الوسم: grand

assalm ya banat…kif ahwalkom ..ana krit ktir wasaftkom 3a régime wkoli haydi wla takli haydi..wallah haram elli bta3malouh bnafskom whalkom wkhosousan sihatkom..aslan 3olmae din islami haramou fikrat régime wnasihti likom leli tabri6nosh …anno atiba ena l3alamyin wa kibar nasaho b 6 achya e natabi3ha f lyoum nkoun asiha e 3ala toooooooul bdoun ha lkharbatat wrégimat ezzzift…1nkalil melh f aklat2nkalil sokr f ta3amna….3nkoun active toujours ya3ni nmarres ryada natharak nachterel ..4ikthar min akl lkhadrawat..5ikthar mn akl lfawakih…6chorb lma e bkamyat kabira…atmana inni afatkom akhwati..wallah karim
[QUOTE]
ترجمة الموضوع
السلام بنات
كيف احوالكم…..انا قرات وقرات وشفتكم مع الرجيم وكلي هذا ولا تاكلي هذا…….والله حرام اللي بتعملوه بنفسكم واحوالكم وخصوصا صحتكم اصلا علماء دين الاسلام حرمو فكرة الرجيم ..ونصيحتي ليكم للي تبغى تنقص انو ا طباء العالميين الكبار نصحوبستة اشياء نتبعها في اليوم نكون اصحاء بدون عا الخربطة والرجيمات الزفت
1-نقلل الملح في الاكل
2-نقلل السكر تماما
3-نكون نشطين دايما نمارس رياضة نتحرك ونشتغل
4-اكثار اكل خضروات
5-اكثار اكل فواكه
6-شرب الماء بكميات كبيرة
اتمنى اكون افدتكم اخواتي والله كريم[/QUOTE]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nada rayhan mercik tiiiiir okhti rah ahawel aktob 3arabi fi wahda 3atatli code kif akteb 3arabi allah yahfadak

wala yehimik alfe chokre okti
nasaih mofida lakine elrijime mou haram
الف شكر اختي نصائحمفيدةلكنالرجيم ابدا لم يحرم لانه نوع من الدواء غاليتي
ومع نصائحك نحافظ ولا ننقص وزن للاسف فهي لمن لم يبتلى بعد بالسمنة
تقبلي مروري
ولك ودي
je vous remercie
ma belle