الوسم: التثبيت

عزيزاتي لكم مني اجمل تحيه

طبعا ومثل ماتعرفوني احب ادخل الموضوع على طول

هذاتجمع للحلوين اللي بمركز الامير سلمان بما انا دبدوبات ومملوحات اكيد نبي رشاقه

فكل وحده في هذا المركز تدخل وتقول تجربتها ملاحظاتها كم كان وزنها وكيف صار

نظامها بالمركز ايش تفضل وكمان ايش تتمنى

وقت دخولها المركز مدة اشتراكها ايش وجباتها المفضله بالمركز

وكمان ايش صار معها مع المدربات واخصائيات التغذيه

بختصار تفيد وتستفيد

نمبر ون

هاااااااااااي يسعد صباحكون/مساكون

يسلموو على الطله الرائعه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خبر عاجل [/]….. وفاة احد أعضــــــــــــــاء المنتدى
انا لله وانا اليه راجعون أحسن الله عزاء الجميع … اللهم اغفر له وارحمه …

اللهم ارفع درجته في عليين ..

أرجو منكم الدعـــــاء له ..

سامحـــــوه واصفحــــوا عنه ..

واصبــــروا واحتسبــــوا ..

هل عرفتمـــــــــــــــوه ..

فقد ترك الأثر الطيب في كل مشاركـــة له ..

والكل يشهــــــــــــد على ذلك ..

ومشاركاته في المنتدى خيـــــر دليل على كلامي ..

كان همــــــه الاول ..

الخيــــــــر..

ونشر الفائــــــــدة للجميع ..

هل عرفتمـــــــــــــــــــوه ..

إنه..

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
أنـــــــــت ……
.
.
.
.
.
نعـــــــــم ..!!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
او أنتي ..!!

سيأتي يوم..

وتقال هذه الكلمات فيك ..

سيأتي يوم ..

يمتليء بيتكم من الناااااااس ..

كلٌ يسلي أهلك ويخفف عنهم ..

سيأتي يوم ..

تتوارى تحت التراب وحدك ..

لا محالة ..!!

لاينفعك غير عملك الصــــــــالح ..

عندها تنـــــدم ……!!!

ولكن….!!

للأسف…!!

لا وقت للندم …..!!

سيفارقك الأصحاب والأهل والأحباب …..

لا أنيس لك ..

ولا حبيب ..

حتى أمك وأباك وقفوا مكتوفي الأيدي…

نعم ..

لقد اقتنعوا بمصيرك…

وجعلوك في هذه الحفرة…

الظلام يحيط بك من كل جانب ..

والدود ….!!

والدود يأكل معالم وجهك الجميل البهي…..

إذا كان هذا هو مصيرنا…

أنا….

أنت…

وأنتي …

نعرف المصير المحتوم ..

لا تطاوع نفسك ..

وتغتر بالشباب ..

والصحة والحياة ..

أخي /اختي

قفوا مع أنفسكم ..

وقفة الحازم الجازم الصارم ..

واعتبر بمن مضوا ولم يرجعوا !!

لا تطلقوا لها العنان فتهلكوا ..

بل اردعوها عن المعاصي ..

والزموا درب التقوى ..

وطريق النجاة…

طريق محمد صلى الله عليه وسلم….

أخواااني…..اخواااتي

التوبة..

التوبة..

التوبة..

أرجعوا إلى الله…

هذي نصيحتي اليكم فهل ستقبلونها ؟؟؟؟

( اسف اذا ازعجت أي انسان لكن كل نفس ذائقة الموت .. والله يطول بعمركم)

هذه البسيطلات وجدتهم اليوم جاو شهوة منهم

المكونات

دجاجة وزن 3 كيلو
بصلتين كبار مشلظين
4 فصوص من الثوم
حزمة المعدنوس
ابزار
خرقوم
سكين جبير
مروزية
ملح
ربع حامضة خضراء
زيت الزيتون وزيت المائدة

لوز مسلوق ومقلي
سكر سنيدة

5 بيضات

الورقة طبعا

الطريقة

الطريقة العادية لتحضير الدجاج ثم لما يبرد نفتته ونزيل له العظم ونتركه جانبا

نترك المرق يتشحر حتى ينشف من الماء ثم نضيف اليه البيض ونركه يتختر

نطحن اللوز مع السكر بحسب الذوق

التجهيز

الكل يعرف يجهز بسطيلة فردية او عائلية

على فكرة هذه المقادير تعطيك 19 وحدة من البسطيلة الفردية او 2 من الحجم العائلي

تحياتي للجميع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة $حنيين الورد$

ميرسي حنين الورد على المرور الطيب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بيلسان يسلمو حبيبتى سلمت ايديك والله شهتينى على البسطيلة يالا ابعتيلى واحدة وايضا ياريتك صغرتى الصورة ولمعرفة ذلك وهى موجودة على هالرابط لكل من تريد طريقة تصغير الصور والكتابه عليها…. تفضلى هنا

اختي بيلسان ابعث لك بعدد افراد العائلة بس اعطيني العنوان

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الفراشة البيضاء مشكوره اختي حلووووووووووه

الله يحلي ايامك

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أذكار الصباح والمساء
اريد فقط ان اقوم بوضع هذا الموضوع للاستفادة

************************

The Morning and Evening ‘Thiker’ (Remembrance) s

“In the name of Allah with whose Name nothing is harmful on Earth nor in the Heavens and He is the All-Hearing, the All-Knowing.” (Three times) [Reported by Tirmdhi].s

——————————————————————————–

“I seek refuge in the perfect words of Allah from the Evil of what He has created” (Three times) [Muslim].s

——————————————————————————–

Recite Chapter 112 (Three times), Chapter 113 (Three times), and Chapter 114 (Three times). [Abu Dawud, Tirmidhi and An-Nasa’ey].s

——————————————————————————–

Recite Verse Al-Kursi (V255, Ch 2) “Allah Lailaha illa Huwa” [An-Nasa’ey].

——————————————————————————–

“We have reached the evening and at this very time unto Allah belongs all sovereignty, and all praise is for Allah. None has the right to be worshipped except Allah, Alone without any partner, to Him belongs all sovereignty and praise and He is over all things omnipotent. My Lord, I ask You for the good of this night and the good of what follows it and I seek refuge in You from the evil of this night and the evil of what follows it. My Lord, I seek refuge in You from laziness and senility. My Lord, I seek refuge in You from torment in the Hell Fire and torment in the grave.” Likewise, one says in the morning: “We have reached the morning and at this very time unto Allah belongs all sovereignty…” [Muslim].s

——————————————————————————–

“O Allah, by your leave we have reached the morning and by Your leave we have reached the evening, and by Your leave we live and by Your leave we die and unto You is our resurrection.” And at night say: “O Allah, by your leave we have reached the evening and by Your leave we have reached the morning, and by Your leave we live and by Your leave we die and unto You is our return.” [Tirmidhi and Ibn Majah].s

——————————————————————————–

“O Allah, Knower of the unseen and the seen, Creator of the Heavens and the Earth, Lord and sovereign of all things, I bear witness that none has the right to be worshipped except You. I seek in You from the evil of myself and from the evil of Shytan and his call to Shirk(Polytheism), and from committing wrong against myself or bringing such upon another Muslim”. [Abu Dawud and Tirmidhi].s

——————————————————————————–

“O Allah, I ask You for pardon and well-being in this life and in the Here-After. O Allah, I ask You for pardon and well-being in my religion and worldly affairs, and my family and my wealth. O Allah, veil my ‘Awrah’ (everything privet you do not want anyone to see from your body and others, or your weakness) and set at ease my dismay. O Allah, preserve me from the front, the back(behind), my right, my left and from above, and I seek refuge in Your Greatness that I may be attacked from below.” [Abu Dawud, An-Nasa’ey and Ibn Majah].s

——————————————————————————–

“None has the right to be worshipped except Allah; He is One and has no partner. All the kingdom is for Him, and all the praises are for Hi, and He is Omnipotent” (One hundred times) [al-Bukhari and Muslim].s

——————————————————————————–

“We rise upon the Fitrah(religion of Islam) of Islam, and the word of Sincerity(La illah illa Allah), and upon the religion of our Prophet Muhammad r and on the religion of our Father Abraham Hanif(Islamic Monotheism) and Muslim and he was not of the Mushrikeen(Polytheists, idolaters)”. [Reported by Ahmed

——————————————————————————–

“O Ever Living, O self-Subsisting and supporter of all, by Your Mercy I seek help, rectify for me all of my affairs and do not leave me depend on myself, even for the blink of an eye”. [Reported by Tirmidhi

——————————————————————————–

“O Allah, You are my Lord, none has the right to be worshipped except You, You have created me and I am your servant and I abide to Your covenant and promise as best as I can, I seek refuge in You from the evil of what I have done (wrong), I acknowledge Your favor upon me and I acknowledge my sin, so forgive me, for none forgives sins except You”. [Reported by Al-Bukhari].s

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اذا اردت أن تكتب قصة مشوقة يقبل عليها الناس ويستمتعون بقرائتها عليك باتباع الآتي :

*اختر موضوعا جميلا وذا مغزى واضح .

*اكتبه ببساطة وبطريقة متأنية لاتكن متعجلا في السرد .

*اهتم بالاسلوب الذي تكتب به الرواية وحاول ان تتجنب الإسهاب في السرد الذي لايضيف للمعنى جديدا .

*حاول ان تكون الأسطر متباعدة قليلا لكي لا تجهد عين المتلقي فينصرف عن اكمال الرواية .

*سيكون جميلا لو أضفت صورا أو رموزا .

*ليس شرطا أن تكون القصة طويلة من 30 أو 50 سطر لتصبح قصة متكاملة فقد تكون قصة قصيرة من 5 او 6 أسطر ومصاغة بطريقة جذابة لها معنى جميلا متكاملا .

*لاتهتم بالمعنى على حساب الأسلوب بحيث يتحول الأسلوب الى اسلوب اخباري بدل من قصصي جميل طبعا لك الحرية باختيار التعبير الذي يلائمك فاللغة العربية ملئية بالمترادفات والتعابير الجميلة.

*لاتحقر ولاتستصغر موهبتك فلكل منا موهبة وإن أحببت قراءة القصص فبإمكانك كتابتها في حال صقلتها بالقراءة والاجتهاد .

*اقرأ لكبارالكتاب العرب مثل احسان عبدالقدوس وغازي القصيبي وتركي الحمد وانيس منصورأو يوسف السباعي وعبدالوهاب مطاوع أو أي كاتب كبير أنت تحبه.

تغذية الأطفال الرضع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لاشك أن من أهم مراحل تغذية الإنسان هي مرحلة الطفولة،حيث لا يكون لطفل فيها أي خيار ، بل هو يتلقى ما يختاره له غيره، وتعتبر التغذية السليمة للطفل هم يشغل بال كل أم مهما كان مستواها العلمي أو الاجتماعي، وتكمن أهمية التغذية الصحيحة في السنوات الأولى من عمر الطفل في أنها تؤمن:ـ

(الرشد والنمو السليم الجسدي والعقلي, الوقاية من الأمراض المختلفة، اكتساب الطفل للعادات الغذائية السليمة)
ولأهمية هذا الموضوع وكثرة التساؤلات فيه أعددت لكم هذا البحث المتواضع راجيا من الله أن يتقبل منا هذا العمل المتواضع و أن ينال على إعجابكم،ويجيب عن الكثير من أستفسارتكم ،دمتم بخير وصحة وعافية

-=-=-=-=-

من الولادة حتى الشهر الرابع

الحليب هو أول طعام يتناوله الطفل،ويتعين عدم إعطائه طعاماً غير حليب الأم أو حليب الأطفال الجاهز إلى أن يصبح عمره بين أربعة وستة أشهر.

حليب الأم هو الحليب الأمثل لطفلك ، فهو منجم الفؤائد فهو يحتوي على كل العناصر التي يحتاج إليها ليبقى متعافياً.

ويحتاج الأطفال عادة إلى الرضاعة مرة كل ساعتين إلى أربع ساعات،وكلما زاد عدد المرات التي يرضع طفلك فيها ، زادت كمية الحليب المفرزة من ثدييك،وإذا أرضعت طفلك كلما رغب في ذلك فسيكون لديك دائماً ما يكفيه من الحليب .

كلمة في أذن الأب ،،!

لك أيها الأب الفاضل دور بالغ الأهمية في إنجاح الرضاعة الطبيعية
وذلك عن طريق المؤازرة والتشجيع وإعطاءالثقة للأم ،حيث يمكن قراءة كتب ومواضيع تهتم بالرضاعة الطبيعية، كذلك تقديم الوجبة الخفيفة أو مشروب للأم أثناء قيامها بالإرضاع، كذلك يمكن المساعدة في تجشؤ الطفل أوعن طريق تدليك عنق الزوجة المرضع فذلك يعطيها نوع من الراحة ، وكذلك المساعد في مسؤولية المنزل والاهتمام بالأطفال الآخرين.

هل يحتاج طفلي تناول كمية من الماء ؟
سؤال كثر فيه الاختلاف، منهم من يقول يكفي الماء الموجود في الحليب وبعضهم من قال لا
وباعتقادي وحسب أخر ما قرأت من أحد الكتب الأمريكية الحديثة
أنه قد يحتاج طفلك كمية بسيطة من الماء وقد لا يحتاج (ففي ظروف الجو الحار الذي يفقد فيها طفلك كمية كبيرة من العرق يمكن إعطائه مقدار فنجان أو أثنين من الماء بعد إرضاعه، وينصح بتقديم الماء الذي سبق غليه بعد التبريد،أو قدمي له الماء المعقم المعبأة في العلب.

،،،،،،،،

وإذا اضطررتِ إرضاع طفلك حليب الأطفال الجاهز بدلاً من حليبك لمرض لو سمح الله أو ما شابه، راجعي الطبيب فبإمكانه أن ينصحك بنوع الحليب الذي يناسب طفلك وطريقة تحضيره،(لا تستعملي الحليب الجاف المخصص للكبار ، بل استعملي فقط حليب الجاف المخصص للأطفال حيث هناك أنواع مختلفة يمكنك أستخدمها باستشارة الطبيب ، ويفضل الحليب المدعم بالحديد).

كيف أقوم بمزج الحليب الجاهز لطفلي:
1ـ اغسلي يديك بالماء الساخن والصابون.
2ـ اغسلي الزجاجات والحلمات وأغطية الزجاجات بالماء الساخن والصابون ، وأشطفيها جيداً بالماء.
3ـ ضعي الزجاجات وأغطيتها النظيفة في وعاء كبير مملوء بماء نظيف، ثم أضيفي ملعقة كبيرة من الخل أو عصير الليمون إلى الماء للتخلص من الرغوة البيضاء الناتجة من الغلي ،ثم غطي الوعاء واغلي الزجاجات وأغطيتها لمدة خمسة عشر دقيقة، ثم ضعي الحلمات في الوعاء ودعي الماء يغلي لمدة خمس دقائق أخرى.
4ـ ثم ضعي على الجانب الأخر الماء المراد مزجه مع الحليب الجاهز لمدة خمسة عشر دقيقة، ثم أتركية يبرد.
5ـ اسكبي الماء المغلي (المبرد) في جميع الزجاجات ثم غطيها بالحلمات وأغطية الزجاجات ، ثم ضعي الزجاجات في الثلاجة إلى أن يحين موعد إرضاع الطفل .ضعي الكمية المناسبة من الحليب قبل تقديمها لطفلك,
6ـ لا تتذوقي الحليب من الحلمة مباشرة لتتأكدي من سخونته،ولكن قومي بوضع بعض القطرات على يدك لتتأكدي من حرارة الحليب.

ما يجب معرفته عن الحليب!
ـ لا ينصح الأطباء أو أخصائيون التغذية بإعطاء الطفل الذي يقل عمره عن سنه مسحوق حليب أو حليب الأبقار المغلي، أو المبستر ولاحتى الزبادي أو لبن الشرب،لأنه يحتوي على بكتريا وطفلك لم يكتمل نمو جهازه المناعي بعد
ـ لا تضيفي السكر وذلك لان جهازه الهضمي لايستطيع هضم السكر الثنائي ومنه سكر الطعام أو العسل إلى الحليب ،حيث أثبت العلم الحديث وجود العسل على بكتريا عنقودية ممكن أن تحدث تسمم للطفل في هذا الفترة من عمره.

متى أبدا بتقديم أنواع من الطعام لطفلي؟
باستطاعتك أن تبدئي في تقديم أنواع من الطعام عندما يبلغ الشهر الرابع أو السادس من عمره.

هل ممكن أن تساعدني بهذا الجانب؟
نعم أختي الكريمة ، طفلك يحتاج في فترة نموه إلى أغذية أخرى غير الحليب ،وبتالي يتعين إضافة طعام صلب مهروس إلى غذائه اليومي ، ويجب عدم وضع الطعام الصلب في زجاجة الرضاعة بل إعطاؤه للطفل بالملعقة.

عندما يبلغ عمر طفلك ستة أشهر وتبدئين في إطعامه بالمعلقة فإنه قد يحاول رفضها وإخراج الطعام من فمه بلسانه ، وهذا بالعادة يكون لانه غير معتاد على الأكل بملعقة وغير معتاد على مذاق الطعام الجديد، فإنه لا يعرف إلا كيف يرضع.

ابدئي بإطعامه ببطء وبكميات صغيرة من الطعام الصلب على شكل سائل ،وزيدي الكمية بالتدريج حتى يعتاد طفلك على هذه الطريقة الجديدة في إطعامه (تذكري أن معدة طفلك صغيرة وأنه يكون عادة أكثر سروراً إذا تمكن من تناول الطعام الذي يحتاج إليه في عدة وجبات صغيرة بدلاً من 3 وجبات كبيرة).

جربي نوعاً واحداً من الطعام الجديد في كل مرة،(هناك بعض الأطعمة قد تسبب لطفلك الحساسية ،فإذا بدأت بإطعامه نوعاً واحداً فقط من الطعام الجديد كل أسبوع وأصيب بالحساسية فإنك ستعرفين أي طعام هو السبب).

ما هي أعراض الحساسية الناتجة عن الطعام؟
ممكن ظهور بعض من الأعراض التالية وهي (التقيؤ وآلام البطن والإسهال والطفح الجلدي والطفح في منطقة الحفاض والتهيج والنشاط المفرط)، فإذا أصيب طفلك لوسمح الله بأي من هذه الأعراض أوقفي الطعام الجديد وانتظري حتى الأسبوع التالي قبل أن تبدئي بإعطائه طعاماً آخر.

ماهي الأطعمة الأكثر شيوعا في التسبب بالحساسية لطفلي ؟
ـ حليب البقر ـ عصير البرتقال
ـ أطعمة الحبوب (قمح ، شوفان، شعير).
ـ بياض البيض ـ الطماطم
ـ الفراولة ـ الكيوي

ماذا أفعل لو رفض طفلي تناول طعام جديد؟
حاولي مزج قليل من ذلك الطعام بطعام أخر يحبه، ثم زيدي بالتدريج كمية الطعام الجديد وقللي من كمية الطعام الذي يحبه ،وإذا لم ينفع معه ذلك ، انتظري بضعة أيام وحاولي ذلك مرة أخرى في وقت لاحق.

ملاحظة
إذا كنتِ تستعملين أطعمة الأطفال الجاهزة ، لا تطعمي طفلك أبداً من العلبة مباشرة، بل افتحي العلبة وخذي الكمية التي تكفي طفلك وضعي العلبة مباشرة بالثلاجة.

وباستطاعتك إطعام طفلك منه بأمان لفترة ثلاثة أيام ،وبعد ذلك تخلصي مما تبقى منه.

تذكري عزيزتي الأم ـ
ـ اكتبي تاريخ فتح العلبة على غطاء العلبة.
ـ لا تضيفي الملح أو الفلفل أو الزيت إلى طعام طفلك.

وعندما تضيفين الطعام إلى غذاء طفلك فإنك ستلاحظين أنه يستهلك كمية أقل من الحليب ،أقترح عليك فيما يلي كميات الحليب الجاهز(في حين تعذر إعطاءه من حليبك لمرض أو غيره لوسمح الله) الواجب إعطاؤه لطفلك خلال الأشهر المتبقية من سنته الأولى:

الأسنان
ـ قد تبدأ أسنان طفلك بالظهور في وقت مبكر ،عندما يصبح عمره أربعة أشهر ، ولكي تحافظي على أسنانه من التسوس لا تعطيه زجاجة الرضاعة لينام وهي في فمه،ولا تعطيه زجاجة العصير أو الحليب ليحملها في فمه ويتجول بها من مكان إلى آخر .

ـ امسحي لثة طفلك بقطعة قماش مبتلة بعد كل وجبة ،وعندما تظهر أسنانه، استعملي فرشاة أسنان ناعمة بدون معجون الأسنان.

ـ عندما يصبح عمر طفلك ستة أشهر شجعيه على الشرب من الكوب ، وأن هذا العمر مناسب لبدء إعطائه العصير الطبيعي الغير محلى خصوصا العنب والتفاح ، ولا تضيفي إليه السكر أو العسل، ولا ينصح بإعطاء طفلك الذي يقل عن سنه عصير البرتقال.

متى أقدم الخضار لطفلي..؟
ـ عند خمسة أشهرأو ستة أشهر تستطيعي تقديم طعام الأطفال الجاهز أو الخضار الطازجة المطبوخة لطفلك.

إذا رغبتِ في تحضير الخضار وطحنها بنفسك فلا تضيفي إليها السكر أو الملح أو الفلفل أو البهارات أو الزيت والزبدة.

أفضل الخضار لتغذية طفلك هي :ـ
القرع،الجزر،الفاصوليا الخضراء،البازلاء، والسبانخ.

ابتعدي عن هذه الأطعمة في تغذية طفلك: ـ
الخضار النية،أو كميات كبيرة من الخضار المطبوخة ،مثل الملفوف ،البصل،الذرة،الطماطم،البروكلي،البامية.

متى أستطيع تقديم الفواكه لطفلي؟
بعد إعطاء الطفل الخضار ابدئي بإطعامه الفواكه المغلية (مغليه بالماء)والمصفاة عندما يصبح عمره ستة أشهر

ما هي أفضل الفواكه التي يمكن تقديمها لطفلي ؟
التفاح المطبوخ والمشمش والموز المهروس والكمثرى والبرقوق (القوج)

يستطيع طفلك أكل ما يتراوح بين ملعقتين وأربع ملاعق صغيرة من الفواكه أو الخضار كل يوم ،على أن يزيد ذلك تدريجياً إلى أربع ملاعق كبيرة (مايعادل 4/1 كوب)

ماذا عن مرحلة التسنين هل هناك وجبات خفيفة يمكنني تقديمها لطفلي في هذه المرحلة؟
نعم أختي الأم فهذه بعضا منها :-
ـ الخبز المحمص الجاف.
ـ بسكويت العسل.
ـ قطع من الموز.

متى أستطيع تقديم اللحوم للطفلي؟
تستطيعي تقديم اللحم المهروس من عمر ثمانية أشهر ،وأوصيك أختي الأم بتقديم التالي:
– لحم ، دجاج ، سمك

ابدئي بإعطاء الطفل ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من اللحوم كل يوم تدريجياً إلى ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة.

ـ عندما يصبح عمر طفلك حوالي 8 أشهر يجب أن يكون باستطاعته تناول غذاء متوازن يحتوي على مايلي:ـ
ـ حليب الأم .
– اللحم أو بديل عنه مثل الدجاج.
ـ خضار وفواكه.
– طعام الحبوب.

هل يمكنني تقديم بياض البيض لطفلي في هذه الفترة ؟
لا أنصحك بإعطائه بياض البيض وذلك بسبب كثرة من يتعرضون للحساسية من بياض البيض وذلك لاحتوائه على نوع من البروتين لا يستحضرني أسمه.

ـ عندما يصبح عمر طفلك تسعة أشهر يمكنك اعطاؤه فواكه وخضراً مهروسة بالشوكة.

ـ عند عمر كم أستطيع أن أطعم طفلي من أكل بقية أفراد الأسرة؟
عندما يصبح عمر طفلك عشرة أشهر ،ويجب أن يكون الطعام مطبوخ بشكل جيد و لا يحتوي على التوابل والدهن، وخالي من البذور والقشور ، كما يمكن أن تقدمي له:ـ
(البيضه الكاملة، الأطعمة النشوية المسلوقة مثل البطاطس المسلوق أو المعكرونة المسلوقة ، شرائح التفاح والكمثرى والخوخ …)

تستطيعاً تقديم الطعام المضاف إليه توابل مثل الشوربة التي تحتوي على الخضار واللحوم التي اعتاد الطفل عليها عند عمر سنة .

ما هي الأطعمة التي يمكنني تقديمها لطفلي:
1 ـ شرائح من اللحم أو الجبن.
2 ـ لحم أو سمك أو دجاج مفروم.
3 ـ بيض مسلوق جامد.
4 ـ خضار مفرومة ومطبوخة.
5 ـ فواكه مفرومة إما طازجة أو مطبوخة.
6 ـ خبز محمص أو خبز عربي أو بسكويت.
7ـ حليب البقر الكامل المبستر وبكميات قليلة في كوب.
8 ـ عدس أو فاصوليا مطبوخة ومهروسة وبكميات قليلة وتستطيعين تقديمها عند الشهر التاسع .

ـ ولعلمك أختي الكريمة فإن طفلك يستطيع أن يبدءا تناول طعامه بالمعلقة عن عمر سنة ولكن سوف يكون بشكل تدريجي وسوف يلطخ نفسه بالبداية ، تحلي بالصبر وحاولي وضعه على كرسي الطعام .

وبينما يواصل طفلك نموه (من عمر سنة فما فوق)، فإنه سيبقى بحاجة إلى تناول أطعمة من المجموعات الأساسية الأربع وهي :
1- منتجات الألبان:-
بما في ذلك الحليب واللبن الرائب ، أعطيه 4 حصص (الحصة كوب 250مل) في اليوم من هذه المجموعة.

2ـ الأطعمة البروتينية:ـ
بما في ذلك اللحم والسمك والدجاج والبيض أعطيه بيضة واحدة و 60 جرام من اللحم أو السمك أو الدجاج باليوم الواحد.

3ـ الفواكة والخضار:-
يجب أن تعطي طفلك أربع حصص (الحصة من الفاكهة حبة كاملة، ومن الخضار كوب من الخضار النية وثلث كوب من الخضار) من الخضار أو الفواكه،ولا تنسي أختي الأم الفواكة الحمضية فهي مصدر للفيتامين (ج).

4ـ الخبز وطعام الحبوب:ـ
قدمي لطفلك أريع حصص من الخبز أو طعام الحبوب كل يوم،بما في ذلك طعام حبوب مقوى بالحديد مره في اليوم.

الحليب الكامل لا يحتوي على حديد
يحتاج طفلك إلى الحديد ليبقى متعافياً ، احرصي على إعطائه أغذية كثيرة تحتوي على الحديد مثل طعام الحبوب المقويّ بالحديد وصفار البيض والكبد والخضر ذات الأرواق الخضراء (الورقية)، واللحوم الحمراء.

كما أن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج (عصير الفواكه مثل عصير البرتقال)، تساعد على امتصاص الحديد.

شهية طفلي…
غالباً ما يصاب الطفل بنقص طبيعي في الشهية عندما يصبح عمره سنة وتنخفض سرعة نموه ، لا تقلقي إذا لاحظت إنه يأكل الآن أقل من قبل – فإنه لا يحتاج إلى نفس الكمية التي كان يتناولها،وإذا كان طفلك مفعماً بالنشاط والطاقة بشكل طبيعي فلا حاجة للقلق، لا ترغمي طفلك على تناول الطعام إذا لم يكن جائعاً ،إن شهية الطفل تنظم نفسها بنفسها ، فإذا كان جائعاً فإنه سيأكل ،وهو لن يرفض الطعام الذي يحتاج إليه جسمه إلا إذا كان مريضاً،وإذا رفض طفلك تناول الطعام لمدة تزيد على يومين خذيه إلى الطبيب.

قواعد عامة ونصائح يجب عليكِ أتباعها أثناء تغذية طفلك:ـ
1ـ قدمي لطفلك حصصاً صغيرة من الطعام في صحون وأكواب صغيرة.
2ـ قدمي له خمس أو ست وجبات صغيرة في اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
3ـ قدمي له ثلاثة أكواب من الحليب يومياً لتزويده بكمية الكالسيوم التي تكفي لنمو عظامه.
4ـ يأكل الأطفال ببطء شديد ــ أعطي طفلك وقتاً كافياً ليأكل.
5ـ ليكن وقت الأكل خالياً من التوتر وهادئاً،فإنه يصعب على الطفل القلق المتهيج أن يتناول الطعام.
6ـ أعطيه الفواكه والخضار والعصير والجبن والكعك بين الوجبات الرئيسية.
7ـ حاولي تجنب أعطاء طفلك الكولا (المشروبات الغازية)، القهوة و الشاي والكعك الحلو والحلويات فهذه كلها لا تحتوي على المواد المغذية التي يحتاجها طفلك ،كما أنها تقلل الإحساس بالجوع فيمتنع عن تناول الطعام في المواعيد المحددة.
8- ينبغي منك عزيزتي الأم أن تخططي للوجبة الخفيفة كي لا تؤثر على شهيته وكذلك كونها جزء رئيسي من الوجبة.
9ـ استشيري الطبيب إذا لم تلاحظي أي تحسن في وزن طفلك أو إذا لاحظت زيادة في وزنه.
10 ـ شجعي طفلك على النشاط والحركة لكي يكون نموه الجسدي والاجتماعي طبيعياً.
11ـ شجّعي طفلك على أتباع العادات الغذائية الجيدة وكوني له القدوة الحسنة .

كيف تحفظ القرآن فى شهر..نرجو التثبيت للفائده
اخى الحبيب فى الله هل تشتاق لحفظ القرآن و لو مرة فى العمر قبل ان تموت.. هل تريد أن تلقى الله وانت على نيه جادة لحفظ القرآن …هذه طريقه لتيسير البدء فى الحفظ فى مده شهر تقريبا..وهى مجربه و لها اثر مذهل فعلا… فابدأ فى الحفظ كما سيأتى بها.. فالله المعين.. وعلى الله التمام .
وإعلم ان هذه ترقيه من الله لك إذا قبلتها.. ومكافأة لك على عمل قد تقربت به لله.
و اعلم أنه ليس لنفسك حول ولا قوة على شئ فاخرج الى حول الله و قوته واطمئن واستعن بالله..فهذة فرصة العمر لامثالنا الذين يجدون صعوبة فى اقتحام مجال الحفظ…
فهل يذكر احد منا وقت ان قال لنا الله فى عالم الذر "الست بربكم".فقالت كل النفوس " بلى" ولكن ذلك حدث فعلا و محفوظ فى فطرة و قلوب كل الخلائق. فالعين ترى و المخ يدرك و يفهم والله يحفظ فى الصدور..وقد كانت لنا همه عاليه فى اشياء كنا نتصورها مهمه..ونريد الآن ان يكون لنا همه فى الاشياء المهمه حقا عند الله.
وأنت فى هذة الطريقه لحفظ القرآن تقوم بعمليه Input .. ادخال.. فقط للقرآن فى قلبك وجوفك وعلى الله الحفاظة.سيختزنه الله و يسجله لك فى قلبك. فتوكل وتيقن على الله.

ولا تقول و ما الفرق انا اقرأ القرآن ؟…فهل تظل تقرا فقط طوال عمرك فمتى تحفظ !!
كمن ياخذ مصروف يومى 1000ريال ويصرفه فمتى تحتفظ بها معك.. ولاحظ انك تقرأ الصفحه من القرآن فى دقيقتين ..ولكنك تحفظها فى 20 دقيقة اذن هناك فرق بين الـ… play ، Rec… والاجر مختلف..

واطمئن فمن المهم جدا ان تعلم انه :- ليس مطلوب فى هذة الطريقه غير ان تحفظ صفحة.. بصفحة كل على حده و منفصلة.

والطريقه كالاتى:-
1- أقرأ الصفحه مرتان جيدا لمدة 5 دقائق.
2- احفظ نصف 2/1 الصفحة سيستغرق ذلك حوالى -5 دقائق.
3- احفظ نصف 2/1 الصفحة الثاني سيستغرق ذلك حوالى 5 دقائق.
4- سمعهم مباشرة لنفسك .او سمعهم مباشرة لأحد سيستغرق ذلك حوالى 5 دقائق.
5- و الافضل.. قم فصلى ركعتين لله واقرأ بهذه الصفحه وسمعهم لله .. وأمسك مصحف بيدك إذا تعثرت راجع المصحف. وفى كل ركعة سمع الصفحة بعد الفاتحه .

مهم جدا:- بعدحفظ الصفحة لا تدع الشيطان يقول لك .. انت لم تحفظ جيدا و تلجلجت… قل له لقد سمعتها مرتين فى صلاة لله و هذا يكفى..–.. ثم ادخل على الصفحه التى تليها.

بذلك الصفحة ستأخذ حوالى 20 دقيقة فيمكنك انجاز 15 صفحة فى اليوم وانت مستريح.. لا تحبط نفسك فقد اذن الله لك بهذا الامر وسيتمه عليك فابشر.
لا تزيد عن ساعتين متواصلتين أو 5 صفحات ثم خذ استراحه . اشرب شاى.. تحدث مع أهلك-تمشى فى الشارع…..
وتذكران ما تحفظه سابقاً لا يدخل معك الان فى هذه المره.
احفظ بعد الفجر الى ما بعد الشروق- و ممكن حتى الظهر.وممكن ساعتين بعد العشاء
مهم جدا ان تحفظ فى مكان هادئ وحدك بدون مشوشات مثل:-تلفزيون – زوجة – زملاء – راديو…..
• اذا نمت 5 ساعات فى اليوم فهي تكفى من الساعة 11.00 حتى 4.00 فجراً ثم قم للصلاة الفجر وأكمل بعدها فى الحفظ…تحتاج الى 6 ساعات حفظ يوميا لانجاز 15 صفحة بهذه الطريقه . و الموضوع يستحق فقد تكون هذة مره العمر..
• بهذه الطريقة سيدخل الله القرآن فى جوفك جملة واحدة .. على الأقل ضمنت أول ختمه حفظ فى حياتك فقد تكون كثيرا ما ختمت القرأن قراءه لكن كم مره ختمته حفظا؟ ..الموضوع مختلف تماما و يستحق… فبهذا تكون قد دخلت فى منزلة الحفظة ولوعلى أول درجة منهم .
• وسيأتي لك الشيطان يقول لك حاول تسمع صفحة مما حفظته بالامس .. قل له:- لقد حفظتها عند الله. وتذكر انه ليس مطلوب فى هذة المرحله الحفظ المسترسل..وتذكر ان الهدف من هذه المرحلة هو مجرد عمليه Input ادخال القرآن إلى جوفك و قلبك وروعك .
• واعلم أن من يقرا القرآن بسلاسة فهذا لا يأتي الا بعد 6-7 مرات تثبيت للحفظ فلا تحبط نفسك بل انت قد بدأت خطوة هامه جدا وانجزت أول مرة حفظ ثم سيأتي بعدها التثبيت 5-6 مرات .على راحتك..
• إذا كان هذا هدفك فما اعظمه من هدف والله يعلم النوايا وما فى قلب كل عبد.. هدفك الان Input .
• وأعلم أنه حتى الحفظه من العلماء فان القرآن يتغلب منهم ولابد لهم من تعهد القرأن بالمراجعه دائما…. واحنا ورانا ايه طول ما انت عايش راجع على ما تحفظه ..المهم ان تضمن الآن اول مرة حفظ..
• يقول العلماء ان تفلت القرأن هذا مقصود من الله ليظل العبد مرتبط بكتاب الله وكلامه العزيز طوال عمره
• جدد وضوءك كل ساعة مرة فهو نور على نور وسيعينك على التركيز النشاط.
• ايضا هناك قاعدة خذها فى بالك :-
• وهى قاعده تسمى الـ 90% :- وهى تقول بأن 90% من الاحداث التى تحدث لك فى اليوم هى احداث متحكم فيها وان 10% فقط من هذه الاحداث خارج نطاق التحكم فإذا تركت نفسك للـ 10% تغيرت مجريات الاحداث بعكس ما تريد.. لذلك فان الشيطان لن يتركك سيحاول التشويش عليك بأى طريقة.. فهذه لعبته الرئيسيه معنا لذا سيحاول مع زوجتك او أبنك كأن يعمل شئ غلط فتنفعل عليه ويتغير مجرى احداث اليوم بمشكلة ..خليك واعي وعدى مثل هذه الاحداث الطارئه..و فوت الفرصه على الشيطان بان يعطلك عن هدفك .
• انت مثل القطار ماشى على قضبان..هدفك اكمال الحفظ بدون مقاطعات أو أن تنزلق نفسك إلى مواضيع جانبية معطلة..والقطار لا ينظر وراءه .. فاذا قررت الحفظ -فلا تعيد الحديث مع نفسك فقد اخذت القرار السليم …. فاستمر وستكتشف أن لديك وقت كان متهدر كثير من غير ما تأخذ بالك منه.
• اذا اقتنعت بما سبق… فابدأ مباشره فىالحفظ من الفجر ولا تؤجل للغد. فيكفيك شرفا أن الله اختارك ليكون كلامه العزيز فى قلبك و جوفك. وأدعو فى السجود أن يتم الله لك الامر واعلم ان التوفيق ليس بيدك وان هذا الموضوع كله محض فضل من الله وتوفيقه.
• أمتنع عن الاغاني والافلام فهى تعيق الحفظ. واكتفى بساعتين فىالمساء للترفيه فتشاهد مباراة مثلا…
• كما يمكنك تفعيل أوقات ضائعة من اليوم كوقت الذهاب للعمل ، وقت انتظار صلاة الظهر ، عصر ، عشاء. فى استكمال ال 15 صفحه حفظ..
• ملحوظة هامة إن الله خلق العقل البشرى بامكانيات هائلة تفوق قدره الكومبيوتر على الحفظ وانشاء ملفات عديدة لمعلومات مختلفة. فثق أن الله سيمكن عقلك من حفظ ما ستركز على حفظه المهم أن تعطيه الفرصة والوقت لعمل ذلك…
• تستطيع انجاز ذلك فى مدة تتراوح بين 30-40 يوم على الاكثر وستقل المده إذا كنت تحفظ بعض الاجزاء مسبقاً فما عليك الا أستكمال مالم تحفظه من قبل فقط .