السلام عليكم ،
ابي حل لمشكلتي يابنات احس بااكتئاب وملل مفاجئ أقوللكمم متى يجيني هذا لشعور في بداية الغروب يعني عن المغرب والى الصباح اذا قمت الصباح تمام ماابي الشمس تغيب والله احس بااكتئاب مؤ طبيعي وطبعا الملل هدا من كل شي يعني الحين أمسك اذاكر اول مره اذاكر ومساعده الاختبار الثاني اطفش ماعاد لي نفس املّ على طول وصديقتي الحين اقعد معاها أمل منها أي شي امسكه بسرع أملّ ..
وانا الحمدالله اصلي وأقول الأذكار وأصلي الوتر واقرأ سورة البقره الحين حفظت صفحتين وإجاهد نفسي أكمل حفظ وحبيتوا أقول اني دايم لمن اقرأ قران في الصلاه او كتاب الله احس بضيق في التنفس بس ما عمري تركت القراءه بهذا السبب وفسرت حلم لي يقول الشيخ أنصحك بالرقيه الشرعيه
وعندي سؤال كيف أرقي نفسي وايش اقرأ سورة ؟؟وجزاكم الله خيرا 
و بالنسبه ان ما تحبين المغرب لانه بدايه الليل في ناس ماتحب الليل لانه سكينه
و كل الناس تنام و يفتقدون الحركه
الملل من الدراسه طبيعي من يحب يذاكر ؟ لكن نجاهد حتى نحصل على اللي نبيه
قراءة القران كل انسان يتسلط عليه ابليس حتى ينفره من قراءه القران و العباده
بايش ترقين نفسك ؟
بالفاتحه – ايه الكرسي – خواتيم البقره – المعوذات الفلق و الناس – الاخلاص
الاذكار المشروعه – اذكار الصباح و المساء
قراءه القران بالاجمال بدون تحديد سورة كلها تشرح القلب
صلاة الشفع و الوتر اخر الليل و قبل الفجر مفعولها عجيب .
الضيق بالتنفس والإختناقات أثناء قراءة القرآن دليل وجود عارض من عين اوحسد اوغيره بس مع المجاهدة راح تشفين بإذن الله
أنتي جاهدي نفسك لان زيادة الضيق والتأثير بالقراءة دليل لبداية الشفاء بإذن الله
اما كيف ترقين نفسك
انك تقرأين القرآن واذكار الصباح والمساء والنوم
بس لازم تقرين بحضور قلب
أنا افضل قراءة كل يوم جزء وتتكرر الختمات لأن القرآن كله شفاء
الله يصرف عنك كل سوء وبلاء
