الوسم: المشتركات

.

.

المشتركات :

منو المزيونه

الوزن : 83

الطول : 170

المطلوب : 44

زينـة

الوزن : 83

الطول : 165

المطلوب:60

عيـ المها ـون

الوزن : 88

الطول : 160

المطلوب :65

sau

الوزن :63

الطول: 159

المطلوب : 53 " الخساره المطلوبه 10 كيلو "

ندى الايام

الوزن : 80

الطول : 150

المطلوب :60

ابتسامتين

الوزن :..

الطول : 158

المطلوب : 60

اتعبهم شموخي

الوزن : 85

الطول : 170

المطلوب :..

رفيقةالاحزان11

الوزن : 100

الطول : 165

المطلوب : 70

نانونانو

الوزن : 117

الطول :..

المطلوب: 95

.

.

ناخذ شويه نبذه عن التفاح " الي مسويه قلق وخايفه عشان تتأكد " /

أولاً : لغذاء صحي : التفاح سهل الأكل و لذيذ و يمدك بالطاقة من غير أن يحتوي أية دهون .

ثانياً : لقلبك : لأن الأبحاث تؤكد أن التفاح يحتوي على مادة تحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم .

ثالثاً : لمعدتك : لأنه يحتوي على خمسة ألياف ضرورية لتنظيف الجهاز الهضمي .

رابعاً : لرئتك : إن أكل تفاحة يومياً يقوي عمل الرئتين و يقلل احتمالات سرطان الرئة .

خامساً : لعظامك : يحتوي التفاح على مادة البورون التي تقوي العظام و تقلل احتمالات الإصابة بهشاشة العظام .

.

.

عن الرجيم /

زي مااتفقنا يامشتركاات ..

غداء وعشاء واي وقت تجوعين اكلي لك تفاحه " اي نوع طبعا عادي "

وشرب المويه " 8 مرات يوميا " لان فيه منافع للجسم ولرجيمك

.

.

الرجيم ابتدا من اليوم

10:59 / 16م

,

اتمنى /

تلتزمون بالرجيم يعتي وتكونون جادات" انا واثقه انكم قدها وقدود "

.

.

اي استفسار ..! انا موجودهـ