موجز عن فصائل الدم o و a << مجابة 2024.

فصيلة الدم o :

فئة الصياد :قائد قوي , يعتمد على نفسه.
نقاط القوة:

جهاز هضمي شديد القدرة على الاحتمال,جهاز مناعي قوي ,مناعة طبيعية بمواجهة الأمراض
المعدية ,جهاز مصمم لأي (استقلاب )غذائي فعال وللاحتفاظ بالعناصر الغذائية.

نقاط الضعف:

لا يحتمل التغيير و التبديل في نظامه الغذائي والظروف البيئية المحيطة به,جهاز المناعة لديه قد يكون مفرط النشاط ويهاجم نفسه.
المخاطر الصحية:

اضطرابات ناتجة عن سيلان الدم, أمراض التهابية (كالتهاب المفاصل),
نقص في افرازات الغدة الدرقية , قرحة في المعدة و الأمعاء,اصابات بأنواع من الحساسية.

النظام الغذائي الأمثل و الأفضل :
يرتكز على البروتين (آكلو لحوم),لحم سمك, خضار ,فواكه ,مقادير ضئيلة من الحبوب
(البقول الفصولياء).

لتخفيف الوزن:

أغذية مساعدة على تنحيف الجسم:
عشب البحر البني(كيلب),المأكولات البحرية,الملح , الكبد,اللحم الأحمر,اللفت , السبانخ, بروكلي.

تجنب المآكل التالية:
القمح ,الذرة, الفاصوليا الحمراء والبيضاء(حبة صغيرة),العدس,الملفوف, والملفوف الصغير,(بروكسيل),اليود,عرق السوس,عشب البحر البنيkelp

البرنامج الرياضي المناسب:
التمارين رياضية مكثفة مثل :الايربيك, الفنون القتالية,رياضة الاحتكاك
(مصارعة , ملاكمة,الخ )الركض

فئة الدم a:

فصيلة المزارع :مستقر ,متعاون ومنظم.

نقاط القوة

يتأقلم جيدآ مع التبدلات الغذائية و البيئية, جهازه المناعي يحتفظ بالعناصر الغذائية,
و يخضعها لعملية الاستقلاب بسهولة أكبر.

نقاط الضعف:

جهاز هضمي حساس,جهاز مناعي ضعيف وعرضة لآجتياح الميكروبات.

المخاطر الصحية:

أمراض القلب,السرطان, فقر الدم ,مشاكل في الكبد و المرارة, السكريمن النوع الأول.

النظام الغذائي الأمثل:
نباتي , خضار ,توفو ,مأكولآت بحرية, بقول, فواكه, فاصولياء.

لتخفيف الوزن:

تجنبوا: اللحوم ,الألبان , الأجبان, الفاصولياء الخضراء الكلوية , القمح.

الأغذية المساعدة على تخفيض الوزن:

الزيت النباتي, مأكولآت الصويا , الخضار, الأناناس.

المكملات الاضافية:

الفيتامينات 12 e,c,b حامض الفوليك ,الزعرور البري, الأخيناسيات,كويرسيتين,
شوك الجمل ,( شوك مريم )

برنامج اتمارين الرياضية :
رياضات استرخاء و تركيز: مثل اليوغا , تاي تشي.

منقول للفائدة

دمتي بحفظ الله