بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات
السحور والفطور
من فوائد السحور ::
1- أن تناول هذه الوجبة المباركة يمنع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان ..
2- أنها تساعد الإنسان على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش الشديد ..
3- تمنع هذه الوجبة الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام، وتمنع فقد الخلايا الأساسية للجسم ..
4- الفوائد أن تناول وجبة السحور ينشط الجهاز الهضمي ، ويحافظ على مستوى السكر في الدم فترة الصيام ..
5- ومن الفوائد الروحية لهذه الوجبة أنها تعين العبد المؤمن على طاعة الله عز وجل في يومه ..
ومن المستحسن أن تحتوي وجبة السحور على الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل: الخس والخيار، الأمر الذي يجعل الجسم يحتفظ بالماء لفترة طويلة، ويقلل من الإحساس بالعطش أو الجفاف، إلى جانب أنها مصدر جيد للفيتامينات والأملاح.
يفضل أيضا أن تكون وجبة السحور من الأطعمة ذات السرعة المتوسطة في الهضم مثل الفول المدمس بزيت الزيتون أو الجبن و البيض … فهذه الوجبة تستطيع أن تصمد في المعدة من 7 لـ 9 ساعات، فتساعد على تلافى الإحساس بالجوع طيلة فترة الصيام تقريباً كما تمده بحاجته من الطاقة ..
ولنمتثل لقول النبي الحبيب صلى الله عليه وسلم حيث قال :
" ما زالت أمتي بخير ما عجلوا الفطور وأخروا السحور
كل عام وانت بخير
جزاك الله خير
