السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
فتوكاتي الحلوين
جروبي الجميل
ركزو مع جدول رمضان وان شاء الله كلنا نعيد واحنا مزز
ابتسامةابتسامةابتسامة
عند اذان المغرب :2 ك ماء + 2 تمر + ك عصير فريش بدون سكر او كوب كركديه او تمر هندي بسكر قليل او سكر رجيم او كوب تمر بلبن او كوب خشاف
نصلي المغرب والسنه
ناخد بوله صغيره شوربه (شوربه خضار – شوربه طماطم – شوربه لسان عصفور – شوربه شعيريه- شوربه عتس)
+ طبق سلطه كبير
بعده ك شاي او شاي اخضر او نيسكافيه او كوفي مكس او زنجبيل بالقرفه
+كوب ماء
بعد صلاه العشاء نأخذ الفطار
1- قطعه لحم مشويه او مسلوقه او شريحه لحمه بارده او واحده ريش مشويه + 8 م خضار ني ف ني (كوسه – باميه- بسله – تورلي …) +8 م رز بالشعيريه
2- قطعتين من صينيه بطاطس مهروسه باللحمه المفرومه او 2 بطاطس مسلوقه + نص رغيف
3- قطعه سمك فيليه بالزيتون او بالخضار او سمكه كبيره بلطي او سمكه صغيره بوري مشوي + 8 م رز صياديه
4- 2 بيض مسلوق + نص رغيف
5- صدر فرخه مشوي او تشكن روول مشوي ف الفرن محشي رز بالخضار + 8 م رز بالخلطه + 8 م خضار او ملوخيه
6- طبق بصاره او عتس + نص رغيف
7 – قطعه مكرونه بالباشميل او لازانيا او واحده كريب باللحم المفروم او السوسيس او السجق مشوي
بعد 1 ساعه
1 ك شاي اخضر او زنجبيل بالقرفه بدون سكر
مسموح بقطعه حلويات مرتين ف الاسبوع او مانجو مرتين ف الاسبو او عنقود عنب مرتين ف الاسبوع فقط
يفضل من 11 الى السحور 3 الا ربع منع الاكل وشرب الماء كثيرا
السحور
3 م فول بدون زيت بالبقدونس والطماطم +1 م جبنه + نص رغيف + علبه زبادي+ كوب شاي او نيسكافيه+ ماء كثير
كل سنه وانتم طيبين ماتنسوش التقييم
الجدول الجديد يابنات
ياريت المشرفه تنقل الفقره دي فوق بس مش عارفه ازاي
الجدول التاني ف رمضان
الافطار
2 ك ماء + 2 بلح
بعدها نصلي المغرب وسنته
طبق سلطه +
1 – رغيف حواوشي دايت بدون دهون ودسم بس لحمه مفرومه متعصجه ف رغيف جوه الفرن
او 2- علبه تونه مصفيه من الزيت او سلمون او سمكه مشويه اي نوع +نص رغيف
او 3-قطعه لحم مسلوقه مع بوله خضار مطبوخ ني ف ني من اي نوع تحبوه
او 4- 2 طعميه + 10 صوابع بطاطس مقليه + ربع رغيف
او 5- طبق كشري وسط بصلصه دايت
او 6- ربع فرخه بالوايت صوص او قطعه كنتاكي او قطعه بانيه + 8 م مكرونه مسلوقه
او 7-طبق فته شامي متوسط(نص رغيف عيش محمص ف الفرن مقطع مربعات وفوقه قطع صغيره من ربع فرخه مسلوقه وفوقهم 3 م زبادي بالملح والبهار المستوين ع النار مع تومه وكزبره ف نص م زيت)
او 8- بيضتين مسلوقتين +بطاطسه مسلوقه مع نص رغيف
بعد نص ساعه ك شاي او شاي اخضر
بعد التراويح ناخذ طبق خشاف صغير او كوب تمر هندي او كركديه بسكر قليل او كوب عصير فريش او طبق جيلي صغير او طبق كريم كراميل صغير او كاسترد صغير او قطعه كنافه او واحده قطايف
ومعاهم ك شاي او شاي اخضر او زنجبيل بالقرفه او ليمون بالكمون
يمنع الاكل الى السحور
السحور
نص رغيف + 3 م فول او بطاطسه مهروسه مع بيضه او 3 م جبن او شريحتين جبن رومي او نص علبه تونه مصفاه من الزيت
+ ك زبادي
لاااااااااازم 12 ك ماء ف اليوم
ممكن ناخد ثمره فاكهه ف اليوم واليوم اللي ماناخدش فيه حلويات ممكن ناخد فيه نص مانجو او عنقود عنب صغير
ماتنسوش التقييم للي لسه ماقيمش ودعوه حلوه ليه وانتم بتفطرو
