السيدات

أكدت دراسة أمريكية حديثة نشرتها مجلة "هيلثي ليفينج" أي الحياة الصحية، التي
تصدر في هامبورج في عددها الصادر في آب (أغسطس) الحالي، إن كثرة الاتصال
الجسدي والمعانقة بشكل منتظم لهما آثار إيجابية على الصحة.
وأوردت المجلة مقتطفات من دراسات أمريكية، تشير إلى أن الأشخاص الذين يكثرون
من العناق يتمتعون بانتظام نبضات القلب واعتدال ضغط الدم وانخفاض مستوى
هرمون الكلسترول مقارنة بمن لا يداومون على الاتصال الجسدي.
ويؤدي الاتصال الجسدي إلى إطلاق المخ هرمون أوكسيتوسين الذي يسهم في شعور المرء بالأمان.
<<مدري ليه احس كل شيه في دراسه امركيه حستي فاضي

الله يعطيك العافيه

رفع الصور

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ششوكلاته بيضا موضوع مميز وراإإقي سلمت يدينك ذوق في الموضوع وتنسيق مميز أبدعتي عزيزتي .. ودي قبل ردي ـ

‘شكَوَلاه‘..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلمي براسي يعطيك ألف ألف عافية على الموضوع والمعلومات الرائعة دمتي بــــــــــــــــــــود

‘شكَوَلاه‘..

المقولة الشهيرة «صحيح الفم، صحيح البدن والنفس»، جملة صحيحة مائة في المائة، وذلك طبقا للأدلة العلمية، فالمحافظة على صحة الفم والأسنان لا تعني فقط الاحتفاظ بابتسامة بيضاء جذابة ومشرقة، بل يتعدى الأمر إلى كثير من الفوائد المتعلقة بالصحة البدنية والنفسية، مثل تحسين حالة الصحة العامة، والحالة المعنوية للشخص، والإقلال من مخاطر الإصابة بأمراض خطيرة، من بينها أمراض القلب وتصلب الشرايين والسكتة الدماغية والتهابات الكلى والمفاصل وأجزاء أخرى من الجسم، بالإضافة إلى القدرة على الاحتفاظ بذاكرة قوية خلال سنوات العمر الذهبية والمزيد من ضبط السكري والوقاية من ولادة طفل قليل الوزن والولادة المبكرة.

فوائد صحية

* الاهتمام بصحة الفم والأسنان يجب أن يبدأ منذ الصغر، لذلك يؤكد خبراء الصحة على ضرورة الاهتمام بتدريب الأطفال على الاهتمام بصحة الفم والأسنان باعتبارها أفضل ادخار واستثمار لهم، يحميهم خلال سنوات العمر من مخاطر صحية كثيرة.

ومن الفوائد الصحية للمحافظة على صحة وسلامة الفم والأسنان:

* تدعيم احترام الذات والثقة بالنفس، فالأسنان المسوسة واللثة النازفة والتجاويف الملتهبة بالفم لا ترتبط فقط بالمظهر القبيح، بل ترتبط أيضا برائحة النفس الكريه، وهي مشكلة لها أبعاد صحية واجتماعية تؤثر بشكل كبير على الثقة بالنفس والنظرة الإيجابية للذات، كما أن التمتع بفم سليم خالٍ من الأمراض يساعد على تحسين نوعية الحياة، فيستطيع الفرد التلذذ بمضغ الطعام والحصول على نوم صحي بعيدا عن الأسنان المؤلمة والتهابات الفم المؤرقة التي تسترعي كثيرا من الانتباه والتركيز وتساعد على تشتيت الذهن.

* الإقلال من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين. هل تؤثر بكتيريا الفم على صحة القلب والشرايين؟ تساؤل هام تناولته دراسات كثيرة أكدت أن المعاناة من أمراض اللثة والتهابات الفم المتكررة ترتبط بمخاطر الإصابة بالحمى الروماتيزمية، والتهابات صمامات القلب، وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين، وانسداد الأوعية الدموية، وزيادة مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغي

ولم تحدد الدراسات بوجه الدقة سر هذه العلاقة، لكنها أشارت إلى احتمال انتشار البكتريا الفموية أو سمومها عبر تيار الدم لتصل إلى النتوءات الدهنية المتراكمة على الجدران الداخلية للشرايين، مما يؤدي إلى حدوث حالة من الالتهاب المزمن والمزيد من تصلب الشرايين ومشكلات القلب والأوعية الشرايين.

بكتريا الفم

* الإقلال من مخاطر العدوى المنتشرة بالجسم والتهابات المفاصل. وأشارت الدراسات أيضا إلى أن البكتريا الفموية وسمومها المنتشرة بالجسم تزيد من مخاطر الإصابة بالعدوى البكتيرية، وسمومها تسبب التهابات في مناطق متعددة بالجسم مثل الكليتين والعضلات والأغشية المخاطية المبطنة للمفاصل.

كما أشارت عدة دراسات إلى ارتباط الالتهابات المتكررة في اللثة بزيادة فرصة الإصابة بمرض الروماتويد المفصلي، وهو أحد أمراض المناعة الذاتية المسبب لالتهابات وتلف المفاصل، وأكدت فحوصات الأنسجة تشابه التلف الذي يصيب النسيج الضام في أمراض اللثة بالتلف الناتج عن الإصابة بمرض الروماتويد المفصلي.

وأكدت الإحصائيات أن المصابين بمرض الروماتويد المفصلي يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض الفم واللثة بما يعادل ثمانية أضعاف الأشخاص الذين لا يعانون من هذا المرض، لعدة أسباب، منها معاناة مرضى الروماتويد المفصلي من مشكلات تتعلق بقدرتهم على استخدام الفرشاة وخيط تنظيف الأسنان والسواك نتيجة الإعاقة التي تصيب المفاصل المسؤولة عن حركة اليدين.

كما زفت الدراسات خبرا سارا لمرضى الروماتويد المفصلي، يفيد بأن التخلص من التهابات اللثة، والمحافظة على نظافة وصحة الفم والأسنان، يساهم بقدر كبير في الإقلال من حدة الألم والالتهابات المفصلية المصاحبة للمرض.

ذاكرة قوية

* الاحتفاظ بذاكرة قوية. حرصا على الاحتفاظ بذاكرة قوية تنفع الإنسان مع تقدم سنوات العمر، أكد الباحثون على ضرورة الاحتفاظ بفم صحي خلال سنوات العمر المختلفة، فقد أكدت الدراسات أن البالغين الذين يعانون من التهابات وتورم ونزيف باللثة يكونون أقل كفاءة في اختبارات الذاكرة والمهارات المعرفية مثل إعادة تكرار الألفاظ والعمليات الحسابية مقارنة بأقرانهم الذي يتمتعون بفم سليم خالٍ من الأمراض.

* المحافظة على استقرار سكر الدم. المعروف أن الإصابة بالسكري تقلل مناعة الجسم لمقاومة الالتهاب والعدوى، لذلك فإن مرضى السكري أو المرضى الذين يعانون من عدم انضباط السكري بالدم أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الفم المتكررة وأمراض اللثة الحادة والمزمنة.

كما أكدت الدراسات أيضا على العلاقة بين التهابات الفم واللثة ومقاومة الجسم لهرمون الأنسولين وعدم القدرة على ضبط مستويات السكري بالدم وزيادة احتياج مريض السكري إلى جرعات إضافية من الأنسولين. لذلك ينصح خبراء الصحة مرضى السكري بضرورة المحافظة على مستوى السكري بالدم قريبا من المستويات الطبيعية، كما ينصح بالزيارة المنتظمة لطبيب الأسنان لمداواة التهابات الفم واللثة، خصوصا الحالات التي تعاني من عدم انضباط سكر الدم أو مقاومة الجسم للأنسولين.

* الإقلال من مخاطر الولادة المبكرة. إن المرأة أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الفم واللثة أثناء الحمل نتيجة التغيرات الهرمونية، وقد أكدت دراسات كثيرة على العلاقة بين أمراض اللثة وولادة طفل ناقص الوزن، أو التعرض لمخاطر الولادة المبكرة، ويرجح الباحثون أن تكون الالتهابات والعدوى البكتيرية أحد أسباب هذه العلاقة. لذلك يؤكد الخبراء على ضرورة اهتمام الحامل بصحة وسلامة الفم والأسنان من أجل الوصول إلى صحة جيدة للأم والطفل على حد سواء، كما أكدت توصيات الجمعية الأميركية لصحة الفم والأسنان على ضرورة إدراج زيارة طبيب الأسنان ضمن زيارات متابعة الحمل.

نصائح صحية

* للمحافظة على صحة الفم والأسنان، تنصح الجمعية الأميركية لصحة الفم والأسنان باتباع النصائح العشر التالية:

. تدريب الأطفال منذ الصغر على السلوكيات الإيجابية للحفاظ على صحة الفم والأسنان.
. الحرص على زيارة طبيب الأسنان بصفة دورية (مرة على الأقل سنويا).
. الحرص على تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناول الطعام وقبل النوم، ويمكن وضع نقاط قليلة من زيت النعناع أو زيت شجرة الشاي على فرشاة الأسنان للشعور بالانتعاش، بالإضافة إلى خصائصها المطهرة والمضادة للبكتريا والفطريات، كما يجب مراعاة تغيير فرشاة الأسنان بصفة دائمة كل ثلاثة أشهر تقريبا
. استخدام خيط التنظيف بين الأسنان مرتين على الأقل يوميا مع مراعاة الاستخدام السليم بطريقة لا تسبب التلف أو الأذى لأنسجة اللثة.

. يفضل استخدام غسول مناسب لتطهير الفم للتخلص من بقايا الطعام والبكتريا المتراكمة بين الأسنان، كما ينصح باستخدام السواك بصفة منتظمة، كلما أمكن ذلك.

. الحرص على مضغ العلكة (اللبان) الخالي من السكر مع مراعاة استخدام العلكة المحتوية على مادة «زيليتول» المطهرة للفم والمضادة لتسوس الأسنان والتهابات اللثة.

الاهتمام بتنظيف اللسان باستخدام منظف خاص مصمم خصيصا ليتلاءم مع النسيج الرخو للسان، خصوصا السطح الخلفي الأكثر عرضة للجفاف وتراكم بقايا الطعام وإفرازات خلف الأنف (يمكن استخدام فرشاة الأسنان العادية لهذا الغرض لكنها أقل فعالية).

. تجنب جفاف الفم بالإكثار من تناول الماء والابتعاد عن العقاقير المسببة لجفاف الفم، مثل مضادات الاحتقان والهستامين والاكتئاب والمسكنات، لأن الجفاف المزمن بالفم يتسبب في تسوس الأسنان والتهابات اللثة، لأن اللعاب يساعد على تنظيف الفم والتخلص من بقايا الطعام، بالإضافة إلى احتوائه على مواد كيميائية مقاومة للبكتريا والفطريات الموجودة بالفم.

. تجنب التوتر والقلق الذي يؤدي إلى رفع مستوى هرمون «الكورتيزون» الذي يتسبب في نخر اللثة والأسنان، كما أن العادات السيئة المرتبطة بالتوتر مثل التدخين وتناول الكحوليات والإكثار من تناول السكريات وطحن الأسنان تزيد مخاطر الإصابة بمشكلات الفم واللثة والأسنان.

. الاهتمام بتناول غذاء متوازن يحتوي على الكربوهيدرات المركبة والبروتينات، بالإضافة إلى الأملاح المعدنية والفيتامينات الهامة لصحة الفم والأسنان، خصوصا الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين «سي» ومضادات الأكسدة، مع ضرورة تجنب السكريات والنشويات والدهون الضارة.

رغم الدعوات المتزايدة إلى الحد من تناول الملح، والتحذير من وجود نسبة كبيرة من الأملاح في المأكولات السريعة، إلا أن تلك المادة تبقى أساسية لحياة الإنسان، وذلك وفقا للعلماء الذين يحذرون من الإقلاع عن تناولها وحرمان الجسم من فوائدها.

هل حبوب منع الحمل ضارة؟

بمجرد أن تبدأ السيدة بفهم طريقة عمل وسائل منع الحمل المتداولة، تظهر دراسات جديدة تجفل العقل.
هل المانع الذي استعمله غير آمن؟
هل حبوب منع الحمل ضارة؟
والنتيجة، تصل السيدة إلى درجة من عدم القدرة على استيعاب المزيد من المعلومات المتضاربة.

لنأخذ حبة منع الحمل، على سبيل المثال.
فهي تعد أحد أكثر الأدوية المدروسة طبيا. يوضح الطبيب أندرو إم . كاونتز، أستاذ التوليد والطب النسائي في جامعة فلوريدا في كلية طب Jacksonville، لماذا هناك العديد من الأخبار عن هذه الحبة — ولماذا من السهل أن تشوش كمية المعلومات الهائلة تفكير أي سيدة ترغب في وقف الانجاب.

حبوب منع الحمل والسرطان:

بالرغم من كل ما سمعت من أخبار عن ذلك، أخذ حبوب منع الحمل ليس لها تأثير على خطر الإصابة بسرطان الثدي. تقلل حبوب منع الحمل من خطر التعرض للاصابة بسرطان المبيض وأمراض سرطان بطانة الرحم — بحوالي 80 بالمائة في النساء اللاتي يأخذنه لمدة 10 سنوات على الأقل. يمكن أن يزيد قليلا من احتمالات الاصابة بسرطان عنق الرحم، لكن هذا الخطر يختفي مباشرة بعد التوقف عن أخذه. لذا فالفوائد أكثر من المضار.

حبوب منع الحمل والعلاقات الجنسية:

بالنسبة لبعض النساء، يمكن أن تسبب حبوب منع الحمل تراجعا في الدافع الجنسي. يزيد الاستروجين الصناعي من مستويات بروتين يعرف باسم (sex-hormone-binding globulin)، الذي يلتزم بالتيستوستيرون ويجعله أقل توفرا في الجسم. ويمكن أن تكون النتيجة تراجعا في الرغبة، هدوءا في هزات الجماع أو ألما أثناء الجنس، وفقا لإروين غولدشتاين، مدير الطب الجنسي في مستشفى ألفارادو في سان دياغو. في الحقيقة، بعض الشركات تذكر على عبوة حبوب منع الحمل تراجع الرغبة الجنسية في قائمة الأثار الجانبية. ويمكن أن تدوم هذه الحالة لعدة شهور حتى بعد التوقف عن تناول الحبوب.

حبوب منع الحمل ووزنك:

لأخر مرة سنقولها بوضوح، حبوب منع الحمل لن تسبب زيادة الوزن. في الحقيقة، ليس للحبوب أي تأثير على الوزن، وفقا لـ 70 دراسة من مراكز السيطرة على الأمراض. ” يميل الرجال والنساء لكسب باوند واحد كل سنة مع التقدم في السن.” لذا لا تلومي حبوب منع الحمل.

حبوب منع الحمل وصحتك القلبية:

علاج هبوط الضغط – وصفة الدكتور جميل القدسي
وصفة الدكتور جميل القدسي الخاصة لعلاج هبوط الضغط

يمكن لمن يعانون من هبوط الضغط

• أن يتناولوا منقوع النباتات العطرية من إكليل الجبل ملعقة صغيرة مع الخزامى أيضا ملعقة صغيرة , وهذه هي طريقة صنع النباتات العطرية .

• طريقة صنع النباتات العطرية

يفضل نقع النباتات العطرية في ماء بارد لمدة ليلة كاملة على الأقل أو في ماء ساخن دون غليها , مع تغطية الوعاء الموضوعة فيها

وأفضل طريقة هي أن توضع النباتات العطرية المطلوبة للحالة في تيرموس ( الوعاء الحافظ للحرارة , وعاء الشاي ) ثم يضاف إليها ماء ا باردا أو مغليا ( لاحظ أنه يمكن خلط النباتات العطرية مع بعضها بعضا ) دون أن نغلي النباتات العطرية نفسها إنما نضيف عليها الماء المغلي الساخن , ثم نغلق التيرموس لقوله صلى الله عليه وسلم " غطوا الإناء وأوكوا السقاء " , ومن ثم يبدأ الشرب خلال اليوم كاملا .

• يمكنهم أيضا شرب كوب من اللبن الرائب مملحا بالملح البحري أو الصخري , حيث إن الملح يزيد الصوديوم وهذا يساهم في بإذن الله في رفع الضغط إلى الحد المناسب

• يمكنهم أيضا شرب عرق السوس ثلاث مرات يوميا , وطريقة التحضير هي التالية

• طريقة تحضير عرق السوس

• توضع نصف ملعقة صغيرة من البيكربونات على قبضة من مطحون عرق السوس , وتخلط جيدا , وبعد ذلك يضاف قطرات من الماء على هذا الخليط مع التحريك بحيث يصبح متجانسا ورطبا , وبعد ذلك يوضع السوس ساعة إلى ساعتين في الشمس , وبعدها يوضع في قماشة وينقع بالماء فتخرج خلاصة السوس مع الماء

علاج الشقيقة والصداع – د. جميل القدسي

علاج الشقيقة والصداع بتحضير الزنجيبل والخزامى و اكليل الجبل
ووضعهم بتيرموس ماء ساخن

ملعقة صغيرة من كل واحدة توضع في لتر من الماء الساخن وتغطى , لا ينصح باستخدامها في حالة ارتفاع الضغط أو تستخدم مع المراقبة لأن إكليل الجبل قد يرفع الضغط عند من هم مصابون بارتفاعه أصلا

طريقة صنع خل التفاح – د. جميل القدسي

طريقة صنع خل التفاح وكذلك خل العنب : يمكن في البداية استخدام خل التفاح الطبيعي الموجود في السوق , وافضل الانواع ما كان مصنوعا في سوريا وفي لبنان وقريبا جدا أنتجنا خل بفضل الله يعتبر من أفضل الخل الموجود في العالم بمواصفات عالمية وعلمية دقيقة وجودة عالية جدا , ولكن مع ذلك فنظرا لأن المعالجة قد تستمر إلى سنة كاملة فابدأ من الآن بتجهيز خل التفاح الطبيعي في بيتك , إذ إن خل التفاح الطبيعي المجهز في البيت لا يعلى عليه أبدا .

يقطع التفاح قطعا صغيرة

ثم يوضع في مرتبان زجاجي كبير على آخره

يغطى المرتبان بقطعة من الشاش على فوهته , دون وضع غطاءه الأصلي

يترك المرتبان لمدة 40 يوما في غرفة دافئة وفي نور الشمس

قد يظهر خلال فترة التخليل بعض التعفن او حتى الدود الصغير , وهذا طبيعي , فقد ورد في كتاب الفقه على المذاهب الأربعة أن دود الخل ودون جبن المش حلال أكله وذلك على المذاهب الأربعة , ابن حنبل والحنفي والشافعي والمالكي , طبعا نحن لا نقول بأكله أبد , ولكن

بعد نهاية الأربعين يوما ينخفض مستوى التفاح المخلل إلى النصف ونجد أن ما بقي في المرتبان يتحول إلى طبقتين , طبقة سطحية فيها بعض التعفن , وقد يكون فيها بعض الدود , وطبقة كبيرة عميقة نظيفة رائعة تحتوي على قطع التفاح بلون أحمر بني , وتسبح في سائل بنفس اللون تقريبا هو الخل الطبيعي , تزال الطبقة العفنة من على الوجه بما فيها وتبقى الطبقة العميقة النظيفة الرائعة

حيث يؤخد السائل المتشكل , ويعصر ما تبقى من قطع التفاح باليد بعد بسم الله

يحفظ الخل المتشكل في الثلاجة

يمكن الاحتفاظ به لمدة عام كامل بإذن الله

إدرار الحليب عند المرضع – وصفة الدكتور جميل القدسي
وصفة الدكتور جميل القدسي في إدرار الحليب عند المرضع بإذن الله

يجب على المرضع التي تجد أن حليبها ضعيف أن تكثر من تناول *
عشبة القمح مفرومة في داخل السلطة بمعدل 4 ملاعق عند الغداء و4 ملاعق عند العشاء , فهي رائعة جدا وغنية جدا بالعناصر وهي تجعل الحليب نوعيا بما تثريه من عناصر عظيمة فيه ويكون الملعقة من هذا الحليب تعادل في فوائدها فنجانا كاملا

التمر حيث إنه يحتوي على مادة الأكسيتوسين التي تساعد في تقلص الألياف العضلية الظهارية المحاطة بقنوات الحليب وتساعد على إدرار الحليب وقد كان طعام مريم عليها السلام حين ولدت , وقد قال رسول الله صلى الله عليه وسلم " فإنه كان طعام مريم حين ولدت ولو علم الله طعاما خيرا منه لأطعمها إياه "

الحلبة والكراوية : حيث يؤخذ من كل الأشياء السابقة ملعقة صغيرة وتوضع كلها
في تيرمس حافظ للحرارة وبعدها يضاف عليها ماء ساخن دون درجة الغلي ويغلق عليها بشكل محكم وبعد نصف ساعة يبدأ الشرب منها بمعدل ما يعادل كاسة الشاي الصغيرة كل 3 ساعات فنحصل على نتائج ممتازة إن شاء الله خلال أسبوعين , ويمكن استخدام الكراوية فقط حيث إن الحلبة تطرح عن طريق الجلد فتسبب رائحة عرق غير مرغوب فيها أحيانا .

يجب تجنب الدجاج المهرمن في هذه الفترة فهو يؤدي إلى اضطراب هرموني شديد ويؤثر بشكل كبير على العملية الهرمونية المنظمة في إنتاج الحليب وإدراره .

التلبينة

تحضر التلبينة بأخذ حوالي كوبا من مطحون الشعير يضاف إلى حوالي 6 أكواب من الماء , وتوضع كلها في طنجرة ( قدر ) وتطبخ على نار هادئة مع التحريك المستمر إلى أن ينقص خمسي الماء فيصبح لدينا حساء كثيف ثقيل هو التلبينة ويمكن إضافة كافة المقبلات والملح والبهارات لها وتكون جاهزة للأكل بإذن الله سبحانه وتعالى

التلبينة تذهب الهم والغم وترفع من مناعة الجسم إن شاء الله تعالى

جاءتني هذه الرسالة على ايميلي واحببت ان يستفيد منها كل من يقرأها :

آخر اكتشافات مسببات مرض السرطان من مستشفى جون هوبكنز في الولايات المتحدة ‎:
لا تضع أي حاويات أو أواني بلاستيكية في الميكروويف
لا تضع أي قنينة ماء بلاستيك في الفريزر
لا تضع أي مأكولات ملفوفة بالبلاستيك في الميكروويف
تحتوي مادة البلاستيك على مادة الديوكسين الكيميائية التي تسبب مرض السرطان ،خاصة سرطان الثدي
الديوكسين ماده تسمم خلايا الجسم بشكل خطير ، لا تجمدون القناني البلاستيكية التي تحتوي على الماء أو أي سوائل أخرى لأن ذلك من شأنه أن يحرر مادة الديوكسين السامة من البلاستيك وبالتالي تختلط بالماء أو السائل المثلج ومن ثم نشربها وتسبب لنا السرطان

مؤخرا قام الدكتور ادوارد فوجيموتو من مستشفى كاسل بعمل مقابله تلفزيونية قام فيها بشرح هذه المخاطر الصحية
قال الدكتور ادوارد أننا يجب أن لا نقوم بتسخين الأكل في الميكروويف باستخدام أواني بلاستيكية
وخاصة الطعام الذي يحتوي على الدهون‎!
قال إن وجود الدهن تحت درجة حرارة عاليه يحرر الديوكسين من البلاستيك ليختلط مع الطعام ويتجه في النهاية إلى خلايا الجسم

عوضا عن ذلك أوصى باستعمال أواني زجاجيه كالبايركس أو أواني من السيراميك لتسخين الطعام

الورق ليس سيئ ولكن لا تعلم مم يتكون لذلك من الأفضل استعمال الزجاج

وذكر الدكتور بأنه قبل وقت قصير قامت بعض مطاعم الوجبات السريعة بالتخلي عن الحاويات الرغوية أو المصنوعة من الفلين واستبدلوها بالورق وكان أحد أسباب هذا التخلي هو الديوكسين
كما أشار إلى أن اللفائف البلاستيكية (الشفاف النايلون لتغطية الأواني أو للف الطعام ) مثل الساران
تكون خطره فقط إذا تم تغطية الطعام أو لفه بها ثم طهي الطعام بالمايكروويف لأن الحرارة ستذيب السموم الموجودة بالبلاستيك وبالتالي تختلط هذه السموم مع الطعام المكشوف
من الأفضل تغطية الطعام بالورق بدلا من البلاستيك