الوسم: الدراجة

رياضة علي الدراجة المنزليه

السلام عليكم كيفكم بنات
حبيت السالكم طريقة التمارين على الدراجه المنزليه وكم مره بليوم ونصائح عنها
وشكرا لاتبخلوا علي بردود

حبيبتي انا اعرف انه تنحف وتر هذ يمكن إحسان تمرين لنو ينحف مسرع انا جربتو مر عرقت يعني مر حلو

حلو يتحف بسرع انشالله البنات يفدوانك

اسمع ان الدراجه 20 د يومياً كفايه

طَرحًَ قَييمًَ
بًََََآركًَـ َََََآللهًَـ فِيكًَـ وَبَِـطَرحِكًَـ .."
وجَعلهًَََآ َآللهًَـ فِيًَ مِيزََََََََََآنًَ حسًَنََََآتِكًَـ
/
مُؤفقًَهـ يًَآربًَ <~
نعومه}"

عزيزتي انا كنت اعاني من آلاىم شديده بأرجلي وشعيرات زرقاء وحمراء و تعب شديد جدا ….
ولدي هذا الجهاز المنزلي ولكني لا استخدمه فقررت ان أجرب في أول يوم أقل من 5 دقائق قمت بالتمرين واصبحت أزيد الوقت تدريجيا لغاية 15 دقيقه و لكن يوميا لمدة اسبوع أول شيء الألم اختفى تماما و أرجلي اختفت منها الشعيرات تحتاجي تدققي حتى تريها وهذه النتائج فقط باسبوع واحد مع عمل تمارين الضغط 10 مرات
و انا طرحت تجربتي للإفاده و ارجوا الدعاء لي بالخير …..‏‎ ‎

يوم اي ويوم لا

منض وين شريتيها طيب

الدراجة الهوائية أوربت تراك

يمنع تعاملات البيع او الشراء خارج اقسام المول
ارجوا الاطلاع على قوانين المنتدى
يغلق

ايهما افضل الدراجة ام جهاز الاب كوستر؟؟؟

عزيزاتي
مين تساعدني و تعرف ايهما افضل الدراجة ام جهاز اب كوستر؟
ايش ميزات الاثنين و ايش هي عيوبهم
نفسي بجهاز يخلصني من الدهون بالجزء الاسفل من الجسم
من دون التاثير على عظام الظهر
وجزاكم الله خير

ما اعرف صراحه
رفع

اسفة انا قصدت الاب سيركل للارداف