ريجيم ينزل 8 كيلو في الاسبوع
نظام الرجيم:
الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة
العشاء : طبق سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء: سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي قليل الدسم او اكتيفيا
العشاء: خيارتان
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة العشاء: تفاحة
سلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
اخواتي العزيزات هذا الرجيم حصلت بمنتدانا الرائع
و والله اعجبني كثييييير
وسويت بحث ولاقيته في كذا منتدى ويشكرونه ولكن للاسف مالقيت احد استمر عليه وقال لنا النتيجه ؟؟
وانا وختي الغاليه ذكرى السنين
بنسويه وان شاء الله نستمر اسبووووع فقط ونشوف النتايج ؟
واختي ذكرى مسويته قبل والله كريم وتنحف عليه من غير شر ..
ولي تبغا تشترك معنا حياها الله 
والله يخليكم نبي تشجيع
[font=Andalus][color=#FF0000][size=5]
ملاحظة : يمكن شرب 3 اكواب عصير في اليوم ولاكثار من شرب الماء
ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا.. وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل
بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع
لا يمكنك الاستمرار في هذا الريجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ استراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى
دعواااااااتكم اخواتي .
وانا معاك من بكرة ان شاء الله
اوكيه يلغلا
وندخل كل يوم نكتب يومياتنا بنتضام
واللي تخبص اوتقول اضطريت وخذت شي ماشي ماترحمحها الثانيه وتنزل فيها ههههههههه[/size]
انشالله انحف 8كيلو عليه يارب
واذا انسحبت اكيد بعطيكون خبر اكيد
واني ترة قابلة حتى لو خمس كيلوات بالاسبوع هم نعمة
الافطار اليوم كاسين ماء
وياليت تدخلين كل يوم وتكتبي يومياتك
وبدون تخبيص
