من أول الأعراض التي تواجهها المرأة بداية حملها، وقد تشعر المرأة بإنزعاج من التغيرات المستمرة في شكل الثديين ولون الحلمتين، إليكِ في ما يلي مجموعة من النصائح للتخفيف من حدّة هذا الإنزعاج:
– استعملي حمّالة صدر أكبر من مقاسكِ المعتاد بمقاسين وتجنّبي الأنواع التي تحتوي على إطارٍ من حديد، إذ يمكن لهذه الأخيرة أن تضغط على ثدييكِ وتُحسّس بشرتكِ وتسبّب ضرراً لقنوات الحليب.
– ضعي كمادات ماء باردة على ثدييكِ للتخفيف من سخونتهما أو إستعيني بورقتي ملفوف فائقتي البرودة لتبريد داخل حمّالتك.
– حاولي ارتداء حمّالة صدر قطنيّة أثناء النوم، كي تمنعي تحرّك ثدييكِ اللذين ازدادا ليونةً جراء نمو غدد الحليب وارتفاع معدلات الأستروجين والبروجيسترون، وتتمكني بالتالي من الحصول على قسطٍ وافٍ من الرّاحة.
– إغسلي ثدييكِ بانتظام، متلافيةً استعمال الصابون لاسيما في المنطقة المحيطة بالحلمتين. وبعد كل غسلة، ضعي الكريمات المرطبة المصنوعة من مواد طبيعية على غرار زبدة الكاكاو وزبدة الشيا، للتخفيف من حدّة الحساسية والحكّة.
– تحاشي قدر الإمكان ملامسة ثدييك اللذين ازدادا حجماً وحساسيةً.
– جرّبي حمّامات الماء الساخن لتهدئة آلام ثدييك، مع الحرص على عدم استعمال أنواع الغسول والصابون المعطرة التي تسبب الحكّة، وعدم رفع حرارة المياه إلى حدٍّ كبير كي لا تؤذي الجنين الرابض في أحشائك.
– جرّبي وضع قطعة قماش صغيرة مغّطسة بالبابونج أو رحيق البابونج على ثدييك للتخفيف من ألمهما وحدّة انتفاخهما.
– إحرصي على شرب الكثير من الماء بغية تهدئة أوجاعك وعلامات التشقّق الظاهرة على ثدييك.
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الإختيار
دمت لنا ودام تألقك الدائم
,,,,,,,
وكمان زيت الزيتون مفيد كتير للتشققات وتهدئة الالام
جعله الله في ميزان حسناتك
بوركت
