الوسم: التنحيف

حابه تخسري 4 كيلو في الاسبوع الواحد عندي لك الحل..

المقادير:
* 5 حبات بصل أخضر
* 1كيلو بندورة مقشرة
* كرنب صغيرة
* 4 حبات فلفل أخضر رومي.
* 2حزمة كبيرة من رأس الكرفس
* 1رأس بروكلي
* مكعب شوربة خضار"حسب الرغبة"
* ملح "حسب الرغبة"
* فلفل "حسب الرغبة"
* كاري "حسب الرغبة"
* بقدونس"حسب الرغبة"

خلطة مرت حماي الي نحفتها5 كيلو باسبوع ومع التنحيف شدة جسمها بدون ترهل
بسم الله الرحمن الرحيم

اخبااااااااااااااااااااااااااركم ياحلوين

كيفكم يبنات

انا ببدى على طول مابي اطول عليكم بنات مرت حماي مو هذاك المتن يعني من سبعين الا ثمان وستين كيلو
وحنا عادتنا نتجمع كل اسبوع في بيت اهل زوجي يعني البيت الكبير تخيلو بنات انا اسبوع من الاسابيع ماحضرت جمعت العائله كان عندي ضروف ويتصلون علي حموانت يقولولي شفتي فلانه نحفانه مره قلتلهم شلون امداها تنحف وانا الي غبته بس اسبوع وبعدين هي مو ذاك المتن يعني سبعين مليانه بس لها كرش وهذا الي مخرب عليها قالولي والله نحفانه حييييييييييييييل قلت السبوع الجاي راح اشوفها واتصلت فيها قلت يقولون نحفانه قوليلي السر خليني انحف معك وانا اتكلم يبنات وانا مكو مصدقه وماشفتها وهي كانت تضحك تقولي اذا شفتيني راح اقولك السر المهم سكرت التلفون وانا حسبالي نحفها كيلو كيلوين بس الصدمه بنات يوم شفتهاااااااااااااا وهم انصدمو يقولون لها كيف ضعفتي ازياده على الاسبوع الي فات وبنات الي ذبحني انا الكرش حيييييييييييييييييييييل خف لالالالالالالالالالالا ماخف بس اختفى تماما كانها مو جايبه خمسه ماشالله وانا امتن منها كثير الحق ينقال اسالوها حمواتي وش السر الي نحفها وبدون ترهل قالت والله السر بخلطه تحطها كل يوم من ساعه لساعتين هي عباره عن اكريم تدهنه على جسمها انا ماكذبت خبر اخذت رقم الحرمه الي تبيع واشتريت منها واستخدمها وحمواتي يستخدمونها وكل ماتجمعنا نتحدى من الي نقص وزنها اكثر بس بنات اذا وصلتو لنتيجه خلاص وقفو انا حماتي بس علبتين كفوهااا وصاحبتها تحلفلي تقول والله مافيه منها اي ضرر وكلها مواد طبيعيه والي مايستفيد يسترجع فلوسه وهذا الي خلاني اتطمن زياده لاني في البدايه خفت انها كيميائيه بس وحده من حمواتي الصغار تشتغل في مختبر تحاليل طبيه واخذتها وفحصتها وطمنتني زياده انا وزني ثنين وثمانين وصارلي شهر استخدمها والحين ربي لك الحمد والله اتكلم وانا فرحاااااااااااااااااااااااااانه بنتيجه ومستمره
تدرون كم وزني يوم رحت اوزن بالصيدليه سبعين سبعين يبنات تخيلو ثناعشر كيلو بشهر والله ماني مصدقه يارب انك تنولني الوزن الي ابي بصحه وسلامه يارب يارب انا حلمي ستين كيلو وبعدها بوقف واحافظ على النتيجه تكفون ادعولي انا كل ماجربت شي واستفدت من راح اجي واقولكم عليه
هذا رقم الحرمه للفائده تكفون بنات الي تستفيد تدعيلي ان الله يحقق الي في بالي تكفون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رمضان كريم

طبعا يابنات كلنا ندور على جسم رشيق ونحاول نحف نفسنا

وانا اليوم جبت لكم موقع به 6 تمارين مفيدة جدا ومجربه مني هي جدا مفيده تساعد على تقوية الجسم وتنحيفه اول مرة راح تشوفوها صعبه بس اذا تستمرون عليها هي جداا مفيده

تفضلوا الرابط
مخالف
يمنع اعلان للمواقع الاخرى

ويوجد تحت كل صورة شرح مفصل للرياضه

تحياتي اتمنى اكون افدتكم

بسم الله الرحمن الرحيم
اخبااااااااااااااااااااااااااركم ياحلوين
كيفكم يا بنات
انا ببدى على طول مابي اطول عليكم بنات مرت حماي مو هذاك المتن يعني من سبعين الا ثمان وستين كيلو
وحنا عادتنا نتجمع كل اسبوع في بيت اهل زوجي يعني البيت الكبير تخيلو بنات انا اسبوع من الاسابيع ماحضرت جمعت العائله كان عندي ضروف ويتصلون علي حموانت يقولولي شفتي فلانه نحفانه مره قلتلهم شلون امداها تنحف وانا الي غبته بس اسبوع وبعدين هي مو ذاك المتن يعني سبعين مليانه بس لها كرش وهذا الي مخرب عليها قالولي والله نحفانه حييييييييييييييل قلت السبوع الجاي راح اشوفها واتصلت فيها قلت يقولون نحفانه قوليلي السر خليني انحف معك وانا اتكلم يبنات وانا مكو مصدقه وماشفتها وهي كانت تضحك تقولي اذا شفتيني راح اقولك السر المهم سكرت التلفون وانا حسبالي نحفها كيلو كيلوين بس الصدمه بنات يوم شفتهاااااااااااااا وهم انصدمو يقولون لها كيف ضعفتي ازياده على الاسبوع الي فات وبنات الي ذبحني انا الكرش حيييييييييييييييييييييل خف لالالالالالالالالالالا ماخف بس اختفى تماما كانها مو جايبه خمسه ماشالله وانا امتن منها كثير الحق ينقال اسالوها حمواتي وش السر الي نحفها وبدون ترهل قالت والله السر بخلطه تحطها كل يوم من ساعه لساعتين هي عباره عن اكريم تدهنه على جسمها انا ماكذبت خبر اخذت رقم الحرمه الي تبيع واشتريت منها واستخدمها وحمواتي يستخدمونها وكل ماتجمعنا نتحدى من الي نقص وزنها اكثر بس بنات اذا وصلتو لنتيجه خلاص وقفو انا حماتي بس علبتين كفوهااا وصاحبتها تحلفلي تقول والله مافيه منها اي ضرر وكلها مواد طبيعيه والي مايستفيد يسترجع فلوسه وهذا الي خلاني اتطمن زياده لاني في البدايه خفت انها كيميائيه بس وحده من حمواتي الصغار تشتغل في مختبر تحاليل طبيه واخذتها وفحصتها وطمنتني زياده انا وزني ثنين وثمانين وصارلي شهر استخدمها والحين ربي لك الحمد والله اتكلم وانا فرحاااااااااااااااااااااااااانه بنتيجه ومستمره
تدرون كم وزني يوم رحت اوزن بالصيدليه سبعين سبعين يبنات تخيلو ثناعشر كيلو بشهر والله ماني مصدقه يارب انك تنولني الوزن الي ابي بصحه وسلامه يارب يارب انا حلمي ستين كيلو وبعدها بوقف واحافظ على النتيجه تكفون ادعولي انا كل ماجربت شي واستفدت من راح اجي واقولكم عليه ,,,