السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اذا كنتي تشعرين بالارهاق و الكسل
حاولي ان تزيدي نشاطك و حيويتك وترفع حالتك المعنويه بهذه الخطوات
البسيطه……
1:نشطي مخك
تناولي تفاحه او جزره او مضغ لبان خالي من السكر لكي يتحرك الفك.
هذه الحركه ستنشط المخ و العضلات.مما يجعلك اكثر يقظه و انتباهاً..
كماانه يساعدك في شد عضلات الوجه لتصبح اكثر تماسكاً و يخلصك من
التوتر…
2:اشربي
كلنا نعرف انه ينبغي ان نشرب مقداراً معيناً من الماء كل يوم يقدره
الخبراء بين سته الى ثمانيه اكواب يومياً…
ولكننا لا نشرب الماء لنضارة البشره و مقاومة التجاعيد فقط
فعندما نصاب بالجفاف او تقل كمية المياه التي نشربها..
فان اجهزة الجسم كلها يصيبها الضرر ولاتعمل بكفاءه…
3:تحركي
اذا كنتي مقله في ممارسه الرياضه وتشعر انها ممله و مرهقه حاولي
الاستماع الى الموسيقى اثناء ممارستها لان الاستماع الى ايقاع الموسيقى
سيزيد من حركتك ويجعلك تمارسين الرياضه مده اطول و بنشاط اكثر…
4:اقتلي الروتين
ابتعدي عن الروتين في حياتك لانك لو اتبعتي الروتين نفسه الذي تمارسينه يوميا ستصابين بالبلاده و الكسل وستتوقف عن التجريب و التجديد..
ففي كل مره تستخدمين فيها ذهنك فان الخلايا العصبيه في المخ تنمو وتتشعب في مسارات جديده..
مما يحسن ويطور قدرات المخ لذلك حاول ان تبداءي بدايه جديده مع
جسدك وعقلك مارسي هواية الكلمات المتقاطعه او زودي مهارتك
في الكومبيوتر و الانترنت او تعلم لغه جديديه او زيدي من قراءتك…
القادم افضل بعد الردود
بلا كسل
بارك الله فيك
تقبلي مروري
