برنامج رمضان لتخفيف الوزن وشد الجسم
اخواتي العزيزات
كلنا نعرف انو لما ندخل على شهر رمضان الفضيل ننسى كل الريجيمات اللي ساوينها من قبل تخرب بشهر رمضان الا احنا زايد وزنا !!
لكن انا جبتلكم اليوم طريقة تساعدكم على تخفيف وزنكم وتشدلكم جسمكم !! تقدروا تنظموا فيها وجبات السحور والفطور في رمضان بس لازم يتبعها برنامج تمارين رياضية !
انا حاليا بتبعها وقاعدة احس بالفرق الحمدالله جربوها وما رح تندمون اسمه ( برنامج رمضان لتخفيف الوزن وشدّ الجسم )
وما تنسي الرياضة في رمضان وحافظي على لياقتك اعطوني رأيكم اخواتي
بآآرك الله فيكِي عزِيزَتِي
موضوع جدّ راائع
موضوع جدّ راائع
موضوع جميل جدا وقيم وسهل
شكرا لك على هذا المجهود واحلى تقييم لعيونك
بالنسبة للرياضة انا امارس رياضة المشي 3 سساعات باليوم
شكرا لك على هذا المجهود واحلى تقييم لعيونك
بالنسبة للرياضة انا امارس رياضة المشي 3 سساعات باليوم
يسلموو
