يومياتي وطريقي للجسم الجميل اتفضلوا عشان تتشجعون
اهلا وسهلا ياجميلات
هينا راح احط يومياتي وكل شي اكله وكم امشي وكذا
ويااارب يااارب اكون سبب ب قوة عزيمه احدكم ❤️
والله احبكم واتمنى الخير لكم جميييييعاا 
اول شي وزني 69 والهدف الاول 60 والثاني 55 والثالث 50 والرابع 45 والاخير 40
اليوم
الظهر قمت وافطرت نواشف وشربت مويا
والعصر تغديت بصحن مرره صغير رز شويه عن خاطري وعشان ما احس اني محرومه
وشربت قاروره مويا
والحين بطلع امشي نص ساعه
واكمل لكم اذا رجعت
ملاااحظه : لحد يقول انو اكلي كثير ، لاني انا جالسه اخفف بس ، وانا صغيره بالمتوسط ومايصلح احرم نفسي واجوعها نهائي :)))
مشيت 25 دقيقه
وشربت قاااارورة موياا
وبعدها ماراح اكل شي الا عالمغرب اذا مررره جعت راح اكل شي خفيييييف
دعوااااتكم
راح ارجع لكم
وشربت قاااارورة موياا
وبعدها ماراح اكل شي الا عالمغرب اذا مررره جعت راح اكل شي خفيييييف
دعوااااتكم
راح ارجع لكم
حسيت ان المده اللي مشيتها قليييله مره ومو كافيه
ارتحت شوي ورحت مشيت بعد وشربت مويا
ارتحت شوي ورحت مشيت بعد وشربت مويا
اكلت زبادي معاه تمرات
واكلت شوية فصفص 🙂
والحين بذاكر واذا خلصت بطلع وانزل مع الدرج
واكلت شوية فصفص 🙂
والحين بذاكر واذا خلصت بطلع وانزل مع الدرج
اليوم مررررره خبصت اهئ اهئ
بالمدرسه اكلت شوكليت جالاكسي ولما رجعت عالبيت كمان اكلت شوووووكليت ثاني 🙁 اهئ
وبعدين اجا الغداا واكلت كثيييييييير 🙁
وقلت لحالي راح امشي ، قلت تيب تيب بس شويا بس بعدين رحت عالغرفا ونمت على توووووووول وماما راح تسحيني عشان اروح ع بيت سديقتي:( اهئ اهئ اهئ مستحياا اتلع لها ب جسمي اللي يحرجني:( اهئ اهئ
بالمدرسه اكلت شوكليت جالاكسي ولما رجعت عالبيت كمان اكلت شوووووكليت ثاني 🙁 اهئ
وبعدين اجا الغداا واكلت كثيييييييير 🙁
وقلت لحالي راح امشي ، قلت تيب تيب بس شويا بس بعدين رحت عالغرفا ونمت على توووووووول وماما راح تسحيني عشان اروح ع بيت سديقتي:( اهئ اهئ اهئ مستحياا اتلع لها ب جسمي اللي يحرجني:( اهئ اهئ
موفقة ياغالية بس كم طولك؟؟
حلووووووووووووووووو
لظاهر انك تحرمين نفسك كتييييير
رح يزداد وزنك بعد ما ينقص
كلي شوكولاه و رز و الي بدك بس بتوازن
و بعد الساعة ستة لا تحطي بفمك شي
و امشي كل يوم نص ساعة فما فوق
هاد احسن ريجيم
لا تحرمي نفسك ابدا لأنك مو دكتورة تغذية، يعني ما تفهمين بهالامور
رح يزداد وزنك بعد ما ينقص
كلي شوكولاه و رز و الي بدك بس بتوازن
و بعد الساعة ستة لا تحطي بفمك شي
و امشي كل يوم نص ساعة فما فوق
هاد احسن ريجيم
لا تحرمي نفسك ابدا لأنك مو دكتورة تغذية، يعني ما تفهمين بهالامور
