الوسم: النوم؟!!

السلام عليكم

لسلام عليكم ورحمته الله وبركاته

مصائب في غرفة النوم

قال أحدهم: عندي في البيت ثلاجتان، إحداهما زوجتي!

قال الثاني: تعلمت تغسيل الموتى فوق سرير النوم..!

قال الثالث: أصبحت لا أفرق بين طعم اللحم وطعم الخشب.

قال الرابع: إنها تنام بعد الطعام، ولا تدري بعد ذلك ما حدث وكان..

قال الخامس: إنها تأتي بعد أن أنام.

قال السادس: إنني أتمنى أن أشم العطر الذي تضعه عند ذهابها إلى أهلها في غرفة نومي.

قال السابع: ابني الصغير ينام بيننا في الفراش..

قال الثامن: أتمنى أن أسمع كلاماً ..

قال التاسع: مللت من الصعود.. وسئمت من الركود..

قال العاشر: أمنيتي في غرفة نومي أن أراها في لباس مناسب!

هل يلمسك زوجك خارج غرفة النوم؟

المنظر الأول زوجان يدخلان العيادة .. كل واحد منها يجر كرسيه بعيداً عن الآخر بأقصى ما يستطيع.. لغة جسم تشهر البعد النفسي والروحي والجسدي.. كل واحد منهما دون أن يشعر كتفه الآخر في الجهة الأخرى مائلاً من حالة البعد والنفور.
المنظر الثاني عصفوران حب يدخلان العيادة ويجد كل منهما كرسيه بقرب الآخر ويلتصقان.. المحبة بينهما تكاد تجعل التصاقهما مثل التوأم السيامي.

هذه المساحة بين الرجل وامرأته.. لماذا تقصر عند البعض ولماذا يكون بعد المساحة أحياناً تمرح فيه الخيل؟!!
لا توجد مشكلة لها سبب واحد أو زاوية واحدة حتى تطرح بشكل متكامل. نمسك خيطاً مهماً في هذا التباعد وهو

«اللمس في العلاقة الزوجية»
وحتى يكون مسار الفكرة واضحاً لانتحدث عن «اللمسات الحميمية الخاصة» فهذه المنطقة الحمراء لها مجال مختلف وخاص. نتحدث عن اللمس العام في العلاقة عن:

الطبطبة،
مسحة الرأس،
احتضان الود
ولمة الخوف
ومسك اليد
وغيرها من لمسات يجهل الكثير أهميتها في صحة العلاقة الزوجية.
رجل يريد لحياته الشرعية حيوية يقول:
«ماذا تريد وفرت لها كل شيء – ثم إني في اللحظات الخاصة لست حيواناً وأعرف الأصول».

من قال أن المحبة حدودها غرفة النوم، ومن قال أن المرأة تحتاج اللمسة الخاصة،
المرأة أكثر من الرجل تحتاج صوراً عديدة من اللمس العام طبطبة الكتف احتياج، مسحة الرأس احتياج، التربيت على الظهر احتياج…إلخ
كلها احتياجات إذا لم تتوفر لا تدخل المرأة لحظتها الخاصة مرتاحة.. ذلك لأن الجلد عامة، وجلد المرأة خاصة مخلوق يتغذى طوال اليوم على اللمس بأنواعه المختلفة.
إن مشكلتنا مع اللمس هي مشكلتنا مع الجلد نفسه..
فنحن نجهل الجلد ولا نفكر به إلا إذا طرأ ما يجعلنا نفكر به مثل حكة أو بثور وغيرها.. نحن لا نملك ثقافة لمسية، ولا نملك من الأصل ثقافة جلدية..

نحن نفكر بعيوننا، بقلبنا، بمعدتنا وحتى بأظافرنا لكننا لا نفكر بالجلد، قطعة القماش العظيمة التي تلفنا. إن الجلد يعتبر أكبر وأثقل عضو حي فينا، فهو يزن قرابة 5.4 كيلو جرامات أي أنه يمثل
حوالي 5 – 10% من وزن الجسم كله. وهو يعادل مساحة 18 قدماً مربعاً، أي ما يعادل شرشف صغير. إن كل سنتيمتر مربع من الجلد به ثلاثة ملايين خلية:
دهنية، عرقية، شعرية، عصبية. وإذا ركزنا على الخلايا العصبية أو النهايات العصبية على الجلد نجدها تبلغ في الجلد كله خمسة ملايين خلية عصبية.

خمسة ملايين خلية عصبية تتعب، تتوتر، تريد رياضة، تريد تحريكاً حتى تبقى على حيويتها – وماذا غير اللمس يعطيها البقاء؟!

إن الجلد الذي لا يتم لمسه يموت ومعه يموت صاحبه،
الأمر قد يبدو للبعض مبالغة وهو ليس كذلك، العلم يؤكد أننا كبشر نعيش على الهواء والماء والطعام واللمس أيضاً

وربما نموت أسرع بالعناصر الثلاث الأولى لكننا بدون اللمس نموت بعد حين أو يموت شيء فينا.

معرفة أهمية اللمس عرفها الإنسان من بدايته..

لكنها بدأت تأخذ مجرى علمياً بعد حادثة بسيطة أثناء الحرب العالمية الثانية.. حيث وضعت عنابر ليتامى الحرب من أطفال. طبيب من الأطباء لاحظ أن أحد العنابر الأطفال يبدون فيه أكثر هدوءاً نسبة الموت بينهم أقل وسماعهم لأوامر الممرضات أكثر.. سأل نفسه.. لماذا هذا العنبر بالذات أطفاله هكذا؟!.. وبرصد كل العناصر وجد أن كل العنابر بها ذات الغذاء وذات العناية الطبية، هناك شيء واحد في ذلك العنبر إضافي عجوز تسكن بالقرب منه، تحضر كل يوم وتلمس الأطفال على رؤوسهم، تحتضنهم. وكثرت بعد ذلك التجارب على قردة، وفئران حرموا من لمس في مقابل من أعطوا لمس الأم أو غيرها
فعاش من تم لمسهم ومرض، وتخلف عقلياً ومات من لم يتلق لمساً.
نحن نحتاج اللمس لأنه يحمل معاني مثل:

المحبة،
والمداراة،
والود
والإحساس بك،
اللمس يعطي الطمأنينة
والتشجيع وغيرها..
لكن أيضاً يخلق حياة للجلد نفسه ولأننا كتلة

«إذا اشتكى عضو تداعى له سائر الأعضاء بالسهر والحمى»..
فحين لا يأخذ الجلد لمسات يمرض فنمرض، قد لايصدق البعض أن الجلد يحس فهو يحس، يفكر ويرى.. صحيح أن الجلد وسيلة حاسة اللمس لكنه يسمى العين الثانية ويسمى المخ الثاني لمقدار إحساسه بكل ما يدور حوله.. في تجارب طريفة عظيمة وجد الآتي:

وضع أشخاص في مكان ضيق مزحوم وتم بكاميرات دقيقة رصد نسيج الجلد فوجد أنه تقلص واستنفر وبدأ يخرج روائح دفاعية كريهة مثل أي حيوان يكون في زاوية صيد بعد مطاردة طويلة في تجربة رصد للمحبة وجد أن الجلد حين يكون مع إنسان يحبه يتمدد، يترطب تشع منه رائحة طيبة ويتدفق على سطحه الدم ليخلق حيوية. انظر إلى وجه المحبين في حضرة الحبيب وستدرك ذلك.
نعم الجلد يحس وهو كالطفل حين يشعر بالحرمان يعلن احتجاجه فهو يبكي يمد بوزه ويمتنع عن الطعام. ونعود لأهم جلدين، جلد الرجل وجلد المرأة، كلاهما يحتاج اللمس..
لكن هرمون الاستروجين الذي يجعل جلد المرأة أرق ينتج وبحتمية حاجة لمس أكثر..
نعم الرجل يحتاج اللمس بكل صوره.. لكن المرأة بخلقة الله تحتاجه أكثر..

الدراسات الكثيرة تؤكد أن المرأة التي تتلقى صوراً عديدة من اللمس سابقة الذكر تصبح تجاعيدها أقل، ودورتها الشهرية أكثر انتظاماً قابليتها للإخصاب أقوى وقدرة تحملها لضغوط الحياة أعلى.
فلأجلها ….
ولأجلك….

طبطب، ربت، اسحب.. لأجل الخمسة ملايين خلية عصبية ألمسها..

لأجلكما معاً تلامسا

يسأل قارئ ما هى أنواع النوم وما فائدة كل نوع بالنسبة للإنسان؟ وهل يساعد فى تحسين الحالة النفسية أم لا؟

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور محمد عادل الحديدى مدرس الطب النفسى بجامعة المنصورة مشيرا إلى النوم عملية ضرورية جد ولابد منها للإنسان إذ تساعد فى تكرير نشاطه مرة أخرى وبالنسبة للنوم فهو نوعان أحدهما يعرف باسم النوم الاسترخائى والنوع الآخر يعرف باسم النوم الحالم.

أما عن النوم الاسترخائى فيشير الحديدى إلى أنه يقوم بعمل راحة نفسية وجسدية بالنسبة للفرد ويخلصه من الإجهاد والإرهاق الذى يتعرض له طوال ما يقوم به من أنشطة وحركة على مسيرة يومه حيث تقوم العضلات مثلا بالعمل وبالتالى تتعرض نتيجة هذه الحركة للإجهاد وكذلك غيرها من كل أجزاء الجسم حتى العقل وكثرة التفكير فى العمل قد تسبب هذا الإجهاد لذا لزم أن يقوم الإنسان باسترخاء عضلاته وإراحة كافة أعضاء جسده ومن ثم كان النوم الاسترخائى.

أما عن النوم الحالم وهو النوع الآخر من النوم فيقوم به الإنسان بإراحة كل عضلات جسده بل وجسمه كاملا عدا العقل فالعقل يعمل وكأنه مستيقظ إلا أن عضلاته فى هذه الحالة تكون شبه مشلولة وفى هذه الحالة من النوم يقوم الإنسان بالتنفيس عن كافة الاضطرابات والمشاكل التى يعانى منها الإنسان والتى طالما توجد صراعا داخليا يتبارى فيها العقل تقديما للحلول أثناء النوم وبالتالى يساعد هذا النوع على تنشيط نمو العقل.

[size=5]لماذا تشعر بالضيق عندما تصحوا من النوم؟

برغم أن الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً، إلا أن الأكثرية لا يعرفون الكثير عن النوم. هناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه. والواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً، حيث أنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض. بل على العكس، فإن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم كما أن بعض الأمراض تحدث خلال النوم فقط وتختفي مع استيقاظ المريض. وتعتبر هذه المعلومات والحقائق العلمية حديثة في عمر الزمن، حيث أن بعض المراجع الطبية لم تتطرق إليها بعد.
والسؤال الذي يطرح نفسه، ماذا يحدث خلال النوم؟

اسباب كثيره قد تكون عرضيه في الجسم او حالات نفسيه اومشاكل اجتماعيه وضغوطات ومنها؟؟

مرض الاكتئاب وعاده يستيقظ المريض مبكرا جدا

التوتر العصبي والضغوطات النفسيه والعمليه

نشاط في الغده الدرقيه في منطقه الرقبه

عوارض صحيه تزعج راحه المريض كالكحه او السعال الحكه الهرش

حساسيه في الصدر الربو حيث يستيقظ المريض من النوم بسبب ضيق في التنفس ,,وسعال وصفير في الصدر

اضطراب في عمليه الهضم حموضه في المعده

الام خاصه في العضلات والمفاصل

كثره تناول الاكل قبل النوم والاسراف في شرب السؤائل خاصه التي تدخل ماده الكافيين بها مثل القهوه ,,الشاي ,الكولا ,الشكولا,,

قله الكالسيوم والمغنيسيوم في النظام الغذائي

كثره تعاطي المهدئات والانقطاع عنها فجاءه

قله ممارسه الرياضه

النوم اثناء النهار

تغير المكان…………..وغيرها الكثير

خصوصية غرفة النوم ..

حبيبتي الزوجة..
عندما تزورك احدى صديقاتك او قريباتك هل تسمحين لها بدخول غرفة نوم الزوجية الخاصة بك انت وزوجك ؟!
واذا كنت ممن تؤيد عدم دخول اي قريبة او صديقة لغرفتك ولكنها تطفلت وطلبت منك رؤيتها والدخول اليها فكيف تقابلين هذا الوضع هل ستعتذرين لها بلطف وتوضحين لها وجهة نظرتك عن عدم رغبتك في ذلك وان غرف النوم لها سريتها وحرمتها ام ستنحرجين وتسمحين لها وانت مكرهة حتى لا تظن بك الظنون والا يجي في بالها افكار سوداء مثلا انك تخافين منها تحسدك او بانك متوقعة انها ستاخذ شئ من غرتك كسرقة او اثر لتعمل به سحر لك او لزوجك .
كلنا نعلم جميعا ان غرفة نوم الزوجية لها خصوصية غير باقي الغرف وذلك لما تحتويه من اغراض خاصة بالزوجين فلربما قميص نوم ملقى هنا او هناك او اي آثار اخرى بعد الممارسة فلا تودين لأحد الأطلاع عليها.
احدى الأخوات ارادت هي وزوجها وضع المرآيات في جميع انحاء غرفة نومهما لزيادة الأثارة عند الممارسة ولكنهما ترددا كثيرا لأنجاز هذه الخطوة الجريئة وذلك حتى لا يقعا بالحرج عند دخول اي من الزوار او الضيوف لحجرتهما.
وهنا انادي باعلى صوتي ليكن هناك قانون رادع يضعه الزوجان يمنعان فيه دخول اي من كان لحجرتهما.
فهل تؤيدونني ام لأ؟؟

سلآآآآآآم

انا بقول لكم شئ

انا رغم اني اغسل اسناني في الصباح اول ما اصحى من النوم وقبل ما انام

بس مع ذلك إذا كنت توني صاحية يعني لسة ماغسلت اسناني تكون ريحة فمي مو حلوة ابـــد..وخصوصا في رمضان اكره نفسي وماحب اتكلم سبب ان ريحة فمي مو حلوة

طيب ابغى اي شئ يخليها حلوة وخصوصا ان رمضان باقي عليه اقل من شهر..

والخيار

وشرب النعناع قبل النو م

والمضمضة بالماء والملح