الوسم: المطوع

هذا الرجيم للدكتور عبدالله مطوع حق رمضان وينزل 6-7 كيلو بالاسبوع واللي حابه تسويه معاي

حياها الله

الفطور :3 تمرات +كوب لبن خالي الدسم او شوربة خفيفة (عدس _ خضار _ شوفان)+1 ك

كبة او1 سمبوسة وبعدين الصلاة

سلطة +6 ملاعق من اي نوع برمضان (جريش_هريس_عيش_معكرونة_تشريب)+نص كف ا

اليد لحوم او دجاج او سمك واذا ما تبين لحوم تقدرين تاخذين 3 ملاعق اضافية من الانواع الي

ذكرناها +دايت او ماي واذا تبين كبة بعد او خبز عروق او صمون او بيتذا لازم تكنسلين

2 ملعقة وتاخذين الي تبيه يعني قطعة بيتذا صغيرة او كبة او سمبوسة =2 ملعقة

بين الفطور والسحور : كوب محلبية او كاكاووسط او 3_4 لقيمات او 2 قطايف او 5 تمرات

او3_4 ملاعق كنافة +شاي او قهوة

السحور :رقي كمية مفتوحة او cheese lettucewrap من لوفات +دايت او ماء

او7_5 تمرات +كوب حليب او لبن قليل الدسم او روب او سلطة جرجير كاملة او نص كف اليد

فاهيتا +سلطة (صلصة قليلة الدسم )+دايت او ماء

نص خبزه سمره خفيفة او 1 توست +جبنة لايت او بيضة او 4 ملاعق فول او حمص +لبن

خالي الدسم او حليب كوب كورن فليكس

بس كأني شايفة كمية الأكل كثيرة شوي

يعني بالنسبة للي أكله أقل ممكن يزيد وزنه إذا تبعه ؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سلااامم جبتلكم مكياجج خبيرة التجميل امل المطوع

رجيم الدكتور عبدالله المطوع لشهر رمضان الفضيل
ينزل من 6 الى 7 كيلووو

الفطور :

من 1 الى 3 تمرات
+
اما شوربه اي نوع
او لبن قليل الدسم
او فيمتوو

بعد صلاة المغرب:

سلطه
+
3 ملاعق (تشريبه او يريش اوهريس او معكرونه
اي صنف اخر من الاصناف الموجوده على السفره)
+
60 غرام لحم او دجاج او سمك مشوي
(60غرام = نص كف اليد)
أو
اضافه ملعقتين مع الملاعق الثلاث الأولى

+
دايت بيبسي

الساعه 9:

من 2 لي 3 صب القفشه او لقيمات او قطايف او 3 ملاعق كنافه او محلبيه كوب صغير او اي نوع اخر من الحلويات بس تكون الكميه من 2 لي 3 حبات فقط او حبتين فاكهه

السحور:

من 2 لي 3 ايام بالاسبوع فقط ===> سندويش فلافل اوبطاط وباذنجان ويفضل حلووم او لبنه
او
توسته سمره وحده + جبن او لبنه او بيضه او همبورغر
او
روب خالي الدسم او حليب خالي الدسم او لبن + من 3 لي 4 حبات فاكهه

موضوعك جميل وبوقته

خبير التغذية العلاجية (عبدالله المطوع) يفضح مخاطر أدوية التخسيس ويكشف صندوق أسراره

الريدكتيل

هي أدوية تعمل على قطع حلقة الاتصال بين المعدة والعقل عن طريق أعصاب الجسم ومع الوقت ولفترة ليست كبيرة بين شهرين أو ثلاثة أشهر يؤدي إلى فقدان 10% من الذاكرة في المستقبل مع كثير من الأعراض الفورية كالصداع والغثيان

الزنيكال

هذا الدواء يعتبر محور جدل بين الناس ولكن الصحيح هو أن هذا الدواء آمن للاستخدام الخفيف كأخذ حبه واحدة في الأسبوع مثلا، أما ما يفعله الناس من تناول 2-3 يوميا فقد يؤدي إلى سرطان المعدة والإسهال الدائم.

احذروا أتكنز

فهو يؤدي إلى:

* هشاشة العظام

* نقص المناعة

* ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية

كثرة إتباع الرجيم

تؤدي إلى مناعة تثبيت الوزن

كلمة السر

الاعتدال في الأكل وتركه قبل الشعور بالشبع

تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام {ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك}

وهذا معناه:- أن تقومي من الوجبة ولديك الرغبة في أكل لقمتين أو 3 لقمات زيادة.

رجيم فصائل الدم

ليس له أي أساس من الصحة ومنظمات التغذية العالمية أثبتت ذلك

الشاي الأخضر

بين الوجبات ممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر

اشربي 3 أكواب في اليوم شرط أن تكون بين الوجبات وليس بعد الوجبة مباشرة (ساعة أو نصف ساعة على الأقل)

شرط عدم الاعتماد عليه لوحده >> كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر ونأكل على كيفنا وهذا خطأ احذر من الوقوع فيه

شاي رويال

يسبب إسهال مستمر ويؤدي إلى ارتخاء عضلة المعدة، ويصيب الشخص بالإمساك بعد تركه.

الكورن فليكس

أكثر الإشاعات شيوعا احتواءه على مواد مسرطنة وهذا خطأ

أكبر دليل على ذلك أن الكورن فليكس يؤكل من عشرات السنين ولم يكن هناك أي تأثير عليهم

شرب الماء

الإكثار من شرب الماء يخفف من تساقط الشعر

سر عدم نزول الوزن

عدم الشعور بالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل ما لم تشعر بالجوع

كلما شعرت بالجوع تذكر:

1- انك تسير على الدرب السليم

2- إن اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرق خلالها الدهون

قطع وجبة العشاء

لا لقطع وجبة العشاء

خففي منه وذلك بقطع النشويات منه مع الانتباه إلى عدم قطع النشويات طول اليوم

أفضل وقت لممارسة الرياضة

جميع الأوقات مناسبة لكن يجب مراعاة عدم ممارستها بعد الأكل مباشرة لتنجب سوء الهضم الناتج من تدفق الدم في الأمعاء بشكل كبير

وأفضل وقت في رمضان هو ما قبل الإفطار بساعة واحدة فقط فهي تحرق الدهون المختزنة مباشرة

شرب الماء والكرش

هناك إشاعة بان شرب الماء بكثرة يزيد الوزن لكن الصحيح انه:-

إذا تم شربه خلال الوجبة يؤدي إلى انتفاخ البطن خلال الوجبة وهذا يؤدي إلى دفع المعدة إلى استقبال المزيد من الأكل ونصيحتي أن يتم شرب الماء بين الوجبات والتقليل منه مع الوجبة.

زيادة الطول

لم يتم اكتشاف شيء لدى خبراء التغذية يزيد الطول نهائيا

بعد مرور ال 18 إلى 20 سنة تنتهي آخر مراحل الطول لدى الإنسان، ولو كان هناك علاج لكان هناك حل للمعاقين والأقزام

السمنة المتركزة بالظهر والزنود

تمرين الزنود: حركي يديك إلى الأمام والخلف دورة كاملة مثل الدوامة عشر دقائق إلى الأمام وعشر دقائق إلى الخلف يوميا فهذا من شأنه أن يشد الترهل الذي في اليد بالكامل مع عمل تمرينات خواصر خفيفة وتجنب حمل أوزان ثقيلة

الحبوب الصينية لزيادة الوزن

السلم عليكم ورحمة الله
اخوات انا بسال لي مجربه وعارفه كل شي ابي منكم جاوبوني بكل صراحه وابي منكم النصيحه وانشالله اكون ماثقل عليكن وابي منكم رحابت صدر الله يرزقكم ماتريدونه
انا ياخوات مطلقه من اربع سنوات والله مو ذنبي طلاق لاكن قدرالله ولحين تقدم لي رجل متدين ومن جماعتنا ومتزوج وعنده اطفال وتزوج الثانيه وطلقها مادري عن الاسباب وبتسالوني ليش وافقتي عليه وهو متزوج لان امه قالت هو متزوج سواء انتي وغيرك وانا وافقت عليه الانه رجل يخاف الله بس عندي اشياء ابي رائيكم بكل صراحه
اول شي يبنات تدرون اني مطلقه وابي شي يسكر المنطقه او يجعلها ضيقه في البدايه وهل اذا طلب مني شي اول اليله اعطيه او لا انا يابنات ماقدر بس اخاف يقول انتي عارفه كل شي ويقو انتي متصنعه بس انا اربع سنوات ناسيه كل شي صدقوني بعدين خجل
ثاني شي انا اخاف من المطوع واحس اني راح اموت من البكي والخوف
واناوالله صادقه بس خاف يقول اني مصطنعه هاشي وانا والله صادقه حتى لما تخيل تلك اليله احس بغشعريره لو انه راجال عادي يمكن اقول اخف شوي وهل احط كوشه ومكياج العروس وفستان ابيض
ثالث شي هل اقدر لبس ملابس قصيره اوبناطيل عنده بس
هل البس اقمصه فيها حركات لبس قصيره او طويله هل سوي حركات رومنسيه انا اخاف انه مايرضى او مادري وش يصير واعرف كيف العلاقه مع المطوع
واسفه اني طولت عليكم بس ابي نصيحتكم وتجاربكم
لاتقولون انتي ماجربتي الاجربت بس مو مع هالنوع