يلا بنات رجيم مجرب ميه بالمئة
الرجيم يأخذ من أسبوع الي أسبوعين ومجربته صديقة نقصت 6 كيلو في عشرة أيام واللي تبي تبدأ معاي أترد علي الموضوع بحيت نكون قروب ونبدأ ونتقاسم المعلومات ونقول لكن علي الطريقة والخطوات الأولي وتكتب الوزن الحالي والطول والوزن المطلوب ونبدأ التحدي
مشكوره حبي
شكرا حبيبتي بس شو هو البرنامج؟
الله يعطيكي العافيه
الرجيم :اليوم الأول الفطور:بيضة مسلوقة+خيارة+كوب حليب خالي الدسم. بين الوجبات تفاحة. الغداء:صدر دجاجة مشوي متبل بدون إضافة ملح +سلطة خضراء بالخيار والطماطم والليمون +قطعة توست اسمر العشاء:قطعة توست اسمر+طرف جبنة قليلة الدسم. معا شرب الماء يوميا من8:10 أكواب اليوم الثاني: الفطور:كورن فلكس لوفات مخلوط بزبادي قليل الدسم. الغداء:قطعة لحم مشوي بلادهن +سلطة خضراء مشكلة العشاء:قطعة توست اسمر +بيضة مسلوقة +كوب حليب خالي الدسم. اليوم الثالث : الفطور:قطعة توست اسمر+قطعة جبنة قليلة الدسم الغداء: صدر دجاجة مفروم مع فلفل وبصل وثوم وطماطم وقرفة وقليل ملح ويعمل كفتة ويشوي في الفرن +حبة بطاطا مشوية في الفرن وسلطة العشاء : طبق سلطة + كوب حليب خالي الدسم. اليوم الرابع: الفطور:كورن فلكس دايت +زبادي قليل الدسم. الغداء:سمكة مشوية +سلطة مشكلة +قطعة توست اسمر العشاء:كوب حليب خالي الدسم +برتقال وتفاحة والخامس مثل الأول. والسادس مثل الثاني. والسابع مثل الرابع المهم في الرجيم يابنات العزيمة والإصرار والتوكل علي الله أولا والدعاء واتمني لكن جسم رشيق وحلو وخصوصا الحمل والولادة مايخلو جسم حلو الله يعينا إنشاء الله واتمني التفاعل والردود كل وحدة تكتب كم نقصت وش صار معها تحملت وإلا لا
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نوال نور
 مشكوره حبي
|
سلمك حبيبتي
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هوازن القيسي
شكرا حبيبتي بس شو هو البرنامج؟
|
سلمك يالغالية كتبته البرنامج ومرات تنقصي اكتر من كدا علي حسب الجسم حبيبتي اتمني الرشاقة لكل العضوات الحبوبات
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جوري الزمن
الله يعطيكي العافيه
|
الله يعافيك حبيبتي
