناسبه وقالي نظرك نــاقص 4.73 والحمدلله ماعندي انحراف . الحين الي ابي اعرفه 4 يعتبر ناقص كثيييير؟ لان الي اعرفه النظر يبدا من 6 ولتحت اذا كان نظرك ناقص 5 يعني معدل نظرك بسيط جدا واذا 4 يعني متوسط فمادري ايش يعني ناقص 4 ابي اعرف 4 قليل يعني او كثييييير لان اختي ناقصه 2 وتقولي انتي اكثر وباقي لك درجتين وعينك تروح فأرجوكم خواتي الي عندها خبره بهالامور تقووووووولي والله يجزاككم الف خير
,*
الله يشفيك حافظي على نظرك ابتعدي عن الابتوب كم يوم او اسبوع
باقي لك 3 درجات ويضعف نظرك
وياليت تخففين درجة إضاءه الابتوب
طريقة خفض مستوى إضاءة الشاشة في الكمبيوتر
http:// تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة
هل شعرت من قبل بألم أو بوميض يصيب عينيك بعد جلوسك لفترات طويلة امام شاشتي التلفاز والكمبيوتر أو حتى بعد القراءة لمدة طويلة ؟
إحرص على أداء تمارين الأعين لتخفيف ولتجنب أعراض صداع قد ينتج بسبب ذلك
تحضير :
الجلوس على مقعد صحي والمحافظة على استقامة الظهر وثبات الرأس مع الاخذ بعين الاعتبار ان العينين فقط هي التي تتحرك
التمرين الأول :
تحريك كلتا العينين الى الجهة اليمنى والثبات لمدة مقدارها 10 عدات ثم العودة الى نقطة البدأ و الانتقال السريع مرة أخرى الى الجهة اليسرى بنفس الطريقة ثم العودة الى نقطة البدأ من جديد
التمرين الثاني :
تحريك كلتا العينين الى الأعلى والثبات لمدة مقدارها 10 عدات ثم العودة الى نقطة البدأ و الانتقال السريع مرة أخرى الى الأسفل بنفس الطريقة ثم العودة الى نقطة البدأ من جديد
التمرين الثالث :
تحريك كلتا العينين الى أقصى الزاوية العلوية للجهة اليمنى والثبات لمدة مقدارها 10 عدات ثم العودة الى نقطة البدأ و الانتقال السريع لتحريك كلتا العينين الى أقصى الزاوايا العلوية للجهة اليسرى بنفس الطريقة ثم العودة الى نقطة البدأ من جديد
التمرين الرابع :
تحريك كلتا العينين الى أقصى الزاوية السفلية للجهة اليمنى والثبات لمدة مقدارها 10 عدات ثم العودة الى نقطة البدأ و الانتقال السريع لتحريك كلتا العينين الى أقصى الزاوايا السفلية للجهة اليسرى بنفس الطريقة ثم العودة الى نقطة البدأ من جديد
التمرين الخامس :
تركيز النظر على رأس الانف والعدٌ للعشرة ثم تحركيك كلتا العينين بصورة دائرية بعكس عقارب الساعة
&
لا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ. إِنِّي كُنتُ مِنَ الظَّالِمِينَ ..()
امراض العين..ايه هي وازاي تتعالج ؟
أنا عندي نص درجة وبخاف منها وبتضايق
شوفي نصايح الأخوات وان شاء الله تنفع
حاولي تبتعدي عن الابتوب واذا جلستي عليه خففي الاضاءه
واذا كان موعاجبك شكلك بالنظاره البسي عدسات تكون نفس لون عدستك 
{ لَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إِنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ}
