وقت الدورة الشهرية ماهو طعامكم ..؟؟؟
السلام عليكم
من العنوان واضح طلبي
وش تاكلون في اثناء الدورة الشهرية
نوع طعامكم _ شرابكم .؟
واخر يوم وش تاكلون علشان ينظف الرحم وتزيل الاوساخ
واصير تمام نظيفة ..
بليز ساعدوني وردو اعلي لو تكرمتن ..
بنسبه لي اختي الدووووووووره كانها حمل يعني وحم سبحان الله للشرب النعناع حليب بالقرفه الحلبه والاعشاب المفيده كالبردقوش دون الاكثار وشكرااا
وعليـكم السلام
حبيبتي اهم شي تشربين مشروب دافئ مثل (القرفه)
او تشربين حليب دافئ وتحطين معه شوي فلفل ابيض واسود
وابعدي عن المشروبات الغازيه والبارده
والأكل لاتجوعين نفسك ولاتشبعين مره زيني لك تمر وحطي معه حبةرشاد واكليها بين فتره وفتره
واللبسي شراب لرجولك ولاتمشين على السراميك حفيانه
وبس هذا اللي اذكره ان شاء الله افدتك (=
حاضر انتي تامري ولايهمك احنا اخوات ولبعضنا
ايام الدوره لازم تشربين اشياء دافيه يعني حليب مثلا والزنجبيل مفيد في تخفيف الالم
واشربي زعتر وكلي تمر الايام الاولى وابتعدي عن اكل السمك واللبن والاكلات الحامضه والملوخيه ولازم تهتمي بنفسك وفي الايام هذه بالذات ماتتحمي الا رابع يوم حبيت افيدك صراحه
واحـــــــــذري من المشروبات الغازيه مره مو مفيده بضرك وعلى فكره القرفه مو بصالح الجميع هذه المعلومه انا متاكده منها واشربي شربة خضار مفيده جداااااااااااااااا واخر ايام الدوره سوي غسول ملح وماء دافي تحياتي
اختك زينه
ايام الدوره لازم تشربين اشياء دافيه يعني حليب مثلا والزنجبيل مفيد في تخفيف الالم
واشربي زعتر وكلي تمر الايام الاولى وابتعدي عن اكل السمك واللبن والاكلات الحامضه والملوخيه ولازم تهتمي بنفسك وفي الايام هذه بالذات ماتتحمي الا رابع يوم حبيت افيدك صراحه
واحـــــــــذري من المشروبات الغازيه مره مو مفيده بضرك وعلى فكره القرفه مو بصالح الجميع هذه المعلومه انا متاكده منها واشربي شربة خضار مفيده جداااااااااااااااا واخر ايام الدوره سوي غسول ملح وماء دافي تحياتي
اختك زينه
صحيح الاكثار من القرفه خطاء مقدار ملعقه مع الحليب قرأت ان تناول الغازات اثناء الدوره يزيد من توسيع الرحم اهتمي بالراحة التامة للجسم وعدم ارهاق الجسم بحمل الاشياء الثقيله اهتمي بالغذاء الصحي اتمنى ان اكون افدتك …….
شكررررررررررررررا ع المعلومات المفيدة
الله يسعدكن
أسرار الدورة الشهرية في فترة الدوره لاتكثرين من الملح يزيد من احتباس السوايل اخلدي الى النوم المبكر مارسي المشي لان المشي يقلل من الالام الرحم وانقباضاته اثناء الدور نشعر برغبه الى تناول الشكولاته والشعرييه بسسب انخفاض السكر في الدم تناولي الشكولاته بنسبه منخفضه تقلب المزاج اطلبي من زوجك او اسرتك ان يراعوا المرحله التى تمري بها حتى تستطعين ان تعيشين بسعاده ابتعدي قبل الدوره عن الاكل المالح والحوامض لانها تساعد على العصبيه اثناء الدوره …. اتمنى ان كون افدتكم
