الفاكهة والدايت
ازيكم يا بنات انا جايبة نظام لدايت جامد
يخليكى تكلى براحتك بس بحافظ شوية نظام انا جربتة وحلو كتير
اول شي في الصبح بتكلى ثمرتين من التفاح+كوب لبن خالى الدسم
في الغداء تكلى نصف رغيف عيش+صدر فرخة او شريحتين لحمة+معلقة ارز+وبرتقالة واحدة
في العشاء تفاحة+بيضة مسلوقة
ولازم تشربى على الاقل في اليوم لتر مياة وهتدعولى بجد
مستنية الردوووووووود
