رجيم الدكتور عبدالله المطوع لشهر رمضان الفضيل
ينزل من 6 الى 7 كيلووو
الفطور :
من 1 الى 3 تمرات
+
اما شوربه اي نوع
او لبن قليل الدسم
او فيمتوو
بعد صلاة المغرب:
سلطه
+
3 ملاعق (تشريبه او يريش اوهريس او معكرونه
اي صنف اخر من الاصناف الموجوده على السفره)
+
60 غرام لحم او دجاج او سمك مشوي
(60غرام = نص كف اليد)
أو
اضافه ملعقتين مع الملاعق الثلاث الأولى
+
دايت بيبسي
الساعه 9:
من 2 لي 3 صب القفشه او لقيمات او قطايف او 3 ملاعق كنافه او محلبيه كوب صغير او اي نوع اخر من الحلويات بس تكون الكميه من 2 لي 3 حبات فقط او حبتين فاكهه
السحور:
من 2 لي 3 ايام بالاسبوع فقط ===> سندويش فلافل اوبطاط وباذنجان ويفضل حلووم او لبنه
او
توسته سمره وحده + جبن او لبنه او بيضه او همبورغر
او
روب خالي الدسم او حليب خالي الدسم او لبن + من 3 لي 4 حبات فاكهه
وسلامتكم منقوول
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قوساء
 جزاك الله خير
|
يسلموووو ع التواجد
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة saaly
يعطيك العافيه
|
الله يعااااافيك
موضوعك جميل وبوقته
ان شاء الله بحاول اطبقة
