(1)اشربي الكثير من الماء لترين الى ثلاث ليترات يوميا فالماء افضل مرطب للبشره كما انه يزيل السموم من الجسم
(2)تناولي الكثير من الخضر والفواكه وخاصه التي تحتوي على الالياف وتجنبي الماكولات الدسمه والحلويات والمقليات باانواعها
(3)نظمي اوقات طعامك ولاتاكلي بين الوجبات واذا شعرت بالجوع تناولي قطعه من الفاكهه
(4)تجنبي تناول الملح والسكر قدر الامكان واياكي والمنبهات على انواعها
(5)مارسي الرياضه ثلاث مرات اسبوعيا لمده ساعه تقريبا فالرياضه تنشط الدوره الدمويه وتزيل التوتر النفسي وتجعل قوامك رشيقا
(6)نامي مبكره ولاتكثري من السهر فالجسم بحاجه الى النوم ثمان ساعات يوميا ليستعيد نشاطه
(7)نظفي بشرتك بشكل جيد خصوصا في المساء ولاتنامي قبل ازاله اثر المكياج من بشرتك
(8)مرري اطراف اصابعك بنعومه على حاجبيك عده مرات فهذا يشعرك بالراحه النفسيه الفوريه
(9)حاولي اضفاء بعض التغيرات على اطلالتك وشكلك كتغييرشكل ملابسك أو طريقه تسريحتك أو الوان مكياجك
(10)استخدمي الزيوت العطريه والبودره المعطره ومرطبات الجسم وضعي زجاجه عطر صغيره في حقيبتك لتجديد عطرك
(11)استخدمي مستحضرات الترطيب لترميم سطح البشره بشكل بارز وسوف تلاحظين الفرق فور استخدامها
(12) اعتني بشعرك وقومي قصي اطراف شعرك من وقت لاخر واعملي له حمامات زيت مغذيه ولاتنسي ترطيبه بالبلسم
(13) احرصي على ترطيب عنقك واعلى صدرك لان بشرتهما عرضه للترهل في سن مبكره
(14) اياكي واستخدام مجفف الشعر مباشره على شعرك الجاف لان هذا يؤدي الى تلف انسجته
(15) استعيني بلفات الشعر لتجعيد شعركي واضفاء بعض الحجم عليه
(16) استعيني بقلم تحديد الشفاه لتحديد شفتيك واستخدمي الالوان الطبيعيه المقاربه للون الشفاه
(17) امسحي القليل من ظلال الجفون البنيه عند ثنيه العين هذا اللون يمنحك نظره عميقه وجذابه
(18) استخدمي المسمرات الذاتيه اذا رغبتي بلون اسمر فانها سوف تحدث تغيير كبير على اطلالتك وسوف تمنحك لونا جذابا
(19) قومي بترطيب يديك كل مساء قبل النوم والبسي قفازات قطنيه ونامي بها
(20) اخيرا تذكري أن الجمال ينبع من الداخل اشعري به فسوف ينعكس تلقائيا على وجهك
نصائح لا نستغني عنها
ومهمه جدا ايضا
فيها الكثير من الفائده
اجدتي الاختيار
