بسم الله الرحمن الرحيم
كل عام والرشيقات بخير
رمضان ع الابواب الله يبلغنا صيامه وقيامه بصحه وعافيه يارب
وكثير من الحوائيات بالقسم شادين الهمه للنحف برمضان ماشاء الله
طبعا رمضان فرصه لخسارة الوزن وزيادة الحسنات
مو العكس
طيب حبيباتي ايش الموضوع
الموضوع ياعسولات ايش اكلك المنخفض السعرات اللي ممكن تعمليه برمضان
باختصار الموضوع يتعلق بالاكل
كل وحده تحط وصفه لطبق ممكن نعمله للفطور بدون مايزيد لنا الوزن
يعني السمبوسه بدال ماتكون مقليه بالزيت تكون بالفرن طيب ايش احلى سمبوسه ممكن تنعمل بالفرن؟؟؟
انا كنت باعملها بالعجينه العاديه واللي اعمل منها كمان بيتزا وخلية نحل وكرواسون بالدقيق البر طبعا لكن فيه اخوات هنا قالو ان المعجنات تزيد الوزن وماتنفع للريجيم فقلت اسال اهل الخبره ايش افضل عجينه للسمبوسه وبالفرن وماتكون ناشفه؟؟؟؟
طيب بالنسبه للشوربه لا تحطو عليها نقطة زيت واعملوها بالدجاج وافضل بالصدور اخف
السلطه كمان بدون زيت واذا فتوش نحمص الخبز بالفرن وبدون زيت
لا والف لا للحلى واذا لازم مره بالاسبوع وحاجه بسيطه لانه يخرب ابو جد الرشاقه
العصير بالنسبه لي اخذ التفاح اما سيزر او تروبيكانا وكلها مكتوب عليها بدون سكر
يالله يالرشيقات هاتو مافي جعبتكن من وصفات ونصايح
ان شاء الله يدخل رمضان وتبدا المشاركات
لك كل التقدير والثناء
