السلام عليكمــ
النصائح التي تساعدك في الوقاية من مشكلة تنميل الاطراف
مرحبا
كتير منا لما نكون قاعدين فتره طويله عرجلينا بنقوم ومتنمل رجلنا!
او نعمل حركه غلط وتقوف عنفس الحركه مع شد بسيك ب العضلات !!
هادا اللي بنسمي " التنميل"بالاطراف
واليوم جايبتلكو كيف تتخلصو منو انشاء الله للأبد……
مشكلة تنميل الأطراف والأصابع تعاني منها عدد كبير من النساء والرجال في مختلف مراحل العمر وتعتبر هذه المشكلة من المشاكل المؤرقة والتي تحتاج لمتابعة وسرعة التحرك لعلاجها مبكرا
لذا اليكمـ مجموعة من النصائح التي تساعدك في الوقاية من مشكلة تنميل الأطراف
تفادي الجلسة الخاطئة أو النوم الخاطئ وعلاج ميلان في العمود الفقري ،سواء كان ناتج عن إنزلاق غضروفي أو خلل في النمو.
التقليل من العمليات اليدوية المتكررة كالعمل على جهاز الكمبيوتر وكذلك علاج كلا من إلتهاب القناة الرسغية والسمنة المفرطة وزيادة الوزن..الامور التي من شأنها ان تؤدي الي الضغط علي العمود الفقري والذي يعتبر من الأسباب الرئيسية في تنميل الأيدي.
عدم إهمال علاج مرض السكر والالتزام باتباع النظام الغذائي الموصوف للمريض. -الإبتعاد عن تعاطي المواد الكحولية.
الإبتعاد عن التدخين وعدم الإكثار منه وكمان مانقعد جمب الناس اللي بتدخن كتير ,,. لأن مادة النيكوتين الموجودة في السجاير تسبب انقباضاً في الشعيرات الدموية الدقيقة التي تغذي الأعصاب وبالتالي تقل كمية الدم التي تصل إليها لتغذيتها فينتج عن ذلك إصابتها بالضمور.
تناول القدر الكافي من الأغذية التي تحتوي على الفيتامينات وخصوصاً فيتامين (ب) المركب.
للموضوع
