تمارين لتقوية عضلات الساقين -الرشاقة 2024.

تمارين لتقوية عضلات الساقين

تمرين لتقوية عضلات الساقين
تمرين يمكن أداؤه في المنزل لتقوية عضلات الساقين خليجية
الاستعداد: قفي بحيث تكون قدمك اليمنى على الجهة المرتفعة من وسادة التوازن الصلبة وقدمك اليسرى على الجهة المنخفضة. امسكي بالدامبلز مع تعليق اليدين على الجانبين. شدي عضلات البطن مع ثني الركبتين لوضع القرفصاء.
التمرين: افردي ساقك اليسرى وأدخلي قدمك اليسرى إلى الجهة المرتفعة من الوسادة بحيث تكون ركبتك اليمنى مثنية قليلاً. ثم أعيدي ساقك اليسرى إلى الخارج مرة أخرى. كرري التمرين من 10 إلى 15 مرة ثم بدلي الساقين.
وزن الدامبلز : 10 إلى 15 رطلاً ( الرطل نصف كيلو تقريباً).
توصيات عامةخليجية :
– أدي هذا التمرين مرتين في الأسبوع.
– ابدئي بعمل مجموعتين من التمارين ( المجموعة من 10 إلى 15 مرة) .
– الاستراحة لمدة 60 ثانية بين مجموعة وأخرى.
– يمكنك زيادة عدد المجموعات وزيادة وزن الدامبلز بالتدريج.

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
طيبتي سبب جروحي
حضورك سرني واسعد قلبي
هلا وغلا فيكي
جزاك الله خييييييييير
هلا وغلا حبيبتي
مرور عطر
يعطيكي العافيه وتسلم يدك ع الموضوع
يعطيكي العافيه وتسلم يدك ع الموضوع
دموع مرهفه
عبله
اشكر مروركم الغالي
وكلماتكم الرقيقه وزيارتكم الارق
هلا وغلا فيكم

مشاكل بالساقين افيدوني الله يرزقكم الجنة -لصحتك 2024.

مشاكل بالساقين افيدوني الله يرزقكم الجنة

سسـلام عليكم

مشكلتي هي عندي مشاكل بجسمي وعيوب من راسي لرجلي المهم مالكم بالطويلة
انا عندي لبس قصير شوي ويبان الساقين طبعا ساقي مشعر على خفيف و سيقاني خشن وفي رؤؤس سوداء وركبتي سوداء شويخليجية
وماينفع البس هاللبس
خليجية
ابيكم تساعدوني كيف اشيل شعر ساقي بالموس-الشمع-ولا كريمات لازالة الشعر
انا بصراحة بعض الاحيان اشيل شعر سيقاني بكريم فيت بس انتم ايش تنصونحي استعمل؟؟؟

وبالنسبة لتبيض الركب والساقين اعطوني شيء مجرب وسهل مثلا خلطة ولا كريم وفي ناس تقول الدعك بالليمون يبيض بس مما جربتها !!!

انا عندي كريم بالزبدة مفيدة لترطيب الجسم ينفع احطها بالساقين وكريم بالكاكاو كمان ايش فوائدها ؟؟؟

الله يسعدكم ويرزقكم الجنه افيدوني مررة محتاجةة

up

نفس المششكلة

اقول طولي شعر رجلك اتركي سبوعين 3 بعدين شيلي ب شمع حتى يطلع الشعر من الجذور كلهه بالنسبة للسواد ركبة مثل ماقلتي بس ضيفي على الليمون ملح وادعكي
ونسيت اقولك لاتستخدمي كريمات لان اعتقد مثل الموس بس من فوق وبعدين يطلع خشن او استخدمي براون تشيل من الجذر
بالنسبه للشعر انا اشيل باله براون مره حلوه وسريعه انصحك فيها وللسواد انا هالفتره احط جليسوليد + ليمون+ زيت اللوز توني باديه ف ما ادري بس كثير يمدحونها واختي مجربتها تقول انو فتحها عن اول .
ياناس لاحد يلعب عيكم الملح والليمون والله يزيدها سواد😱😱😱
لوبغيتي حبيبتي تهتمين صدق خليها قاعده براسكي رجولكي ويدينكي بالحلاوه لاتفكري تشيلي بشي ثاني
اما الترطيب حتى لو بشرتكي مره جافه مايفيد معها الا فازلين بزيدة الكاكاو
وياليت قبل ماتتامين حطي زيت اللوز المر على كل جسمكي
واليوم التاني تروشي بصابونة البابايا وشوفي النتيجه نعومه وبياض ولاتنسين تدهني جسمكي اول ماتطلعين من الحمام بالكريم اللي قلته لكي
اما بنسبه لازالة السواد من الركب استخدمي كريم افاكوين 4./.
خذيه من الصيدليه بس لاتستمري عليه وقت طويل استخدميه لين يروح اذا راح عاطول اتركيه
والله يااختي هذا اللي فاد معي ابي منكي دعوااات
بس يااختي سمعت زيت اللوز سام الا الموجود ب الصيدليات اذا كدرتي تحصليه
اصلا ياحبيبتي لا تشتري زيوت الامن الصيدليه
وافضل نوع من مصنع وادي النحل مكتوب على العلبه

دوالي الساقين لصحتك 2024.

دوالي الساقين

تعاني بعض النساء من مشكلة دوالى الساقين،

التي تظهر على شكل عروق زرقاء ناتئة على سطح الجلد وتصاحبها آلام

وإحساس دائم بالثقل والتورم، يزداد سوءًلدى الوقوف أو الجلوس

لساعات طوال.وهي تؤدي إلىتغيّر لون الجلد وتبرز تقرحات ملتهبةونازفة،

ويمكن في حال تفاقمها أن تسبب جلطةبالأوردة المنتفخة!

تصاب المرأة ب "دوالي الأوردة" أو الساقين نتيجةً لفشل أو تلف مجموعة من

صمامات صغيرة موحدة الاتجاه في الأوردة، وسميت بذلك لأنها غالباً ما تظهر في

أوردة الساقين أو القدمين، وتسبّب تضخّم الأوردة القريبة من سطح الجلد.

وهي حالة مرضية تستدعي العلاج والرعاية، تلافياً لأن تتطوّر إلى تقرحى

ستوجب الجراحة .وتلعب جملة من العوامل دوراً في الإصابة بهذه الحالة،

أبرزها:الوراثة، العادات السيئة كالوقوف أو الجلوس لفترات طويلة وعدم ممارسة

الرياضة ما يمنع العضلات المحاطة بالأوردة العميقة تحت الجلد من الانقباض،

وبالتالي يتجمّع الدم بفعل الجاذبية ويظهر على شكل أوردة سطحية،

بالإضافة إلى الحملووزن وحجم الجنينالذي يضغط على أوردة الحوض مما يزيد

الضغط علىأوردة الساقين ويجعل صمّامات هذه الأخيرة تضعف وتختل وظيفتها،

بالإضافة إلىالوزن الزائد.

وتبدأ أعراض "الدوالي" بالظهور على شكل أوردة زرقاء تصل إلى تقرحات عميقة

داخل الجلد وألم خلال المشي وانقباض في العضلات، بالإضافة إلى تغيّر لون الجلد

ودرجة حساسيته. ولدىمراجعة الطبيب، يخضع المريض إلى فحوص الأشعة

فوق الصوتية للتأكد من أن ظهور الأوردة غير ناتج عن انغلاق أو جلطة بالأوعية

الداخلية. وغالباً ما تصيب"الدوالي" كبار السن ومرضى القلب ومن يعانون من زيادة

في الوزن، ولا بد هنا من الإشارة إلى أن هناك نوعاً من الدوالي يعتبر طبيعياً، وتحديد

اً ما يحصل بعد الحمل نتيجة لتغير الهرمونات وضغط الرحم على أوردة الساقين، لكن

يجب الاعتناء بها حتى لا تصل إلى درجة التقرحات.

وهناك أعراض معيّنة قد تكون مؤشر خطورة يجب الالتفات إليها، كظهور الدوالي

بكثرة وبصورة مفاجئة على شكل كدمات حول المنطقةأو تساقط الشعر

في منطقة الأوردة، وهنا يجب مراجعة الطبيب فوراً.

ويختلف علاج الدوالي باختلاف حجم وعمق الأوردة المصابة

والأمراض المصاحبة لها. لذا، هناك طرق عدة للعلاج، أبرزها:

* حقن الأوردة أو العلاج التصلبي للأوردة، وذلك في الحالات التي تظهر فيها الأوردة

على شكل عنكبوتي أو متوسّط، وهي عملية حسّاسة تحتاج إلى أيدٍ مدربة،

يتمّ في خلالها حقن مادة كيميائية خاصّة داخل الأوردة الصغيرة، وتعتبر عملية

تجميلية. أعراضها الجانبية: يصاحب وقت الحقن حرقان بسبب المادة المحقونة

واغمقاق لون المنطقة المصابة. وبعد عملية الحقن، يجب ارتداء المشدات لمدة

أسبوع أو أسبوعين.

*اللايزر":يستخدم في علاج "الدوالي" المتوسطة إلى الكبيرة،

وتكلفته أكبر وألمه أشد، لكن نتائجه مضمونة وأعراضه الجانبية أقل.

* "لايزر" الوريد: يستخدم في حالة الأوردة الكبيرة والعميقة، وهو من العمليات

الجراحية التي يشق فيها الوعاء حتى يصل "اللايزر" إلى داخل الصمام.

* الجراحة: تتمّ في حالة الأوردة الكبيرة والمتشعبة التي لا يمكن علاجها

بواسطة "اللايزر" أو الحقن، وفي خلالها يتمّزرع الوريد بعد التأكد من

عدم وجود جلطات بالأوردة السطحية العميقة.

للوقاية…

– ينصح باستخدام المشدات الطبية التي يكون ضغطها من ثمانية إلى عشرة

ملليمتر زئبقي، على فترات.

– في حال الوقوف لفترات طويلة، ينصح بالوقوف على مشط القدم وتكرار العملية

لتحريك الدورة الدموية.

– في حال الجلوس لفترة طويلة، ينصح بالمشي من حين إلى آخر

لتحريك الدورة الدموية.

– تنصح المرأة الحامل بالمشي والحركة وعدم الوقوف لفترات طويلة.

وتعتبر الرياضة العامل الأهم والمانع ل "دوالي" الأوردة والساقين، وذلك لأنها تمنع

تراكم الدم وركوده في الطرفين السفليين.فعندما تنقبض عضلات الساق،

تضغط الدم إلى الأعلى من خلال الأوردة المتجهة إلى القلب لتجبر صمامات الأوردة

على أن تفتح. وبعد ارتخاء العضلات، يمنع الدم من السقوط إلى أسفل،

إلى الساقين، بانغلاق صمامات الأوردة دونه.

مشكوره على الموضوع الحلو ياعسل
لاكن انا في يدي لما ادقق النظر فيها اشوف عروق خضراء لاكن مو باينه بشكل واضح واحيانا لما امرر اصبعي على ظاهر يدي احس ببروز العروق لاكن مو كثير احس ببروزها
هل هذا هو الدوالي وانا سمعت عن خل التفاح لتخلص من الدوالي او العروق الزرقاء هل ينطبق عليها العروق الخضراء ؟؟ واشكرك مره ثانيه علي موضوعك لارائع
لكل من يهمها الأمر زيت أرڭان في المغرب يحارب الدوالي قبل ظهورها و يخفف منها ،وينشط الدورة الدموية ومفيد لشد الوجه وإشراقته لكل من ستزور جنوب المغرب لا تنسي هذا الزيت ففيه من الفوائد ما لا يحصى …………………….
مشكووووووورة على موضوعك

ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

جزاك الله خيرا
أشكرك حبيبتي على هذا المجهود الرائع جزاك الله خيرا

يعطيك العافية
شكر اختى على الطرح

تحاميل صحراوية اصلية لزيادة وزن المؤخرة والفخذ والساقين في الاسابع الاولى 2024.

تحاميل صحراوية اصلية لزيادة وزن المؤخرة والفخذ والساقين في الاسابع الاولى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله ارحمان الرحيم

لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد يحيي ويميت بيده الخير وهو على كل شيء قدير

كيفكم البنات ….عرض خاص للمغربيات ….. بشرى … من جوهرة الصحراء وقلبها وعاصمة الجنوب المغربي لعيون الغالية عندي ليكم تحاميل صحراوية اصلية وفعالة وطبيعية 100%100 والنتيجة تبانلك فالاسابيع الاولى من الاستخدام وانا اصنعهم بيديا كصحراوية وما فيهم غير شي طبيعي وفعال وبدون كيميائيات وهي عبارة عن 100 تحميلة شرجية تستخدمي وحدة فالليل وحدة فالنهار غادي تعطيك نتائج رائعة بزاف غادي تزيد المؤخرة والافخاذ والسيقان وتخليك قدام زوجك ملكة جمال او مقبلة وانا شخصيا ستخدمتهم وصحباتي واللهم بارك اعطاو نتائج رانعة يلا ما تخلي الفرصة تفوتك وطلبيها مدام الفرصة جاتك باش تحصلي على منتوج اصلي صحراوي. ودهن الماعز من الاساسيات الي كيدخلو فاعدادهم ودهن المعز كنستخرجوه من زبدة المعز وهو يحتوي على مواد صحية لا تحصى والتحاميل الصحراوية بهاد الدهن تميزة عن المقلدة الغير صحية. وثمنها غير ب400 درهم زايد 50 درهم ما صاريف الشحن يعني 450درهم وتوصلك في 3 ايام عير امانة اكس بريس او الساتيام. للاسفسار والطلب راسليني عبر الاميل التالي salaf221 يروباص هوتمايل بوان كوم وفي امان الله

شكرااااااااااااااااااااا
بارك الله فيك
لا اله الا الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم
سبحان الله
بارك الله فيكم وفي مروركم الطيب
هنا قسم جمالك وليس لتجارة
ينقل للقسم المناسب

وصفه لدوالي الساقين للصحة 2024.

وصفه لدوالي الساقين

خليجية

جوزي دايما بيشتكي من الدوالي جربت الوصفه دي وكان مفعولها حلو قوي ربنا يشفي كل مريض
نربط القدم بضماده مغموسه بخل التفاح ثم ترفع القدم لمده 30 دقيقه مساءا او صباحا ولاسراع العلاج تناولي كوب ماء دافيء مضاف اليه معلقه صغيره عسل نحل ومعلقه صغيره خل تفاح
وماتنسوني بالدعاء اللهم اني اعوذ بك من كل شيطان وهامه وكل عين لامه
ام نور ومهاب

خليجية

جزاك الله خير
متشكره يا احلي فراولاه
مشكوررررررررررررره
جزاكي الله خيرا
جزاك الله خيرا
والله باعانى منها
ربنا يشفى كل مريض
شكرا للمرور و التعليق من أحلي عضوات نورتم الصفحه
طيب ام نور يعني بيروح حتى الشكل ولا بس الالم
انا حابة يروح شكلهم من رجليي وللوجع باخد ملعقة صغيرة بذر عنب مطحون فعلا يسكن الالم فورا
وقالولي ادلكهم بخل تفاح بس ماقدرت من الريحة

الام الساقين والحمل بليييييز جابوني -علاج 2024.

الام الساقين والحمل بليييييز جابوني

السلام عليكم بنات
انا حاليا في اليوم 21 من الدوره يعني باقي للدوره الجايه 9 ايام
حسيت بعد ايام التبويض بالم خفيف باسفل الظهر ومن يومين ساقاي توجعني الم مزعج وليس حاد من مفصل القدم الى الركبه هل هذا من علامات حمل ولا لا الي عندها خبره تقولي ربي يفرحكم
اليوم عملت لها مساج بجهاز المساج للارجل وزاد الالم خليجية

الله يعطيك الف عافيه
الله يبشرك يا أختي و يعافيك…

حشيشة السعال تؤثِّر إيجابا على دوالي الساقين وقروح القدمين والتهاب المفاصل 2024.

حشيشة السعال تؤثِّر إيجابا على دوالي الساقين وقروح القدمين والتهاب المفاصل

من الأبحاث التي أجريت على حشيشة السعال تبين أن مستخلصات النتبة بأكملها تزيد المقاومة المناعية ففي تجربة صينية على 36 مريضاً يعانون من الربو القصبي أظهر 75٪ بعض التحسن بعد العلاج لكن التأثير المضاد للربو لم يدم طويلاً. كما أن حشيشة السعال لها تأثير على دوالي الساقين وقروح القدمين والحروق والتهاب المفاصل وذلك بوضع الأوراق الغضه الطازجة فوقها وتثبيتها بضماد. وتبدل الأوراق في الصباح وفي المساء ويستمر على ذلك لمدة 4 أسابيع. يعالج السعال بمقادير متساوية من الأوراق الجافة وسكر النبات. كما يعالج السعال الناتج من التدخين بمزج التبغ بمسحوق الأوراق وتدخينها معاً. أو بحرق مسحوق الأوراق واستنشاق دخانه كما يستنشق البخور. يستعمل عصير الأوراق والأزهار الطازجة لمعالجة الأمراض الجلدية وداء الخنازير. وذلك بمقدار ملعقة صغيرة من العصير 3 أو 4 مرات في اليوم.

ملاحظة هامة جداً:

لا تستخدم أزهار حشيشة السعال ولا تؤخذ الأوراق لمدة تزيد على 4 أسابيع متواصلة لا تؤخذ حشيشة السعال أثناء الحمل أو الإرضاع من الثدي. والنبات غير ملائم للأطفال دون سن السادسة تخضع حشيشة السعال لقيود قانونية في بعض البلدان نظراً لاحتوائها على قلويدات البيرولوزيدين السامة التي تسبب تلف الكبد.

>عافية ودعواتكم لي ولكل سيدة بالذرية الصالحة

بارك الله فيك
دمتي مميزة
تحياتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nivine خليجية
بارك الله فيك
دمتي مميزة
تحياتي

الله يبارك فيك سررت بمرورك العطر

دوالي الساقين .حرم الله اناملكم عن النار -أعشاب 2024.

دوالي الساقين…حرم الله اناملكم عن النار

السلام عليكم ورحمت الله وبركاته
ياغاليات بدات تظهر خطوط حمراء وزرقاء رفيعه جدا على الساقين والوجه
كل الاطباء اللي رحت لهم قالو بداية دوالي وطلبو مني محاولة تاخر الحمل حتى الشفاء منها ولكن هي في ازديااااد تعبت والمشكله طلبو مني عدم استخدام حبوب او ابر او لصقات منع الحمل
من لديها علاج للدوالي تساعدني به حتى لوكان خارج المملكه
اسال الله الكريم ان يستر ويوفق ويحفظ من رفعت موضوعي ولو بدعوه صادقه
يارب يامن تسمع كلامي وترا مكاني ارزقني وكل مبتلى بالصحه والعافيه التامه

غاليتي,,
سأقول لك وجهت نظري طبيا و بطب البديل عسى أن يفيدك في شئ ~
فإن دوالي الأوردة (Varicose Veins) أو توسيع الأوردة هي أوعية دموية متسعة تشبه الحبال تجري تحت جلد الساقين والفخذين مباشرة، وسبب تشكل هذه الدوالي أن هناك في كل وريد سلسلة من الصمامات تمنع الدم في الأوردة من الارتجاع إلى أسفل تجاه الساقين والقدمين، فإذا ضعفت تلك الصمامات فإن الدم يسترب من خلالها ويتحرك عائداً إلى الخلف إلى موضعه السابق فيتراكم فوق الصمام الذي أسفله، وتراكم الدم أو ركوده يجعل الأوردة تتمدد وتنتفخ بارزة فوق سطح الجلد ومكوّنة دوالي الأوردة.
وأما أسباب الدوالي فهي:
1- وجود عيوب وراثية في صمامات الأوردة أو جدارها.
2- تليف الصمامات بسبب حالة تجلط الأوردة العميقة.
3- التقدم في السن.
4- الحمل وذلك بسبب وزن وحجم الجنين الذي يضغط على أوردة الحوض مما يزيد الضغط على أوردة الساقين، وهذا يمكن أن يجعل صمامات أوردة الساقين تضعف وتختل وظيفتها.
5- الوقوف لفترة طويلة.
6- الوزن الزائد.

وتوجد هناك عوامل وراثية لهذا الأمر، وأما سلبيات هذا المرض فإنه يسبب وجعا وإحساسا بالثقل والتورم وما يشبه التقلص العضلي في الجزء السفلي من الساق، وهذا الإحساس المزعج يزداد سوءا عند الوقوف لفترات طويلة.

ومن المضاعفات الأخرى تغير لون الجلد وتكون تقرحات ملتهبة ونازفة في الجلد الذي يغطي الوريد المصاب بالدوالي، كما يمكن أن تتكون جلطات في الأوردة المنتفخة، والعلاج يعتمد على شدة الحالة، ويجب ارتداء جوراب طبية مرنة داعمة للساقين، وهي تمتد من الكاحلين حتى تصل إلى ما فوق الركبة مباشرة، وهذه الجوراب تضغط على الأوردة وتساعد على دفع الدم إلى أعلى، أي للقلب، وحتى تكون الجوارب أكثر فاعلية يجب عليك ارتداؤها كل صباح بمجرد الاستيقاظ من النوم.

وممارسة الرياضة أو التمارين الرياضية هي أمر مهم في السيطرة على ذلك، وكذلك تجنب الجلوس وتجنب وضع رجل على رجل والوقوف أو الجلوس لفترة طويلة.
وقد يُلجأ إلى العمليات الجراحية إذا كانت الدوالي بارزة , ثمة علاجات عديدة متاحة للتخلص من دوالي الأوردة، نذكر منها:
1- العلاج التصلبي للأوردة: وهو عبارة عن عملية يتم فيها حقن مادة كيميائية خاصة داخل الأوردة الصغيرة حتى تسبب إتلافاً مقصوداً للبطانة الداخلية للأوعية الدموية فينتج نسيج ندبي ينقبض بدوره مما يجعل الوريد يختفي نهائياً لجعلها تتصلب وتضيق، وهي أساساً عملية تجميلية.

2- العلاج بالليزر: ويمكن علاج الأوردة الصغيرة بالليزر رغم أن النتيجة التجميلية ليست طيبة في بعض الأحيان.

3- الجراحة (نزع الوريد) : بالنسبة للأوردة الأكبر حجماً والتي تسبب أعراضا خطيرة فإن أفضل علاج لها على المدى الطويل هو إزالة الوريد جراحي، وهذا ما يسمى نزع – تجريد – الوريد، وهذا يتم بعد التأكد من عدم وجود جلطات في الأوردة السطحية العميقة فقد تكون هذه الأوردة السطحية ضرورية لسريان الدورة الدموية حول مكان التجلط، وبهذا تكون إزالة أو تجريد تلك الأوردة سبباً في تدهور حالة التورم في الساقين، وبمجرد إزالة الوريد يجب أن تكون أعراضك قد أزيلت أيضاً , والجراح المعالج هو الذي يحدد نوعية العلاج الأفضل للمريض.
وهذا المرض لا يسبب العقم ولكن قد يزيد توسع هذه الأوردة أثناء الحمل نتيجة ضغط الرحم عليها، وعند الحمل ينصح بلبس ضاغط في القدمين والساقين، للتقليل من هذا التوسع.
*ومن ناحية الطب البديل :
لا يوجد لها اعراض جانبيه نهائيا بإذن الله تعالج دوالي المتوسطه والسطحيه
الكميه.
20غرام بذور تين الفيل او سن الفيل / 30 غرام زهر الاذريون / 30 غرام انجره / 40 غرام صمغ الحلتيت . تطحن هذه الاعشاب ما عدا الحلتيت يؤخذ لوحده
يطحن سن الفيل علما بانه حار الطعم ولونه شبيه باللون الفلفل الاسود وحجمه مثل حجم بزر الفجل
يطحن زهر الاذريون ويطحن ورق الانجره ويخلطوا مع بعضهم ما عدا الحلتيت وياخذ كل يوم مقدار 3 ملاعق صغيره قبل الطعام وقطعه صغيره بقدر حبه الحمص من الحلتيت بعد الطعام مرتين لمده 30 يوم
وبالله التوفيق اسأل الله لك الشفاء والذريه العاجله غير الاجله.
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

الله يشفيك ويعافيك أختي
هلا اختي علاج الدوالي النهائي الحجامه والله العظيم تخفيها بسرعه عمتي سوتها لان عندها دوالي والحين بخير ماشاء الله عليها والله يشفيكي يارب
بااارك الله في هذه الجهود
وسلمت الانامل
حرم الله اجسامكن الالام
وبيض الله وجوهكن
اسباب الدوالي لدي جلطه بعد الولاده
الحمد لله هي ليست بارزه ولكنها كثيره وواضحه ومؤلمه
وفقكن الله ياغاليات لكل خير
لاتنسوني من صادق دعواتكن
تسلميلي اختي ع موضوعك المفيد الله لا يحرمنا منكط®ظ„ظٹط¬ظٹط©

طَرحًَ قَييمًَ
بًََََآركًَـ َََََآللهًَـ فِيكًَـ وَبَِـطَرحِكًَـ .."
وجَعلهًَََآ َآللهًَـ فِيًَ مِيزََََََََََآنًَ حسًَنََََآتِكًَـ
/
مُؤفقًَهـ يًَآربًَ <~
نعومه}"

ربنا يعفو عنك يا رضاك جنتي

وجزاك الله كل خير علي المعلومات بجد قيمه ومفيده
ربنا يجعله في ميزان حسناتك يا مستشارتنا يا قمرايه

تكبير الموخرة والارداف والساقين 2024.

تكبير الموخرة والارداف والساقين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا حبيباتي

حبيباتي انا بدي منكم ان تقولوني عن

اكل او اي شئ للتسمين

زوجي يريد مني ان اكون مليانة

انا طولي 162 ووزني 72

ارجوكم بدي منكم ان تساعدوني وشكرا

الى القسم المناسب

ضعي سؤالك في الموضوع المثبت للاستشارات
غاليتي ,, اظن ان انتي الان في الوزن المناسب والصحي
لكن لتكوني مليانه إن معدل السعرات التي يحتاجها جسمك هو حوالي 1750 سعرة، وكي يزيد وزنك بمعدل كيلوغرام واحد كل 15 يوم تحتاج إلى زيادة السعرات الحرارية بمعدل500 سعرة يومياً بتناول 30% من الدهون، و55% من النشويات، و15% بروتين، اختيار وجبات غنية بالطاقة أو زيادة عدد الوجبات.
ومما يُساعد على زيادة الشهية هو أن تأكل مع شخص آخر، ومن الأمور التي تُفيد في زيادة الشهية هو زيادة التمارين الرياضية، وأجد أن المشي مفيدٌ جداً في هذا الأمر، وبالتوفيق.
ط®ظ„ظٹط¬ظٹط©
ليش تريدي زياده في الوزن جسمك مناسب ومش نحيفه
لا انصحك بالاكل لان وزن اصلا زائد لكن الرياضة هي الحل بدون ملل والله يعنا على الرجال يوم وزنك زايد ويوم وزنك ناقص
لله درك

فقد كانت حروفك كالاعصار

في وجه الازرق

ابداعكِ فرض كلماته على الصفحات السحرية

لاحرمنا الله هذه الكلمات

لكـ خالص احترامي

ارجووووكي اختي ساعديني انا وزني37وعمري23

10 خطوات للتخلص من دوالي الساقين -لصحتك 2024.

10 خطوات للتخلص من دوالي الساقين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تعرف الدوالي بأنها الأوردة الملتوية والمتوسعة بالقرب من سطح الجلد، وهي أكثر شيوعاً في الساقين والكاحلين، وفي العادة ليست خطيرة، ولكنها يمكن أن تؤدي أحياناً إلى مشاكل أخرى.

أسباب حدوث دوالي الساقين: تنتج عادة عن ضعف في الصمامات في الأوردة، طبيعياً هذه الصمامات تنقل الدم باتجاه واحد فقط من القدمين إلى القلب، وفي حال حدوث خلل ما، يتخثر الدم في الساقين، يزداد الضغط وتصبح الأوردة ضعيفة، كبيرة، وملتوية.
أعراض دوالي الساقين: في الغالب دوالي الساقين لا تسبب أي ألم، والدوالي تظهر بلون أزرق داكن، متورمة وملتوية تحت الجلد، ولكن أحياناً قد تسبب الشعور بالثقل، الحرقان، التعب، الأعراض قد تكون أسوأ بعد الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الزمن.
10خطوات للتخلص من دوالي الساقين:
1- حسني من الدورة الدموية وذلك عن طريق ممارسة التمارين الرياضية، حركي رجليكِ أو تحركي من مكان لآخر بدلاً من الوقوف أو الجلوس المتواصل وذلك لتنشط الدورة الدموية في ساقيكِ.
2- قللي من وزنكِ.
3- استخدمي الجوارب الضاغطة فهي من أفضل الحلول المعترف بها لعلاج الدوالي وهي متوفرة طبية كانت أم تجارية في الصيديلات كافة.
4- قومي بتدليكِ ساقيكِ.
5- استلقي على ظهركِ رافعةً رجليكِ.
6- أدخل مضادات الأكسدة لنظامكِ الغذائي فهي تعمل على تقوية أوردة ساقيكِ وبالتالي تمنع تورمها وتمددها، وعادة ما تكثر مضادات الأكسدة في الفاكهة والخضروات مشبعة الألوان وكذلك الحمضيات كالبرتقال والجريب فروت، وهذه أهم الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة (مرتبة حسب غناها بمضادات الأكسدة): الشيكولاته – البرقوق المجفف – الثوم- الزبيب – التوت الأسود – توت العليق – الكرنب – الفراولة – السبانخ – التوت الأحمر – البرقوق – البروكلي – البرتقال – العنب الأحمر – الفلفل الأحمر الحلو – الكرز – البصل – الذرة – الباذنجان.
7- مارسي تمارين تقوية عضلات الساقين، أهم الرياضات الموصى بها للمصاب بالدوالي: السباحة – المشي السريع – قيادة الدراجة – تمارين التمدد، أما أهم الرياضات الموصى بالامتناع عنها: كرة القدم – التنس- الاسكواش – الكاراتيه – رفع الأثقال – الملاكمة – الجودو – الجري – التايكوندو – التزلج.
8- استخدمي خل التفاح فهو من أشهر علاجات الدوالي المجربة .. ببساطة قومي بمسح الدوالي بخل التفاح أو لف قطعة قماش مبللة بخل التفاح حول ساقكِ ودعيها لمدة 30 دقيقة وستخفف من ظهور الدوالي.
9- أكثري من الأطعمة الحريفة الغنية بالتوابل كالزنجبيل والثوم وغيرهما من المنكهات، فهي تساعد في تفكيك مادة الفيبرين التي تترسب على جدران الأوردة والتي تزيد من حدة المشكلة.
10- امتنعي عن جميع ما يلي لكي تتجنبي دوالي الساقين ولا تحتاجي إلى علاج دوالي الساقين من الأساس:
– الجلوس مع تقاطع الساقين (وضع رِجل على الأخرى) لفترات طويلة فالقيام بذلك قد يعيق الدورة الدموية.
– الإكثار من تناول الملح، فالملح الزائد في الطعام واحد من أهم أسباب ظهور الدوالي.
– التدخين، حيث أظهرت الدراسات أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بالدوالي.
– ارتداء الأحذية عالية الكعب، فهي تسلط ضغطاً كبيراً على أوردة الساقين.
التزمي بهذه الـ 10 خطوات للتخلص من دوالي الساقين وتمتعي بصحة جيّدة وتذكّري أن أهم العوامل التي قد تساعد على تفاقم دوالي الساقين من خلال زيادة الضغط على الأوردة، أو بسبب اختلال جريان الدم فيها نتيجة الحمل، زيادة العمر، زيادة الوزن، والوقوف أو الجلوس لفترات طويلة

خليجيةخليجيةخليجيةخليجية

الله يجازيكي على هذا الموضوع الرائع
مأراوع قلمك حين يصول ويجول
بين الكلمات تختار الحروف بكل أتقان ..
تصيغ لنا من الأبداع سطور تُبهر كل من ينظر إليها ..
دمت بحب وسعاده ..

بارك الله فيكي
مشكووووووووووورة
جزاكى الله كل خير
منورين بارك الله فيكم
تسلم يمينكـ