يمكننا استبدال الحلويات الرمضانيه باقل سعرات حراريه
ينصح بتغيير عاداتنا الغذائيه في تناول
القطايف والكنافه والحلويات الرمضانيه
ويجب عدم الآفراط بتناولها:لآنها تحتوي على كميات كبيره من السكر والدهون
وتعد مصدرا غنيا بالسعرات الحراريه
فيمكن استبدال الحلويات بالفاكهه او استبدال كميات السعرات الحراريه نفسها
في قطعه الكنافه بوجبه غنيه بالعناصر
وخاليه من الدهون الضاره مثال على ذلك:
أرز بالحليب
قطايف مشويه بالفرن
حليب مع كعك
أتمنى ان تكونوا استفدتوا من هذه المعلومه وإفطارا هنيئا وصياما مقبولا
ثااااااانكس
