ريجيم‏ ‏المرأة‏ ‏العاملة للحمية 2024.

ريجيم‏ ‏المرأة‏ ‏العاملة

ريجيم‏ ‏المرأة‏ ‏العاملة




المرأة‏ ‏العاملة‏ ‏تعاني‏ ‏عادة‏ ‏من‏ ‏زيادة‏ ‏في‏ ‏الوزن‏ ‏بسبب‏ ‏البقاء‏ ‏خارج‏ ‏المنزل‏ ‏لفترات‏ ‏طويلة‏ ‏وبالتالي‏ ‏البعد‏ ‏عن‏ ‏تناول‏ ‏الوجبات‏ ‏الصحية‏ ‏التي‏ ‏يتم‏ ‏إعدادها‏ ‏في‏ ‏المنزل‏ ‏واللجوء‏ ‏إلي‏ ‏الوجبات‏ ‏السريعة‏ ‏وهنا‏ ‏تفتح‏ ‏ميشيل‏ ‏كوديرك‏ ‏خبيرة‏ ‏التغذية‏
‏الفرنسية‏ ‏باب‏ ‏أمل‏ ‏وتقدم‏ ‏نظاما‏ ‏غذائيا‏ ‏وبعض‏ ‏النصائح‏ ‏تفقدك‏ ‏الكيلوجرامات‏ ‏الزائدة

• نصائح‏ ‏للمرأة‏ ‏العاملة‏ ‏

تفادي‏ ‏الأطباق‏ ‏سابقة‏ ‏التجهيز‏ ‏لأنها‏ ‏تكون‏ ‏عالية‏ ‏السعرات‏ ‏الحرارية‏ .‏
لاتحرمي‏ ‏نفسك‏ ‏من‏ ‏أي‏ ‏نوع‏ ‏من‏ ‏أنواع‏ ‏الأطعمة‏ ‏ولكن‏ ‏التوازن‏ ‏هو‏ ‏المطلوب‏ .‏
إذا‏ ‏اشتقت‏ ‏للأطعمةالجاهزة‏ ‏فاحسن‏ ‏الإختيارات‏ : ‏البرجر‏ – ‏السلطة‏ ‏ـ‏ ‏زبادي‏ ‏و‏ ‏تفادي‏ ‏برجرالجبن‏ ‏و‏ ‏البطاطس‏ ‏المقلية‏ ‏و‏ ‏الآيس‏ ‏كريم‏ .‏
حاولي‏ ‏الاعتماد‏ ‏علي‏ ‏التوازن‏ ‏فلا‏ ‏تجمعي‏ ‏بين‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ ‏نوع‏ ‏من‏ ‏النشويات‏ ‏في‏ ‏آن‏ ‏واحد‏ ‏إما‏ ‏قمح‏ ‏أو‏ ‏أرز‏ ‏أو‏ ‏معجنات‏ .

شكرا حبيبتى

تسلمين