السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مطابخ تفتح النفس
المصدر : مطابخ تفتح النفس – 100fm6.com المصدر : مطابخ تفتح النفس – 100fm6.com
من جد مطابخ تفتح النفس
تســــلم الايـــــــــاااادي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مطابخ تفتح النفس
المصدر : مطابخ تفتح النفس – 100fm6.com المصدر : مطابخ تفتح النفس – 100fm6.com
من جد مطابخ تفتح النفس
❤! ڪلمِـآت تـآره يطـمِـئن لهـآ قلبك ..ۈتآره تريح نفـسك ❤!
فتآره تطمِـئن قلبڪ .. ۈتآره تريح نفسڪ .. ۈتآره تبث آلأمِـل في نفسڪ ..
ڪمِـ هي رآآئعة ! ۈڪمِـ هي تجمِـع بين آلبلآغة ۈ آلحڪمِـه..
آلتي هي ۈآلله آلخير آلڪثير .. لآبد ۈآن تڪۈن ۈآحده مِـنهن قد لآمِـست مِـآفي قلبڪ
باب ليس ينغلق:
« إن ضاقت بك النفس عما بك، ومزق الشك قلبك واستبد بك، وتلفّتَ فلم تجد من تثق، وغدا قلبك يحترق، وأصبح القريب منك غريب، وقلبه يحمل ثقلاً وصخراً رهيب، ولفك ليل وحزن ولهف، وأغلق الناس باب الودِّ وانصرفوا، فكنْ موقناً بأن هنالك باب يفيض رحمة ونوراً وهدى ورحاب.. باب إليه قلوب الخلق تنطلق فعند ربك باب ليس ينغلق » .
لا تكن بخيلاً :
« إذا لم يكن لديك شيئاً تعطيه للآخرين ، فتصدّق بالكلمة الطيبة ، والابتسامة الصادقة ، وخالق الناس بخلق حسن
تقبلوا تحياتي
ّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّّ
من عز نومي صحيت وشفت في عيني
دمع تهادى على جفني وأنا غافي
سترت دمعي بكمي قبل يغريني
وأخذت هذا الجسد من باقي لحافي
وسريت تايه ورا خطوات رجليني
لا الوجه وجهي ولا أوصافي هي أوصافي
أمشي وأقول لطريقي لا توديني
لعيون ناس تبي تدري عن الخافي
أمانتك.. خلها ما بينك وبيني
خابرك يالدرب خوة عمر وسنافي
ما ودي الناس تدري وش يبكيني
كرامة النفس ورث أبوي وأسلافي
أمشي وأحس الخناجر في شراييني
والبرد يمشي وراي وينهش اطرافي
وحيد والليل بردونه يغطيني
تقول كن البلد روح بها السافي
إلين ما أوحيت لي صوت يناديني
صوت أعرفه مثل ما أجهل وش خلافي
قمت أتلفت وانادي لا تخليني
ما غيره.. الصوت هذا صوتك الدافي
ولمحت زولك من أقصى الدرب لافيني
مدري وش اقول لكن حي ها اللافي
تعال.. شف غيبتك كيف أثرت فيني
تعال.. شفني وأنا أغرق عقب مجدافي
تعال.. خذني ورحبي من عناويني
تعبت أعدي على جمرك وأنا حافي
تعال واقطف بصوتك زهرة سنيني
كل المواعيد عقبك شمعها طافي
تعال وازرع خصل شعرك بكفيني
بضمها لين أحس بليلك الظافي
تعال وشفيك خايف؟ أنت ناسيني؟
قطعت صوتي عليك وطال ميقافي
حتى بديت أشعر أن الحب معميني
وان أنت حلم عثى فيني وأنا غافي
لكن أمانة ترى اللي في كافيني
إن رحت منك كذا ما رحت متعافي
بصدق الحلم وأحذر لا تصحيني
في خاطري كلمتين إن قلتها كافي
أمانة الله عليك إن غبت عن عيني
لا يكون قلبك مثل قلب الزمن جافي
مع كل دمعة تذكر رعشة يديني
ومع كل ضحكة تذكر قلبي الوافي
كل التقدير
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الترويح وسيلة لتحقيق التوازن النفسي والعقلي للانسان، لكن إذا تجاوز الترويح عند الحد وأصبح هدفاً في ذاته، فإنه يخرج من المستحب أو المباح إلى الكراهية، فالترويح عن النفس حاجة لكل نفس بشرية خاص عندما تكثر الهموم والضغوط والإرهاق العصبي حيث اصبح جميع البشر مرغمين على العيش على إيقاع هذا العصر وسرعة متطلباته التي لا تعرف حدودا ولا تترك للمرء الا لحظات قليلة ليتنفس فيها بهدوء وصفاء.
حواء العربية تعيش ايضا داخل هذه الدائرة من الإرهاق اليومي وشعور الدائم بالتعب بين متطلبات البيت ومتطلبات العمل ومتطلبات العائلة ، مما يؤثّر سلبا على البشرة ويسرع بشيخوختها، لكن لحسن الحظ دائما يوجد حل، وهو ما يشير إليه الاختصاصي بفن التجميل والإعلامي أحمد قبيسي، الذي اقترح أساليب بسيطة للتخفيف من حدة هذه المشكلة لجريدة الشرق الأوسط اللندنية.
طرق الترفيه عن النفس :
– اجلسي على مقعد مريح، واسندي رأسك إلى ظهره، على أن يكون ظهرك ورأسك مستقيمين. اتركي جسمك كله يرتخي قدر الإمكان، وابقي على هذا الوضع مدة خمس دقائق، واجعلي من هذه الجلسات عادة تمارسينها يوميا.
– ضعي على عينيك قطعتي قطن مبللتين بماء الورد، وحاولي ألا تفكري في أي شيء آخر.
– تدليك القدمين بواسطة آلة مطاطية دائرية إحدى أهم وسائل تهدئة الأعصاب. ابدأي التدليك على مساحة القدم التي تلامس الأرض حين تقفين.
– إذا واجهتك صعوبة في حل أي من أمور حياتك العاطفية أو النفسية، اطرحي على نفسك الأسئلة التالية: ما هي المشكلة؟ ما هي أسبابها؟ وما هي الحلول الممكنة؟ قد يتهيأ لك أنه لا جدوى من هذه الأسئلة، ولكن الحقيقة هي أن هذا التحليل المنطقي يؤدي إلى تهدئة توترك الفكري، ويتيح لك فرصة الانتقال من حال العصبية التي تعيشينها إلى مرحلة التنفيذ العملي المنطقي.
– يؤكد الباحثون أن للموسيقى الهادئة تأثيرا إيجابيا على الأعصاب، بل هناك من يؤكد على دور الموسيقى كعلاج لعدة أمراض عصبية.
– الضحك أفضل وسيلة لإراحة الأعصاب، فهو بمثابة «تنفيس» عما يتكدّس في النفس من آثار الإزعاج والضجر، لذا لا مانع من أن تشاهدي فيلما كوميديا عندما تشعرين بالتوتر، أو لقاء أحد أصدقائك المرحين بعد نهار متعب.
– إذا دخلت في نقاش مع أي أحد، اتقني فن الإنصات، وحاولي قدر الإمكان تجنب النقاشات الحادة التي من شأنها أن توترك وتعكر مزاجك.
– للماغنسيوم قدرة على تخفيف الإرهاق العصبي، لذا ينصح بتناوله من مدة إلى أخرى مع الفيتامين B6، الذي يسهّل تثبيت الماغنسيوم في الجسم. لكن يجب عدم تناوله عشوائيا، بل من الضروري استشارة الطبيب، إذا لا يجب تناوله مثلا مع الكالسيوم. كما يمكن الحصول عليه طبيعيا من بعض الفواكه المجففة والزيوت، والشوكولاته والحنطة بقشرها.
– قد يكون الوقت بالنسبة لك ترفا، خصوصا إذا كانت مسؤولياتك متشعبة وكثيرة، وبالتالي فإن الاستمتاع بحمام طويل قد يكون حلما بالنسبة لك، لكن حاولي أن تخلقي هذا الوقت. فحمام به شموع معطرة له تأثير مريح للأعصاب، خصوصا إذا استعملت في الحوض زيوت اللافندر والصابون المنعش الذي يحتوي على الأملاح المعدنية.
– تنشقي الهواء في كل الأوقات: فقد تتعاملين مع هذا الأمر كتحصيل حاصل، وجزء لا يتجزّأ من حياتك، ولكن ما نقصده هنا هو أن تخصصي وقتا لتتنفسي ببطء، لأنه حين تعانين من التعب النفسي، تتنفسين بشكل خاطئ، مما يجعل كمية قليلة فقط من الأكسجين تصل إلى الرئتين.
– استرخي، وأفضل طريقة هي بالتدليك الذي يبدأ من الساقين، ويرتفع تدريجيا إلى الكتفين، ذلك أن الحركة من الأسفل إلى الأعلى تساعد على تدفق الدم إلى القلب. ويفضل استعمال زيت خاص بالتدليك لتسهيل عملية التدليك، علما بأن هناك كريمات منشطة للدورة الدموية، وتسمى «Anti – stress creams»، فضلا عن أنواع من الزيوت تتوفر في الصيدليات لهذه الغاية. ضعيها على الرقبة وخلف الأذنين للتخلص من الشعور بالضغط ويستحسن استعماله بعد الدش.
– خلاصات الأعشاب: كوب ساخن من الأعشاب المغلية بعد وجبة العشاء، سيفيدك حتما بعد نهار متعب. والأهم ألا يوجد في هذه المواد كافيين، حتى لا تصابي بالأرق ليلا.
– جملي نفسك، فالماكياج سيريحك نفسيا ويرفع من المعنويات ويزيد من ثقتك بنفسك، حسب الكثير من الدراسات، لذا لا تهملي نفسك مهما كبرت مسؤولياتك وضغطت عليك الحياة.
مرحبا اخواتي الغاليات تحية طيبة وبعد :
كثيرا ما ارى واسمع عن تشخيص بعض الناس لاخوانهم بالمتكبر او المغرور .. و
ثقة المسلم بنفسة لا تنبع من الغرور او التعالي على الاخرين فهو ابعد الناس عن هذة التفاهات
لكن ثقتة بنفسة نابعة من انة على الحق المبين الذي قامت علية السموات والارض
واستمساكة بالحبل الذي يربطة بالعروة الوثقى , الثقة بنفسة بمقدار صلتة بربه
وايمانا بأن الله معه , ينصره ويعينه ويثبته
وصاحب الدين الخالص والعقيدة الحقة يتطلع دائما الى المراتب العليا
وثقة المسلم بنفسه مبعثها ان الله معه ياخذ بيدة ويشد ازره وينير له الطريق , قل الله تعالى :
(والذين اهتدوا زادهم هدى وآتاهم تقواهم )
_اللهم اجعلنا منهم يارب العالمين_
فما دام في قلوبنا التوجه الى الله وطاعته فسنعطى النور الذي يملا نفوسنا وارواحنا..
وسيكون عندنا ايمانا قويا بالنصر للمؤمنين والله لا يخلف الميعاد
والثقة هى الطمأنينة العميقة بين المسلم واخية , ومن ثمارها الحب والاحترام والتقدير
وعلى قدر هذة الثقة المتبادلة يكون الاستمرار بالنجاح والوصول اليه الى ابعد حدودة
المهم ان تكون الثقة بالله تعالى اولا فاذا وجدت ثقة العبد بربه فقد وجد كل شئ .
وشكرا لكم اخواتي على كل شئ واتمنى ان اكون وفقت لايصال الفكرة التي اريد .
وهذة مشاركتي ارجو ان اكون موفقة بها
فإذا اقتادت النفس للغقل بما قد اشعرت من عواقب لم يلبث ان يصير الهوى ان يصير بالعقل
مدحورا وبالنفس مقهورا ثم له الحظ الاوفى في ثواب الخالق وثناء المخلوقين
قال الله تعالى 🙁 واما من خاف مقام ربه ونهى النفس عن الهوى فإن الجنة هي المأوى )
الهوى :
اما الهوى فهو عن الخير صاد وللعقل مضاد لأنه ينتج من الاخلاق قبائحها ويظهر من الافعال
فضائحها ويجعل ستر المروءة مهتوكا ومدخل الشر مسلوكا
قال تعالى 🙁 افرأيت من اتخذ إلهه هواه ) الجاثية
الهوى في سبيل المهالك :
وعصيان الهوى امر واجب روي عن النبي صلى الله عليه وسلم قال :
(طاعة الشهوة داء ، وعصيانها دواء )
وان من اطاع هواه اعطي عدوه مناه
وقال علي بن ابي طالب رضي الله عنه 🙁 اخاف عليكم اثنين اتباع الهوى وطول الامل
فإن اتباع الهوى يصد عن الحق وطول الامل ينسي الآخرة )
محاربة الهوى :
حسم ذلك ان يستعين العقل على النفس النفورة فيشعرها ما في عواقب الهوى من شدة الضرر
وقبح الاثر وكثرة الاجرام وتراكم الآثام
فقد قال النبي صلى الله عليه وسلم 🙁 حفت الجنة بالمكاره ،وحفت النار بالشهوات )متفق عليه
اتمنى ان يكون موضوعي ذو فائدة
مع محبتي
امل الحنيش سوريا
:
جزاك الله خيرا
:
مع محبتي
امل الحنيش سوريا
سلام عليكم . انا بنت عمري 20 . عندي اكثر من مشكله مشكلتي قبل 7 سنوات تركت دراستي لمن كنت بالمتوسط بدون اسباب كرهتها ونفرت منها . والحين ندمانه اشد الندم كل سنه احاول ارجع بس الله مايكتب لي احس بضيق اذا جا موعد الدراسه واضايق لما اشوف الي بعمري صارو بالجامعه. حالتي النفسيه تعبانه بسبب دراستي الي تركتها اهلي يعايروني ياجاهله يافاشله حتى الي يخطبوني يعرفو مستوى تعليمي وماعاد يرجعو .مادري انا شسويت بحياتي حتى اصير فاشله كذا والله تعبت واتفشل من نفسي لدرجة صابتي رهاب اجتماعي وماطلع من البيت لو ايش يصير والله اخر مره طلعت من البيت قبل 9 شهور بدون مبالغه! وفوقها وزني زاد وصرت سمينه ، وزني 82 وخدودي سمينه حتى ملامحي مو باينه وخشمي كبيررر ماعندي ثقه بنفسي مرات ابكي زي الاطفااال وشغري يتسسساقط بشكل فضيع . هذا ابتلاء من الله؟ ولازم اصبر عليه ؟ لان ماشفت وحده بعمري وحالتها مثلي الكل يدرسون ومتزوحين وحالهم افضل من حالي والله ماحسدهم بس احس انا الوحيده بهالدنيا كذا حالي ثقتي بنفسي صفر حتى وجهي استحي احطه بوجه احد ماااعندي ثفه واهلي يضحكو على خشمي فكرت اسوي رجيم بس خايفه خشمي يصير مثل الجسمي الله يخليكم سااعدوني وردو علي انا مريضه نفسيا؟ولا هذا ابتلاء من ربي؟ لاتبخلو بالردود طلبتكن اسفه موضوعي مشربك
ودراستك كمليه ضرررروري والبنت ما تنخطب مشان الشهاده الاخلاق اهم والله يعينك ويعطيك قوه الاراده
فعلا تهدي النفس
يسلموااا