بنات جبتلكم شوية معلومات بتساعدكم على انكم تتخلصوا من الادوية وتستعينوا باشياء متيسرة لكل شخصما مابطول عليكم
للحكة او الدغدغة في الحنجرة .
اذا اصابتك حكة او دغدغة في الحنجرة ، افركي اذنك لان هنالك اعصاب محفزة في الاذن ، وعند حك الاذن تقوم بعمل ردة فعل في الحنجرة يمكن ان يسبب تشنج العضلة،هذا التشنج يخفف الحكة المزعجة او الدغدغة .
*الدكتور سكوت شافير، رئيس مركز الاذن والانف والحنجرة في نيوجيرسي .
اجعلي قلبك يتوقف .
هل تريدين ان تهدأ ضربات قلبك ?
انفخي على ابهامك لماذا ?
يمكن السيطرة على عصب فاغو الذي يتحكم بمعدل نبضات القلب ، من خلال التنفس وسوفتستعيد معدل نبضات قلبك الى البيعي .
*بن ابو ، اختصاصي خدمات طبي طارئ في جامعة بيتسبيرج .
حافظي على بصرك .
البصر الرديء سببه وراثي ولكن الاستعمال الخاطئ للعيون ايضايسبب ضعف البصر مثل التحديق المستمر في شاشات الحاسوب . وللتخفيف من هذه المشكلة يمكنك القيام بهذا التمرين البسيط بعد كل ساعة،قم باخذ نفس عميق،واغلق عيونك ، ثم انفخ الهواء وارخ جميع عضلاتك
كرر هذا التمرين وستشعر بان الظغط على عيونك قد خف .
تنفس تحت الماء .
اذا كنت تريدين الغطس بسرعة الى قاع البركة ، قومي باخذ قم باخذ شهيق وزفير سريع ثم اقفزي ?
عندما تكونين تحت الماء ، فانت لا تعانين من نقص الاكسجين انما من زيادة ثاني اكسيد الكربون الذي يجعل دمك حامضي ، وهذا يرسل اشارة لدماغك بان شيئا ليس صحيح ؛ عندما تلهثين ينزل تدفق الاكسجين حموضة الدم وهذا يخدع دماغك بانه يملك اكسجين اكثر مما يوفر لك 10 ثواني تحت الماء .
*جوناثان ارمبرستر ، دكتوراه ، استاذ مشارك في علم الاحياء في جامة اوبرن .
شكرا وجزاكى الله كل خير
