الوسم: الخطوات

بسم الله الرحمن الرحيم:rose:

مرآ نآيس
يعطيك العافيه

1- ضعي ظل العيون الأبيض على زاوية عينكِ الداخلية ..

2- ضعي طبقةً من ظل العيون الوردي اللامع على جفنكِ العلوي ..

3-ضعي خطاً من ظل العيون الوردي على جفنكِ السفلي وقومي بسحبهِ نحو زاويةِ عينكِ الخارجية

4- ضعي طبقةً من ظل العيون الموف على جفنكِ العلوي بإتجاه زاوية عينكِ الخارجية .. وعلى جفنكِ السفلي بإتجاه زاوية عينكِ الداخلية ..

5- ضعي القليل من ظل العيون الموف اللامع على جفنكِ العلوي ..

6- ضعي كميةً من ظل العيون الأبيض اللامع على زاوية عينكِ الداخلية ..

7- أرسمي خطاً من الآيلينر الأسود على جفنك العلوي ..

اصنعي بنفسك : أساور جديدة بالخطوات المصورة

اصنعي بنفسك سوار رقيقا من اللؤلؤ بمكونات بسيطة

تحتاجين إلى :

حبلان صغيران من الجلد ..اختاري الطول المناسب

شريط من الدنتيل من المستحسن ان يكون من النوع المطاط

حبات من اللؤلؤ – هنا تم استعمال 16 حبة

إبرة خشنة و خيط

الطريقة كالتالي :

ابدئي بتثبيت حبات اللؤلؤ مع حبال الجلد من خلال خياطتها من الطرفين

أتمي خياطة كل الحبات بنفس الطريقة و اجعليها متراصة و متلاصقة

الآن جاء دور الدنتيل ، لفي به الخيط الجلدي و مرريه بين الفراغات الموجودة بين حبات اللؤلؤ حتى تتم تغطية الحبل بالكامل .. نفس الطريقة من الجهتين

بعد اتمام لف الدنتيل على حبل الجلد الاول و الثاني اربطي طرفي شريطي الدنتيل بعقدة أنيقة و اتركي الباقي منسدلا و لا تقصيه حتى تتأكدي من المقدار الذي تحتاجينه تماما ليتم ربطه حول معصمك

وعدتكم بالمزيد اتمنى ان تنال اعجابكم

مانيكير فرنسي معكوس
نفس فكرة المناكير الفرنسي ولكن بالعكس

طريقه عمل تسريحه بسيطه وناعمه للشعر الطويل بالخطوات

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دين الحياة رووووووووووعة روووووعة و سهلة التطبيق ايضا شكرا لكِ تقييمي دمتي بسعآدة ابدية ديووونه

مرورك الاروع غلاتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة BU SHRA يعطيك العافيه 🙂

الله يعافيك يارب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ‘ نقآء رؤعه يعطيك آلعافيه حبيبتي *

مرورك الاروع غلاتي

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

أسرع الخطوات لخفض درجة الحرارة عند الأطفال..!

عندما ترتفع حرارة الطفل يتبع الآتي :

1- ضع الطفل في غرفة مهواه ولكن تجنب التكييف البارد .

2- انزع ملابسه واترك الملابس الداخلية أو البسيطة .

3- ادهن بطنه بـالخل وستندهش من إنخفاض الحرارة بسرعة أو أضفه إلى ماء الكمادة .

" الخل و الكحول الطبي يتبخر بسرعة عندما يتعرض للهواء "

وحتى يتبخر يجب أن يكتسب حرارة إضافية وهو يقوم بإكتسابها
من الجسم الذي يلامسه وبذلك يسحب الحرارة الموجودة على جسد الطفل
فيخفضّها ويجب أن نمسح جسم الطفل
وخاصة البطن وتحت الإبطين

"لأن الحرارة تكون عالية في هذه المناطق"

4- إستخدم ماء عادي مع فوطة أو شاش وبللها بالماء ثم ضعها على رأسه
و تجنب إستخدام الماء البارد .

5- احضر اسفنجة نظيفة وبللها بالماء أضف إليه خل وامسح يديه و رجليه
واتركها تجف من تلقاءها فهي ستمتص الحرارة .

6- أدهن الجسم بزيت الزيتون .

ما العلاقة ما بين الغضب والإكتئاب؟ تنتابنا جميعاً نوبات الغضب في بعض الأوقات وتعتبر جزء من الحياة، ويقول الدكتور كارول برينستين أستاذ الطب النفسي بجامعة نيويورك "إن كنت تعاني من الاكتئاب فيمكنك إضافة الغضب لقائمة الأعراض، فإذا كنت قليل الصبر، متعكر المزاج، وتعاني من ضيق الخلق فقد تكون الأعراض دليل على إصابتك بالإكتئاب" وقد تساعد علاجات الإكتئاب في تهدئة الغضب، ولكن توجد طرق أسهل وأبسط من ذلك لتسيطر على غضبك.1لتنفس بعمق: التنفس بعمق من الطرق الفعالة في السيطرة على الغضب, فعند الشعور بالغضب قم بممارسة التنفس العميق من الحجاب الحاجز، ويمكنك ممارسة اليوجا أيضاً.

. 2العد: يقول المفكر الشهير توماس جيفرسون, عند الغضب لا تتكلم حتى تعد لرقم 10، وإن كنت شديد الغضب قد بالعد للرقم 100، ويقول البروفسيور براد بوشمان استاذ علم النفس والتواصل في جامعو اوهايو "عند الغضب يكون الأنسان مثار ويمك أن يقول كلام يندم علية لاحقاً , ويعتبر الحد حل رائع , فقم بالقيام بالعد لأي رقم ولكن ببطيء حتى تعطي ضغط الدم وضربات القلب أن يعودا للمعدل الطبيعي, ومن ثم يقل الهياج.3. التسامح: حتى وأن لم تستطع نسيان السبب فمسامحة الشخص الذي قام باستفزازك يساعدك في كبح الغضب, وبالتالي التخلص من الأفكار السلبية وعدم التفكير الطويل في سبب الغضب والذي يولد المشاعر السلبية داخلك وقد يولد رغبة في الانتقام.

4 اشغل نفسك: تطلب الطبيبة كاثرين كويني استاذة الطب السلوكي في جامعة نبرسكا من الأشخاص أن يضعوا مقياس للغضب من 1 – 10 بحيث يكون رقم 10 دليل علة قمة الغضب, وعندما يكون معدل الغضب من 5-10 تخبر الأشخاص بإلهاء انفسهم في أي شيء يساعد على قمع المشاعر السلبية كالرسم او ممارسة الألعاب او المشي او الحديث مع شخص آخر.
5.لا تنكر أنك غاضب: الأشخاص القادرين على معرفة أنهم في حالة غضب أقل عرضه لارتكاب أعمال العنف والعدوانية، فطبقاً لدراسة حديثة فإن الأشخاص القادرين على تصنيف مشاعرهم يعيشوا في تناغم معاها، فتصنيف المشاعر يعطيك الفرصة للتفكير ويكونوا أكثر وعياً لسبب الغضب والعواقب التي قد تنجم عنه، وهم أفضل الأشخاص في التعامل مع المشاعر السلبية

6. اكتب: الكتابة عند الغضب من الأشياء التي تعطيك الفرصة للتفكير في كيفية استجابتك للغضب بدلاً من ردود الفعل، والفرق أن ردود الفعل تنجم عن المشاعر، نعم تكون مشاعر حقيقة ولكنها ليست عقلانية، أما الأستجابة فتنتج عن التفكير بالعقل.

7.الرياضة: عند الغضب يتفاعل جسدك فتنتابك دفعة من الأدرنالين، التعرق، وثقل التنفس، ويحدث ذلك أيضاً عند ممارسة الرياضة ولكن على الأقل تنال نتيجة جيدة بعدها، فعند الشعور بالغضب إبذل مجهود جسدي ليساعدك على التخلص من المشاعر السلبية، ناهيك على أن الرياضه تحفز من إفراز هرمون السعادة.

8. التعويض: عندما تكون السبب في غضب أحدهم فيمكنك القيام بعمل لطيف لتعويضة عن سبب ازعاجه فيشعره ذلك بالتحسن وتقل حالة الغضب، فاثبتت دراسة أن الاستجابة لغضب زميل بصورة بناءة كالتحدث معه أو التخفيف عنه يساعد في التخلص من مشاعر الغضب.

9.كن ممتناً: اثبتت دراسات عديدة أن الشعور بالإمتنان يمنحنا السعادة ويجنبنا الكثير من الغضب، بالطبع لست في حاجة للشعور بالامتنان تجاة الشخص الذي اثارك، ولكن يمكنك أن تشعر بالامنتان تجاة الأشياء الجيدة في حياتك.

10. تكلم: حدد معدل غضبك بمقياس من 1-10 قبل أن تفكر في الحديث، فإن تحدثت وأنت غاضب سيتحول حديث الفضفضة والعتاب إلى جدال قاسي، وإن شعرت أنك تستطيع التحكم في غضبك فمن الجيد عن التحدث عما يزعجك فلا تكتم بداخلك

11.وماذا عن الصلاة ؟ بغض النظر عن ديانتك فالصلاة والدعاء لشخص آخر سواء كان السبب في غضب أو غريب أو حتى صديق يساعد في تقليل الغضب، فالصلاة حالة روحانية تخلصك من الغضب. وفي دين الإسلام الحنيف وصانا الرسول بالوضوء عند الغضب فالماء تطفيء الغضب. إذاً.. إذا كان لديك رغبة جدية في التخلص من الغضب الذي أفقدك العديد من الأشخاص عبر مراحل حياتك فينبغي أن تعرف جيداً أن الغضب مشكلة يمكن السيطرة عليها بالخطوات البسيطة التي ذكرت أعلاه.. والآن أخبرنا عن تجاربك مع الغضب؟

خبز بالاعشاب