.
.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بعد ماانتهاء وقت التسجيل , وتم اختيار المشتركات
بدء وقت الرجيم 
" رجيم التفاح " .
.
.
المشتركات :
منو المزيونه
الوزن : 83
الطول : 170
المطلوب : 44
زينـة
الوزن : 83
الطول : 165
المطلوب:60
عيـ المها ـون
الوزن : 88
الطول : 160
المطلوب :65
sau
الوزن :63
الطول: 159
المطلوب : 53 " الخساره المطلوبه 10 كيلو "
ندى الايام
الوزن : 80
الطول : 150
المطلوب :60
ابتسامتين
الوزن :..
الطول : 158
المطلوب : 60
اتعبهم شموخي
الوزن : 85
الطول : 170
المطلوب :..
رفيقةالاحزان11
الوزن : 100
الطول : 165
المطلوب : 70
نانونانو
الوزن : 117
الطول :..
المطلوب: 95
.
.
ناخذ شويه نبذه عن التفاح " الي مسويه قلق وخايفه عشان تتأكد " /
أولاً : لغذاء صحي : التفاح سهل الأكل و لذيذ و يمدك بالطاقة من غير أن يحتوي أية دهون .
ثانياً : لقلبك : لأن الأبحاث تؤكد أن التفاح يحتوي على مادة تحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم .
ثالثاً : لمعدتك : لأنه يحتوي على خمسة ألياف ضرورية لتنظيف الجهاز الهضمي .
رابعاً : لرئتك : إن أكل تفاحة يومياً يقوي عمل الرئتين و يقلل احتمالات سرطان الرئة .
خامساً : لعظامك : يحتوي التفاح على مادة البورون التي تقوي العظام و تقلل احتمالات الإصابة بهشاشة العظام .
.
.
عن الرجيم /
زي مااتفقنا يامشتركاات ..
غداء وعشاء واي وقت تجوعين اكلي لك تفاحه " اي نوع طبعا عادي "
وشرب المويه " 8 مرات يوميا " لان فيه منافع للجسم ولرجيمك
.
.
الرجيم ابتدا من اليوم
10:59 / 16م
,
اتمنى /
تلتزمون بالرجيم يعتي وتكونون جادات" انا واثقه انكم قدها وقدود " 
.
.
اي استفسار ..! انا موجودهـ
واحب اعلق ان رجيم النوع الواحد مضر لان الجسم يحتاج الكثيير من العناصر الغذائيه
رغم نزول الوزن الا انه عند التوقف يرجع الجسم يكتسب وزن زائد
ولذلك التنوع افضل
مع شكري الجزيل لك ولمشاركتك
انا اللي اقصده يعني اي كميه عادي ويلا نشجع بعض
لالالالااكلي توووفاح لما تششبعي ..
مب شرط وحده ولاثنتين اكلي لما تقوولي بس ض1
..
ويلالالا وينكم يالمشتررررررررررررررركات
صراحه انا متحمسه لاني عندي مناسبه اخر الاسبوع
يومياتي فطرت تفاحه وغداء تفاحه ومشيت نصف ساعه وطبعآ شربت مويه كثيرررر
يالله بالتوفيق للجميع وان شاءالله كلنا ننقص للوزن اللي نبيه يارررررب
بااااااي
بس كنت حابه نتحمس مع بعض
آسفه لانيطلبت منكن الدخول بالمسابقه سوري
اماااا , يمكن ماانتبهت لك ياقلبو
على العموم دام كذات حطي وزنكك وطولك والخساره المطلوبه
وبضييف اسمك ولا يهمك
