بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة
انا جديدة بالمنتدى و هذا اول موضوع لي حبيت اسألكم انا عندي من يومين
جاني زي الجوع المستمر آكل و بعد نص ساعة أو ربع ساعة أحس أني
جوعانة و من شوي و وزنت نفسي لقيت أني زايدة كيلوين 
مع ان فيني سمنه الله يخليكم ساعدوني ما لي ألا الله ثم
انتوا ساعدوني
والمعده متعوده ع الصوم لكن الحين عندنا مجال مفتوح للاكل ماندري ايش ناكل تحسي بجوع كثير
انا نفسك صلحي لك اكل وكولي لاتجلسين جوعانه
بتمتلي معدتك هوا
اكلي اي شي
يعتقد البعض أن المعدة الفارغة هي سبب الشعور بالجوع في رمضان، ولكن السبب ليس له علاقة بذلك، إذ يعاني شخص مثلاً من الحمى وتكون معدته خاوية، ومع ذلك لا يشعر بالجوع، حسب رئيسة قسم التغذية في مستشفى القاسمي لطيفة راشد، التي أشارت إلى أن الشخص يشعر بالجوع عندما تستنزف المواد الغذائية الغلوكوز من الدم، فيتم إرسال رسالة إلى الدماغ من خلال الأعصاب إلى مركز الجوع في الدماغ، وهذا يعمل بمثابة الكابح على المعدة والأمعاء.
وقالت لطيفة إن «الإحساس بالجوع يختلف من شخص لآخر، ويكون نتيجة استنزاف الطاقة من أجسادنا، فمثلاً الشخص الذي لا يستهلك كمية عالية من الطاقة لا يشعر بالجوع بصورة سريعة، أما الذي يتطلب عمله مجهوداً بدنياً فيستنزف كمية عالية من الطاقة، وبالتالي يشعر بالجوع بصورة سريعة وشديدة.
وذكرت أن المعدة والأمعاء تتحرك بصوره دائمة، لأنها تهضم الطعام الذي نأكله، وعندما تكون المعدة فارغة قد يتجمع هواء فيها، ودفع الهواء يسبب الضوضاء عندما يكون الشخص جائعاً.
وفي بعض الحالات خصوصاً خلال شهر رمضان يكون سبب الجوع قلة النوم، فعندما لا يحصل المرء على القدر الكافي من النوم يفقد الكثير من الطاقة، وتنتشر هذه المشكلة عند البدناء، وفق رئيسة قسم التغذية في مستشفى القاسمي التي رأت أن أفضل طريقة لوقف الشعور بالجوع هي تناول وجبة السحور وتأخيرها، وأخذ القدر الكافي من الطعام للأشخاص الذين يبذلون مجهوداً بدنياً. واختيار الأطعمة البطيئة الهضم، والعالية المحتوى من الألياف، إذ إن الألياف تبطئ امتصاص السكر في مجرى الدم، وبالتالي لا ترتفع نسبة الأنسولين في الدم، هذا إلى جانب الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة، والبقول، والخضراوات والفواكه
منقووووووووووووووووووول
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nivine
 للوقاية من الشعور بالجوع
يعتقد البعض أن المعدة الفارغة هي سبب الشعور بالجوع في رمضان، ولكن السبب ليس له علاقة بذلك، إذ يعاني شخص مثلاً من الحمى وتكون معدته خاوية، ومع ذلك لا يشعر بالجوع، حسب رئيسة قسم التغذية في مستشفى القاسمي لطيفة راشد، التي أشارت إلى أن الشخص يشعر بالجوع عندما تستنزف المواد الغذائية الغلوكوز من الدم، فيتم إرسال رسالة إلى الدماغ من خلال الأعصاب إلى مركز الجوع في الدماغ، وهذا يعمل بمثابة الكابح على المعدة والأمعاء. وقالت لطيفة إن «الإحساس بالجوع يختلف من شخص لآخر، ويكون نتيجة استنزاف الطاقة من أجسادنا، فمثلاً الشخص الذي لا يستهلك كمية عالية من الطاقة لا يشعر بالجوع بصورة سريعة، أما الذي يتطلب عمله مجهوداً بدنياً فيستنزف كمية عالية من الطاقة، وبالتالي يشعر بالجوع بصورة سريعة وشديدة. وذكرت أن المعدة والأمعاء تتحرك بصوره دائمة، لأنها تهضم الطعام الذي نأكله، وعندما تكون المعدة فارغة قد يتجمع هواء فيها، ودفع الهواء يسبب الضوضاء عندما يكون الشخص جائعاً. وفي بعض الحالات خصوصاً خلال شهر رمضان يكون سبب الجوع قلة النوم، فعندما لا يحصل المرء على القدر الكافي من النوم يفقد الكثير من الطاقة، وتنتشر هذه المشكلة عند البدناء، وفق رئيسة قسم التغذية في مستشفى القاسمي التي رأت أن أفضل طريقة لوقف الشعور بالجوع هي تناول وجبة السحور وتأخيرها، وأخذ القدر الكافي من الطعام للأشخاص الذين يبذلون مجهوداً بدنياً. واختيار الأطعمة البطيئة الهضم، والعالية المحتوى من الألياف، إذ إن الألياف تبطئ امتصاص السكر في مجرى الدم، وبالتالي لا ترتفع نسبة الأنسولين في الدم، هذا إلى جانب الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة، والبقول، والخضراوات والفواكه منقووووووووووووووووووول |
مشكورة على النقل
بس عنديّ تعليق الوضع هنا بعد رمضان حسب ما فهمت ..
الإخت قالت بمشكلتها أن وزنها زاد
أعتقد ان السبب هو اضطراب نفسي وخصوصاً ان الأجواء تغيرت وداخلين على تغيرات أكثر بالأيام القادمة ..
او انها تعاني من مشكلة بالمعدة نتيجة أكل المقليلات خلال شهر رمضان والمعجنات ..
النصيحة جربي مشروب الهيل مع العسل وقشر الرمان
هذا المشروب يعالج ضعف المعدة ومشاكل المريء والتقرحات لأنه يعمل مثل البلسم وحماية لجدار المعدة والمريء من ارتجاع الحمض المعدي
ابتعدي عن المعجنات وكل شيء فيه طحين ابيض …
واكثري من اكل الجزر والتفاح ومن مشروب قشرة الرمان مع الهيل والعسل
طريقة اعداده اغلي الماي وصبه على كاس فيه قشرة رمان مجففه وملعقة عسل وحبه هيل واحدة فقط وغطيه لمدة 10 دقائق ثم حركي المزيج واشربه
ألف لا بأس عليك وبالشفاء يا رب
